1 / 11

Yoga

Kombinasi latihan lembut, pernapasan, dan meditasi tidak lebih dari meningkatkan kebahagiaan Anda. Satu jam sehari, tiga kali seminggu, bisa cukup untuk menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan jumlah episode AFib setelah 3 bulan. Yoga bahkan dapat mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan AFib.

Gesek untuk maju 2 / 11

Akupunktur

Sudah dipraktekkan di bagian lain dunia selama berabad-abad, dan hampir tanpa risiko. Penelitian terbatas menunjukkan bahwa menargetkan suatu titik di pergelangan tangan bagian dalam dapat membantu AFib Anda. Akupunktur aman ketika Anda pergi ke ahli yang terlatih dan bersertifikat. Dan beberapa gaya menggunakan tekanan bukannya jarum.

Gesek untuk maju 3 / 11

Wenxin Keli

Ekstrak ramuan ini digunakan secara luas di Cina untuk mengobati AFib, atau paroxysmal. Studi menunjukkan hasil yang menjanjikan. Peneliti Cina melaporkan beberapa efek samping, dan sebagian besar kecil. Tetapi kita perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikan itu aman. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda mengambil suplemen ini atau apa pun.

Gesek untuk maju 4 / 11

Ikan gendut

Salmon, makarel, dan beberapa tuna memiliki vitamin D dan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung. Terlalu sedikit vitamin D dikaitkan dengan masalah jantung, dan satu penelitian menemukan hubungan antara kadar rendah dan AFib yang tidak terkait dengan katup jantung. Diet yang ramah jantung seperti diet Mediterania - dengan makanan rendah kolesterol dan lemak jenuh dan trans seperti ikan, ayam, dan protein tanpa lemak lainnya - dapat mengurangi kemungkinan komplikasi AFib seperti stroke.

Gesek untuk maju 5 / 11

Koenzim Q10

Orang dengan AFib dan gagal jantung yang menggunakan suplemen ini dalam sebuah penelitian memiliki seperempat episode lebih sedikit setelah 12 bulan. Tetapi CoQ10 dapat membuat warfarin pengencer darah (Coumadin) kurang efektif. Obat yang disebut statin, yang menurunkan kolesterol, juga dapat menurunkan kadar CoQ10. Jadi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mulai menggunakannya.

Gesek untuk maju 6 / 11

Bebas gula?

Para peneliti di Swedia menemukan bahwa beberapa orang yang memiliki intoleransi gluten memiliki risiko lebih tinggi terkena AFib. Tetapi sebaliknya tidak selalu benar: Ketika Anda memiliki AFib, Anda tidak lebih cenderung memiliki masalah dengan gluten. Silakan dan nikmati roti gandum dan pasta (tentu saja dalam ukuran porsi yang tepat!). Serat baik untuk jantung Anda.

Gesek untuk maju 7 / 11

Berat badan sehat

Kelebihan berat badan dapat memengaruhi AFib dalam beberapa cara. Berusahalah mengurangi berat badan ekstra dengan olahraga dan diet yang baik. Jangan beralih ke obat penurun berat badan yang dijual bebas. Ramuan ma huang, bahan dalam beberapa dari mereka, memiliki efedrin, yang dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur.

Gesek untuk maju 8 / 11

Luangkan Waktu untuk Bersenang-senang

Jadwalkan kegiatan yang menyenangkan dan kemudian berpegang teguh pada rencana itu, bahkan jika Anda tidak yakin ingin melakukannya. Gaya hidup sehat - makan dengan benar, berolahraga, dan cukup tidur - juga akan membantu mengangkat suasana hati dan menjaga stres Anda tetap terkendali. Anda akan cenderung memicu AFib Anda.

Gesek untuk maju 9 / 11

Tidak ada ganja

Sekarang sudah legal di lebih banyak tempat, mungkin ini tampak seperti opsi untuk membantu Anda bersantai. Tapi ambil napas dalam-dalam dulu. Meskipun belum banyak dipelajari, penelitian di Israel menunjukkan bahan aktif dalam pot dapat menyebabkan atrial fibrilasi jika Anda sudah memiliki masalah dengan irama jantung Anda.

Gesek untuk maju 10 / 11

Umpan Balik Biofeedback

Pelatihan ini membantu Anda mempelajari bagaimana tubuh Anda merespons stres. Elektroda yang melekat pada kulit Anda memberi tahu Anda apa yang terjadi saat Anda melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi atau hipnosis. Ini belum digunakan secara luas untuk AFib, tetapi sebuah penelitian kecil menunjukkan orang-orang dapat mengendalikan detak jantung tidak teratur mereka, atau aritmia.

Gesek untuk maju 11 / 11

Mencapai

Bicaralah dengan keluarga Anda tentang kekhawatiran Anda. Pelajari lebih lanjut tentang kondisi Anda melalui situs web, kelompok swadaya, dan kunjungan dengan dokter Anda. Sistem pendukung yang baik dan rasa kontrol terhadap penyakit Anda akan membantu Anda menunda kekhawatiran dan depresi.

Gesek untuk maju

Berikutnya

Judul Slideshow Selanjutnya

Melewatkan iklan 1/11 Lewati Iklan

Sumber | Medically Diulas pada 11/13/2017 Diulas oleh Minesh Khatri, MD pada 13 November 2017

GAMBAR YANG DISEDIAKAN OLEH:

1) Thinkstock

2) MedicImage / Getty

3) Lonely Planet / Getty

4) Getty

5) Bruce Gifford / Getty

6) Thinkstock

7) Getty

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Will & Deni McIntyre / Getty

11) E + / Getty

SUMBER:

Kanmanthareddy, A. Jurnal Penyakit Thoracic, Februari 2015.

Lombardi, F. World Journal of Cardiology, 26 Maret 2012.

Chen, Y. Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti, diterbitkan online 4 Desember 2013.

Demir, M. Trombosis / Hemostasis Klinis dan Terapan, Januari 2014.

American Heart Association: "Strategi Pencegahan untuk Fibrilasi Atrium (AFib atau AF)," "Diet dan Rekomendasi Gaya Hidup Asosiasi Jantung Amerika."

Zhao, Q. Jurnal Kedokteran Investigatif, Juni 2015.

Pusat Informasi Mikro Linus Pauling Institute: "Coenzyme Q10."

Pusat Medis Universitas Maryland: "Kemungkinan Interaksi dengan: Koenzim Q10."

Emilsson, L. Jurnal Jantung Eropa, Oktober 2011.

Rumah Sakit dan Klinik Universitas Iowa: "Fibrilasi Atrium: Pertanyaan yang Sering Diajukan."

Shea, J. Sirkulasi, 20 Mei 2008.

Lehavi, A. Harefuah, Januari 2005.

Diulas oleh Minesh Khatri, MD pada 13 November 2017

Alat ini tidak memberikan saran medis. Lihat informasi tambahan.

ALAT INI TIDAK MEMBERIKAN SARAN MEDIS. Ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individu. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau perawatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Jangan pernah mengabaikan saran medis profesional dalam mencari perawatan karena sesuatu yang telah Anda baca di Situs. Jika Anda merasa memiliki keadaan darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau tekan 911.