Mencoba mengurangi stres dalam hidup Anda? Kiat-kiat ini dapat membantu. Lihat berapa banyak yang dapat Anda periksa dalam 30 hari ke depan dalam perjalanan menuju kehidupan yang lebih baik.

• Mengatur prioritas. Fokus pada apa yang penting. Biarkan yang lainnya pergi.
• Identifikasi tugas yang dapat Anda bagikan atau delegasikan, lalu minta bantuan.
• Terorganisir. Gangguan dapat membuat hal-hal membingungkan dan sulit diingat.
• Tetapkan tujuan jangka pendek yang bisa Anda raih. Hadiahi diri Anda sendiri karena bertemu mereka!
• Katakan tidak - anggun - untuk mengambil lebih banyak kewajiban.
• Fokus pada hal positif. Pilihlah untuk mencari yang baik pada orang lain dan diri Anda sendiri.
• Tertawa! Cari humor dalam kehidupan sehari-hari Anda, atau tonton video lucu.
• Mendengarkan musik. Pilih lagu yang rileks atau membangkitkan Anda.
• Bicaralah dengan seorang penasihat atau teman.
• Ingat, segalanya tidak harus sempurna. Terkadang "cukup baik" tidak apa-apa.
• Luangkan waktu untuk yoga, meditasi, atau napas dalam-dalam.
• Dapatkan olahraga teratur. Temukan sesuatu yang Anda sukai sehingga Anda dapat mengerjakan jadwal Anda.
• Sisihkan waktu, bahkan 5 hingga 10 menit, untuk diri Anda sendiri setiap hari.