Daftar Isi:
Persahabatan Anda memperkaya hidup Anda. Mereka juga baik untuk kesehatan Anda. Studi menunjukkan bahwa orang yang memiliki teman baik dan hubungan baik lebih sehat, lebih bahagia, dan mungkin hidup lebih lama. Itulah mengapa mempertahankan kehidupan sosial Anda mungkin merupakan suplemen yang sempurna untuk perawatan kolitis ulserativa Anda.
"Apakah Anda memiliki IBD atau tidak, isolasi sosial tidak sehat bagi manusia," kata Marci Reiss, seorang pekerja sosial klinis berlisensi dan pendiri dan presiden IBD Support Foundation.
Selama suar, Anda mungkin merasa ingin bersembunyi di rumah, tetapi kolitis ulserativa tidak berarti kehidupan sosial dan hubungan Anda harus berakhir. Mengelola pertemanan sambil mengelola kondisi Anda adalah tindakan penyeimbang yang bisa Anda pelajari.
Dapatkan Dukungan
Anda dekat dengan teman-teman Anda, jadi mungkin membantu untuk memberi tahu mereka tentang kondisi Anda. Itu tidak berarti Anda harus memberi tahu semua orang, dan Anda tidak harus memberi tahu mereka segalanya.
"Pembicaraan di kamar mandi - diare, urgensi - tidak mudah untuk dibagikan, dan tidak ada yang pernah dilatih untuk menjelaskan hal ini kepada orang-orang," kata Reiss. Sarannya? Pilih dengan hati-hati siapa yang Anda beri tahu dan apa yang Anda katakan kepada mereka.
Lanjutan
Anda mungkin merasa bahwa memberi tahu teman-teman bahwa Anda menderita radang usus besar sama dengan memberi tahu Anda bahwa Anda menderita diare kronis, tetapi, kata Reiss, "orang tidak tahu apa yang tidak Anda beri tahu mereka." Anda memiliki semua kendali dalam seberapa banyak Anda memilih untuk berbagi. "Kamu bisa memasang wajah bahagia dan berkata, 'Aku punya perut ini yang berfungsi sesekali, dan aku tidak bangun untuk keluar malam ini.'"
Dengan teman yang paling tepercaya, Anda dapat memilih untuk berbagi lebih banyak. Itu bisa membawa dukungan yang Anda butuhkan. Ketika Susie Janowski dari Pocatello, ID, memberi tahu teman-temannya tentang kolitis ulserativa, ia mendapat banyak dukungan. "Apa pun yang bisa Anda lakukan untuk seseorang, mereka lakukan untuk saya," katanya. "Itu membuatmu sadar bahwa kamu tidak sendirian."
Jika Anda belum siap untuk membicarakan kondisi Anda dengan teman-teman Anda, temukan seseorang yang dapat Anda ajak berbagi. Kelompok pendukung untuk kolitis ulserativa dan IBD sudah tersedia di media sosial dan dalam kehidupan nyata. "Ini terapi yang luar biasa," kata Reiss. Kadang-kadang anggota kelompok merasa sangat nyaman dan menikmati berbagi begitu banyak, katanya, "ini seperti pertunjukan komedi di kelompok pendukung kami."
Lanjutan
Janowski, "kupu-kupu sosial" yang digambarkan sendiri, adalah co-leader dari jaringan dukungan online-nya. “Ada banyak orang baik di kelompok itu. Mereka sangat mendukung; mereka mencoba untuk membantu Anda dan membagikan pengalaman mereka sehingga Anda bisa tahu apa yang diharapkan dengan kolitis. "
Peringatan tentang kelompok pendukung: Mereka harus didukung oleh seorang profesional kesehatan. "Saya pernah mendengar orang-orang dalam kelompok pendukung meyakinkan orang lain untuk menghentikan obat, memulai obat, sebaliknya mencoba diet ini, pasti menjalani operasi, atau jelas tidak melakukan operasi," kata Reiss. "Pengalaman langsung dari orang lain yang menjalaninya sangat kuat, tetapi bisa berbahaya."
Kencan
Mengatakan kepada teman tertua dan tersayang bahwa Anda menderita kolitis ulserativa adalah satu hal. Berbagi informasi itu dengan pacar perempuan mungkin terasa seperti hal lain. "Jika Anda ingin menjalin hubungan dengan seseorang, Anda harus memberi tahu mereka, karena Anda membutuhkan seseorang yang dapat mendukung Anda melalui ini," kata Reiss.
Lanjutan
Mungkin bukan hal yang ingin Anda diskusikan pada kencan pertama, tetapi Anda tidak ingin menyimpannya sampai setelah pertunangan.
"Mungkin beberapa saat setelah kencan ketiga, tetapi jauh sebelum semuanya menjadi serius," kata Reiss. "Ada titik di mana itu adalah hubungan yang cukup bermakna yang perlu Anda bagikan karena ini adalah bagian besar dari hidup Anda, tetapi pada saat yang sama Anda tidak terlalu jauh ke dalam hubungan itu sehingga pendengar akan merasa dikhianati bahwa Anda menahannya sesuatu yang sangat besar. "
Reiss merekomendasikan untuk tidak membahas terlalu banyak detail di awal. Bagikan apa yang Anda perlu bagikan pada awalnya dan jawab semua pertanyaan yang mereka miliki. Anda dapat menawarkan lebih banyak detail seiring perkembangannya.
"Jika seseorang lari karena mereka tidak bisa mengatasinya, ya, itu menyakitkan," kata Reiss, "tetapi anggap itu sebuah berkah karena itu bukan orang yang tepat untukmu."
Lanjutan
Keluar dan sekitar
Setelah Anda membagikan kepada teman-teman Anda apa yang Anda hadapi, merencanakan kegiatan sosial menjadi lebih banyak tentang logistik dan lebih sedikit tentang mencoba berbohong. Kiat-kiat ini mungkin membantu:
- Kendalikan kapan Anda tiba dan kapan Anda pergi. Anda tidak ingin bergantung pada orang lain untuk perjalanan pulang jika Anda harus keluar dengan tergesa-gesa.
- Pilih lokasi di mana Anda tahu Anda akan memiliki kamar mandi yang bersih dan nyaman jika Anda membutuhkannya.
- Cakupan lokasi kamar mandi saat Anda tiba.
- Bawa tisu flushable bersamamu.
- Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan yang dijual bebas, seperti anti-diare, obat-obatan anti-gas, atau alat bantu pencernaan, yang dapat Anda minum sebelum kegiatan sosial apa pun yang tidak dapat dilewatkan.
- Jika Anda tidak bisa keluar, tetapi ingin melihat teman-teman Anda, minta mereka untuk datang kepada Anda.
Radang borok usus besar mungkin membuat kehidupan sosial Anda lebih menantang, tetapi seharusnya tidak membuatnya terasa mustahil. Jika ya, bicarakan dengan dokter Anda tentang seberapa baik perawatan Anda bekerja untuk Anda.
Ketika Anda kembali ke dunia sosial, Reiss merekomendasikan Anda untuk mengingat ini: "Anda jauh lebih dari penyakit Anda."