Memiliki bayi adalah perubahan besar dalam hidup Anda. Anda mungkin berharap untuk merasa bahagia dan bangga tentang anggota baru keluarga Anda, tetapi banyak ibu yang merasa murung dan kewalahan.

Adalah normal untuk merasakan hal ini sebentar. Setelah Anda melahirkan, kadar hormon Anda turun, yang memengaruhi suasana hati Anda. Bayi Anda yang baru lahir mungkin juga terbangun sepanjang waktu, jadi Anda tidak cukup tidur. Itu saja bisa membuat Anda mudah marah.

Anda mungkin hanya khawatir merawat bayi Anda, dan itu membuat Anda merasakan semacam stres yang belum pernah Anda tangani sebelumnya.

Bukan Hanya Kamu

Anda bukan ibu pertama yang menghadapi pasang surut emosi ini. Hingga 80% ibu baru mendapatkan apa yang disebut "baby blues" - penurunan mood jangka pendek yang disebabkan oleh semua perubahan yang terjadi pada bayi baru.

Perasaan ini sering dimulai ketika bayi Anda baru berusia 2 atau 3 hari, tetapi Anda cenderung merasa lebih baik pada saat bayi Anda berusia 1 atau 2 minggu.

Lanjutan

Jika perasaan sedih Anda bertahan lebih lama dari itu, atau menjadi lebih buruk daripada menjadi lebih baik, Anda mungkin mengalami apa yang disebut depresi pascapersalinan. Ini lebih parah dan bertahan lebih lama dari baby blues, dan sekitar 10% wanita mendapatkannya. Anda akan lebih cenderung mengalami depresi pascapersalinan jika Anda sudah mengalami depresi, atau jika itu berjalan dalam keluarga Anda.

Bagaimana Anda bisa tahu apakah Anda menderita baby blues atau depresi postpartum?

When It's the Baby Blues

• Suasana hati Anda berubah dengan cepat dari senang ke sedih. Satu menit, Anda bangga dengan pekerjaan yang Anda lakukan sebagai ibu baru. Selanjutnya, Anda menangis karena Anda pikir Anda tidak sanggup melakukannya.
• Anda tidak merasa ingin makan atau mengurus diri sendiri karena Anda kelelahan.
• Anda merasa mudah tersinggung, kewalahan, dan cemas.

Ketika Ini Postpartum Depression

• Anda merasa putus asa, sedih, tidak berharga, atau sendirian sepanjang waktu, dan Anda sering menangis.
• Anda tidak merasa seperti melakukan pekerjaan yang baik sebagai ibu baru.
• Anda tidak terikat dengan bayi Anda.
• Anda tidak bisa makan, tidur, atau merawat bayi Anda karena keputusasaan Anda yang luar biasa.
• Anda bahkan bisa mengalami kecemasan dan serangan panik.

Lanjutan

Cara Mengobati Baby Blues

Anda harus mulai merasa lebih baik jika Anda melakukan apa yang dibutuhkan tubuh selama masa stres ini.

• Tidur sebanyak yang Anda bisa, dan istirahat ketika bayi Anda tidur siang.
• Makan makanan yang baik untuk Anda. Anda akan merasa lebih baik dengan bahan bakar yang sehat di sistem Anda.
• Jalan-jalan. Olahraga, udara segar dan sinar matahari dapat melakukan keajaiban.
• Terima bantuan ketika orang menawarkannya.
• Bersantai. Jangan khawatir tentang pekerjaan rumah - hanya fokus pada Anda dan bayi Anda.

Cara Mengobati Depresi Pascapersalinan

Anda mungkin tidak ingin memberi tahu siapa pun bahwa Anda merasa tertekan setelah kelahiran bayi Anda. Tetapi perawatan dapat membantu Anda merasa seperti diri Anda sendiri lagi, jadi penting untuk mencari bantuan dengan cepat.

Jika Anda memiliki gejala depresi pascapersalinan atau jika bayi blues tidak reda setelah 2 minggu, segera hubungi dokter Anda. Jangan menunggu pemeriksaan 6 minggu Anda.

Dokter Anda mungkin menyarankan konseling atau obat-obatan untuk mengobati gejala Anda.

Next Dalam Gejala Depresi Postpartum

Gejala