Oleh Carrie Gann

Apakah Anda telah didiagnosis dengan gangguan bipolar atau Anda peduli dengan seseorang yang memilikinya, Anda tahu itu adalah kondisi yang rumit.

menyelenggarakan acara Facebook Live untuk mendapatkan jawaban ahli atas pertanyaan Anda tentang gangguan tersebut. Berikut adalah beberapa hal penting dari psikiater Smitha Bhandari, MD, dan Direktur Medis Senior Arefa Cassoobhoy, MD.

Saya pikir saya memiliki bipolar karena saya merasa sangat gembira pada waktu itu, tetapi kemudian sangat tertekan pada orang lain. Apakah ini perasaan normal?

Setiap orang bisa merasa bahagia atau tegang dengan naik turunnya kehidupan. "Tapi ketika itu bipolar, hal-hal ini terjadi baik di luar stresor, atau mereka terjadi pada tingkat yang lebih besar, tingkat yang jauh lebih kuat dari apa yang Anda harapkan," kata Bhandari.

Dua fase gangguan bipolar, mania dan depresi, lebih dari sekadar merasa sangat bahagia atau sedih. Ketika Anda mania, Anda mungkin memiliki banyak energi, berbicara sangat cepat, memiliki pikiran yang cepat, tidak merasa perlu tidur, atau mengambil banyak risiko. Selama fase depresi, Anda bisa merasa putus asa atau tidak berharga, tidak punya energi atau motivasi, sulit tidur, atau bahkan berpikir untuk melukai diri sendiri.

Dokter atau terapis Anda dapat membantu Anda memilah perbedaan antara perasaan normal dan tanda-tanda masalah kesehatan mental. Pikirkan tentang membawa teman atau anggota keluarga ke janji temu dengan Anda - mereka sering dapat menunjukkan pola atau perilaku yang tidak Anda perhatikan dalam diri Anda.

Apa perbedaan antara bipolar I dan bipolar II?

Kedua jenis memiliki gejala depresi yang sama, tetapi fase manik mereka berbeda. Orang dengan bipolar I memiliki mania "khas" - merasa sangat bersemangat, energik, dan tak terkalahkan. Beberapa orang mungkin mempercayai hal-hal yang tidak benar atau terasa paranoid.

Bipolar II adalah versi mania yang “lebih ringan”, yang disebut hypomania. Itu masih membuat Anda merasa energik atau gelisah, memiliki pikiran yang cepat, dan mengambil risiko, tetapi perasaan itu kurang kuat daripada di mania. Ini juga biasanya berlangsung untuk periode waktu yang lebih singkat.

"Tapi versi minor itu masih bisa mengganggu pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda," kata Cassoobhoy.

Lanjutan

Benarkah bipolar sering salah didiagnosis?

Kondisi ini memiliki gejala yang umum pada masalah kesehatan mental lainnya juga. Misalnya, kesulitan berkonsentrasi adalah gejala ADHD, depresi, kecemasan, dan gangguan bipolar.

Jika seorang dokter atau terapis hanya dapat melihat satu gejala atau satu periode waktu dalam hidup Anda, mungkin lebih sulit bagi mereka untuk mendiagnosis kondisi tersebut. Itu karena perubahan mood bipolar tidak terjadi sehari-hari. Beberapa orang memiliki bulan atau bahkan bertahun-tahun antara episode mania atau depresi.

Ini akan membantu jika Anda dapat menjalin hubungan baik dengan dokter atau terapis Anda, dan melihatnya secara teratur. "Ada kepentingan nyata bagi kelangsungan perawatan, benar-benar melihat gambaran besar dari waktu ke waktu," kata Cassoobhoy.

Apakah bipolar selalu turun temurun?

Para ilmuwan masih mempelajari bagaimana gangguan bipolar dapat dikaitkan dengan gen yang Anda warisi dari orang tua Anda. Tetapi mereka mendapati bahwa kondisinya cenderung berjalan dalam keluarga.

“Apakah setiap orang dengan bipolar mengidentifikasi anggota keluarga yang memiliki bipolar? Tidak. Tapi ada komponen genetik yang berkembang, ”kata Bhandari.

Bhandari mencatat, mungkin sulit untuk mendapatkan fakta yang dapat dipercaya tentang riwayat kesehatan mental keluarga, karena generasi sebelumnya mungkin tidak tahu tentang bipolar atau memiliki akses ke perawatan kesehatan mental. Tetapi bahkan jika Anda tahu Anda memiliki kerabat dengan kondisi tersebut, itu bukan jaminan bahwa Anda juga akan memilikinya.

Saya sudah minum obat bipolar selama satu tahun. Karena masalah keuangan, saya tidak bisa lagi membeli obat. Apa yang saya lakukan? Apakah buruk untuk berhenti minum kalkun dingin?

Bukan ide yang baik untuk tiba-tiba berhenti dari perawatan Anda. "Menghentikan obat-obatan kalkun dingin bisa membuat tidak nyaman, dan itu sebenarnya bisa sangat berbahaya," kata Bhandari.

Anda bisa melakukan penarikan, atau itu bisa membuat depresi atau mania Anda lebih buruk.

Jika uang menghalangi Anda mengambil obat-obatan, hal terbaik yang harus dilakukan adalah berbicara dengan dokter Anda. Dia mungkin dapat mengalihkan Anda ke obat generik yang lebih terjangkau, atau menelepon perusahaan asuransi Anda untuk membicarakan biaya obat Anda. "Mereka mungkin bisa memberi Anda beberapa alternatif," kata Bhandari.

Lanjutan

Apa pentingnya anggota keluarga dan pengasuh bagi orang dengan bipolar?

Mungkin sulit bagi mereka yang mengalami gangguan untuk memperhatikan suasana hati atau perilaku mereka sendiri, terutama selama episode manik ketika mereka merasa berada di puncak dunia. Tetapi gejala-gejala itu juga bisa membuat Anda kurang bisa mengenali bahwa ada sesuatu yang salah.

"Dan saat itulah sangat penting untuk memiliki anggota keluarga dan pengasuh yang membantu Anda memantau, dan semacam mengawasi apa yang energi Anda lakukan, tidur Anda lakukan, mungkin apa yang sedang Anda lakukan," kata Bhandari.

Mereka juga dapat membantu Anda mengenali kapan serangan mania atau depresi akan dimulai. Itu bisa memberi Anda kesempatan untuk mengendalikan suasana hati Anda sebelum masalah dimulai.

Bagaimana saya bisa mengelola kelelahan mental yang berasal dari naik turunnya roller coaster?

Ada siklus menuju gangguan bipolar. Sangat stres dan melelahkan untuk mengatasi gejala Anda, tetapi perasaan itu juga dapat memicu perubahan suasana hati. Jadi kuncinya untuk mencoba mengelola naik turunnya itu.Bhandari mengatakan dia memberi tahu pasiennya untuk mencoba menemukan keseimbangan antara stres dan dukungan.

"Pada saat-saat ketika Anda merasa stres Anda benar-benar tinggi, sehingga Anda kelelahan karena naik turunnya suasana hati, lihatlah apa dukungan Anda," katanya.

Dukungan dapat datang dalam berbagai bentuk, tergantung pada apa kebutuhan Anda. Bisa jadi sesuatu yang sederhana seperti seorang teman memasak makan malam untuk Anda atau menonton anak-anak Anda selama beberapa jam. Ini bisa berarti bahwa Anda meminta seseorang untuk tinggal bersama Anda saat Anda melewati masa sulit.

Kebiasaan sehat Anda sendiri juga merupakan cara penting untuk menyeimbangkan suasana hati Anda. Pola makan yang sehat, cukup berolahraga dan tidur, dan memiliki rutinitas yang sehat dapat membuat Anda cenderung menjadi lelah karena stres dan kelelahan.

Putri saya dan saya sama-sama memiliki gangguan bipolar. Kami memiliki cukup banyak persahabatan yang dibakar untuk membuat kami takut memulai yang baru. Bagaimana kita bisa menjaga agar bipolar tidak memengaruhi hubungan baru?

Teman dan keluarga adalah bagian penting dari sistem pendukung Anda. Jadi layak untuk bekerja tentang cara melindungi dan menumbuhkan hubungan itu.

Lanjutan

Terapi dapat membantu Anda meningkatkan cara Anda berkomunikasi dengan orang lain, seperti bagaimana Anda meminta sesuatu atau menyampaikan emosi Anda. Seorang terapis juga dapat mengajari Anda cara-cara yang baik untuk mengelola stres, yang dapat memicu perubahan suasana hati. Ada banyak bentuk yang berbeda, termasuk terapi kelompok, konseling pasangan, dan terapi keluarga.

Bhandari juga mendorong orang-orang dengan kelainan untuk jujur ​​dengan teman-teman mereka tentang bagaimana hal itu mempengaruhi mereka.

"Mengatakan, hei, saya memiliki diagnosis ini, dan kadang-kadang itu membuat saya mudah marah, atau kadang-kadang itu mempengaruhi perasaan saya tentang Anda, atau perasaan saya tentang diri saya sendiri," katanya. "Terkadang jujur ​​dengan seseorang tentang hal itu bisa sangat membantu."

Adik ipar saya mengalami perubahan suasana hati bipolar yang keras. Saya ingin lebih memahami mengapa ini terjadi, dan bagaimana saya bisa membantunya memiliki kehidupan yang normal. Bagaimana saya harus bereaksi ketika dia memiliki perilaku eksplosif ini?

Merupakan tantangan untuk menjadi dekat dengan seseorang dengan penyakit mental ketika Anda tidak selalu memahami perilaku mereka.

"Di tengah-tengahnya, Anda ingin melindungi diri sendiri dan tidak tersinggung. Pada saat yang sama, Anda ingin mendukung orang lain, menyelesaikannya melalui episode mereka, ”kata Cassoobhoy.

Saat terjadi ledakan, cobalah untuk tetap tenang. Jika dia mengatakan atau melakukan sesuatu yang menyakitkan atau memalukan, ingatlah bahwa itu gangguan, bukan orangnya, yang harus disalahkan. Itu juga ide yang baik untuk mencapai kesepakatan sebelumnya tentang hal-hal yang dapat Anda lakukan untuknya ketika dia dalam krisis.

Dan jangan lupa untuk mengurus diri sendiri. Pikirkan tentang bergabung dengan kelompok pendukung untuk keluarga dan teman-teman penderita bipolar. Jika Anda pengasuh untuk seseorang dengan gangguan ini, lindungi diri Anda dari kelelahan. Beristirahatlah, dan temukan cara untuk mengelola stres Anda.

Saya kenal seseorang yang menunjukkan semua gejala gangguan bipolar. Apa yang bisa saya lakukan jika dia menolak untuk mendapatkan bantuan, atau tidak berpikir dia memiliki masalah?

Seseorang di tengah-tengah mania terasa di puncak dunia. Jadi dia tidak bisa melihat bahwa ada masalah dengan perilakunya. Di sisi lain, jika dia depresi, dia mungkin merasa putus asa atau sama sekali tidak termotivasi untuk menjadi lebih baik.

Bhandari mengatakan hal terbaik yang harus dilakukan adalah berbicara dengan orang tersebut, tetapi tetap perbincangkan dengan fokus pada perilaku atau gejala tertentu alih-alih memberikan diagnosis Anda.

"Bisa dibilang, hei, aku perhatikan kamu tidak tidur nyenyak. Mari kita pergi ke dokter dan berbicara tentang tidur. Dan itu biasanya tidak terlalu mengancam, ”katanya.