Ketika anak-anak tumbuh dan tubuh mereka berubah, tidak selalu mudah bagi orang tua untuk mengetahui apakah seorang anak berada dalam kisaran berat badan yang sehat. Indeks massa tubuh, atau BMI, adalah cara menggambarkan tinggi dan berat badan dalam satu nomor yang dapat membantu mengetahui apakah berat badan seseorang sehat.

CDC dan American Academy of Pediatrics merekomendasikan pemutaran BMI untuk semua anak usia 2 dan lebih tua. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang memeriksa BMI anak Anda dan apa yang harus dilakukan setelah Anda mengetahuinya.

Apa BMI untuk Anak-Anak?

BMI memperkirakan berapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki. Ini berdasarkan tinggi dan berat badan. Tetapi untuk anak-anak, tinggi dan berat badan saja tidak seakurat mereka untuk orang dewasa. Mengapa? Karena persentase lemak tubuh anak-anak berubah ketika mereka tumbuh. BMI mereka bervariasi berdasarkan usia dan jenis kelamin.

Itu sebabnya ketika para profesional perawatan kesehatan berbicara tentang BMI anak, Anda biasanya tidak akan mendengar angka polos, seperti 25, melainkan persentil, seperti 75. Mereka menunjukkan bagaimana BMI anak dibandingkan dengan anak-anak lain dengan usia dan jenis kelamin yang sama. Untuk menghitung persentase BMI - yang juga disebut "BMI untuk usia" - penyedia layanan kesehatan atau alat online seperti FIT Kids BMI Calculator mengambil BMI anak-anak (bersama dengan usia dan jenis kelamin) dan mencarinya di kurva pertumbuhan pediatrik. Ini memberikan persentil BMI anak.

Lanjutan

Persentil BMI dikelompokkan ke dalam kategori berat:

• Kurang berat: di bawah persentil ke-5
• Berat badan sehat: 5 persentil ke 85 persentil
• Kelebihan berat badan: persentil ke 85 ke persentil ke 95
• Obesitas: persentil ke-95 atau lebih tinggi

Misalnya, anak laki-laki berusia 6 tahun dengan BMI persentil ke-75 memiliki BMI lebih tinggi daripada 75 dari 100 anak laki-laki berusia 6 tahun. Itu dalam kisaran berat badan yang sehat.

Berbicara dengan Dokter Anak Anda Tentang BMI

Banyak orang tua berasumsi bahwa jika anak mereka memiliki BMI tinggi, dokter anak mereka akan memberi tahu mereka. Tapi itu tidak selalu terjadi. Terkadang dokter mungkin tidak mengangkat masalah berat badan dengan orang tua. Jadi, jika Anda tertarik pada persentil BMI anak Anda, yang terbaik adalah bertanya langsung.

Beberapa distrik sekolah sudah mulai mengukur BMI semua anak di sekolah. Sekolah kemudian mengirimkan kartu rapor untuk memberi tahu orang tua tentang masalah berat badan. Meskipun beberapa orang tua tidak menyukai gagasan sekolah mengirimkan laporan BMI anak mereka, para ahli mengatakan bahwa intinya adalah tidak membuat malu siapa pun. Ini untuk memberi tahu orang tua tentang masalah kesehatan dengan konsekuensi serius.

Studi dari Inggris menunjukkan bahwa kartu laporan BMI anak-anak dapat berfungsi. Satu studi menemukan bahwa setelah mendapatkan laporan, sekitar 50% dari orang tua dengan anak-anak kelebihan berat badan membuat beberapa perubahan sehat pada gaya hidup mereka.

Lanjutan

Seberapa Akurat BMI untuk Anak?

Para ahli umumnya menganggap BMI untuk anak-anak sebagai ukuran lemak tubuh yang baik, setidaknya di antara anak-anak yang lebih berat. Tetapi dalam beberapa kasus itu mungkin menyesatkan. Anak-anak atletik, khususnya, dapat jatuh ke dalam kategori kelebihan berat badan ketika mereka sebenarnya berotot.

BMI anak Anda penting, tetapi hanya sebagian dari gambar. Jika persentil BMI menunjukkan bahwa anak Anda tidak berada dalam kisaran sehat, ia memerlukan evaluasi berat dan gaya hidup lengkap dengan dokter anak.

Lanjutan

Kiat untuk Persentil BMI dalam Kisaran Sehat

Para ahli merekomendasikan agar anak-anak dari segala usia dan semua kategori berat badan mengikuti pedoman sehat ini untuk menjaga berat badan tetap terjaga. Sangat mudah untuk mengingat mereka sebagai 5-2-1-0 setiap hari.

• 5: Setiap orang di keluarga Anda membutuhkan lima porsi sayuran dan buah-buahan. Tetap sajikan meskipun anak-anak tidak memakannya. Jika mereka melihat makanan berulang kali, pada akhirnya mereka akan mencobanya. Berikan buah atau sayuran dengan setiap makanan ringan atau makanan.
• 2: Batasi menonton TV tidak lebih dari 2 jam sehari. Anggota keluarga yang menggunakan "layar" lain - video game atau komputer, misalnya - mendapatkan lebih sedikit waktu TV. Dan tendang TV dari semua kamar tidur.
• 1: Dapatkan 1 jam aktivitas fisik. Jumlahkan setiap menit setiap anggota keluarga bergerak - seharusnya 60 menit atau lebih untuk setiap orang. Mulai dari yang kecil dan terus tambahkan jika perlu. Tujuannya adalah agar semua menit itu setidaknya menjadi aktivitas sedang, berkeringat setelah sekitar 10 menit.
• 0: Itulah berapa banyak minuman manis yang seharusnya Anda dapatkan dalam sehari. Minuman jus seperti limun dan minuman buah, soda, teh, dan kopi semuanya bisa ditambahkan gula. Tetap gunakan air dan kurangi susu yang mengandung lemak.