Oleh Annie Stuart

Memulihkan diri setelah stroke mungkin terasa seperti tugas yang menakutkan. Antara lain, otak Anda harus mempelajari kembali keterampilan yang hilang ketika rusak akibat stroke.

Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa otak luar biasa tangguh dan mampu beradaptasi setelah stroke. Ini berarti pemulihan lebih mungkin daripada yang diperkirakan sebelumnya.

Memulihkan penggunaan lengan Anda memang membawa tantangan khusus - berbeda dengan yang dialami kaki, kata Susan Ryerson PT, ScD, pemilik Making Progress, bisnis terapi fisik. Ryerson memiliki spesialisasi dalam pemulihan pasca-stroke selama lebih dari 40 tahun dengan minat khusus pada rehabilitasi lengan.

"Tapi kamu tidak perlu melakukan apa pun dengan lengan karena kamu punya yang lain untuk digunakan," kata Ryerson. "Pada awalnya, lebih mudah untuk melakukan hal-hal dengan lengan 'baik' kamu. Jadi kamu mengembangkan pola perilaku tidak digunakan." Tetapi karena aktivasi otot dini sangat penting untuk pemulihan yang baik, Anda harus mencurahkan waktu sebanyak mungkin untuk membuat lengan Anda bekerja, katanya.

Lanjutan

Apa yang Diharapkan Selama Rehabilitasi Stroke untuk Lengan Anda

Program rehabilitasi stroke Anda melibatkan kerja dengan tim untuk memandu Anda. Ini biasanya termasuk terapis fisik dan okupasi. Tim rehabilitasi kemungkinan akan merekomendasikan menggabungkan berbagai latihan dan teknik lain untuk membantu lengan Anda pulih. Dua tujuan besar rehabilitasi stroke adalah untuk meningkatkan kontrol otot dan mengurangi kelenturan. Ini adalah kontraksi otot yang konstan yang dapat menyebabkan rasa sakit dan masalah lainnya.

Rehabilitasi stroke untuk tangan dan lengan Anda termasuk gerakan pasif atau latihan yang dilakukan dengan bantuan terapis dan latihan yang lebih aktif yang Anda lakukan dengan sedikit atau tanpa bantuan.

Rehabilitasi stroke bisa melelahkan. Mungkin juga membantu untuk aktif pada saat-saat ketika Anda memiliki lebih banyak energi. Tetapkan tujuan yang realistis.

Latihan Peregangan Lengan Setelah Stroke

Peregangan sangat penting untuk mengurangi kelenturan. "Peregangan harus digunakan bukan sebagai alternatif untuk obat-obatan, tetapi sebagai sebuah yayasan," kata Joel Stein, MD, direktur pelayanan obat rehabilitasi dan ahli fisioterapi di Rumah Sakit Presbyterian NewYork. "Pasien yang sangat teliti tentang hal ini seringkali dapat menangani dengan kelenturan yang substansial."

Lanjutan

Terapis Anda akan mengajarkan Anda berbagai gerakan peregangan. Beberapa di antaranya melibatkan penggunaan lengan Anda yang lain untuk menghasilkan kekuatan yang dibutuhkan untuk menggerakkan lengan yang cacat. Disebut latihan pasif, ini dapat membantu mencegah pemendekan otot dan kekakuan sendi.

"Mengambil lengan dan merentangkannya dengan lengan yang lain adalah landasan dari kelenturan manajemen diri," kata Stein. Anda juga dapat menggunakan tangan yang tidak terpengaruh untuk meregangkan ibu jari dan semua jari pada tangan yang sakit.

Terapis Anda akan menginstruksikan Anda tentang bagaimana melakukan peregangan, tetapi ini adalah beberapa pedoman umum:

• Gerakkan lengan melalui rentang gerakan penuh setidaknya tiga kali sehari.
• Regangkan otot yang lebih kencang ke titik yang sedikit tidak nyaman.
• Kemudian tahan regangan setidaknya 60 detik.

Meskipun peregangan ini membantu dalam mencegah kelenturan dan masalah lainnya, mereka tidak secara langsung mengatasi gangguan primer - kontrol lengan, kata Ryerson.

Latihan Lengan Fungsional Setelah Stroke

Berulang kali menggunakan lengan untuk menyelesaikan tugas-tugas efektif untuk pemulihan setelah stroke, kata Stein, ketua departemen kedokteran rehabilitasi di College of Physicians and Surgeons, Columbia University. Dan, latihan berulang sekarang dianggap kunci untuk rehabilitasi stroke, seperti halnya berlatih skala ketika mempelajari alat musik.

Lanjutan

Ryerson mengatakan bahwa para peneliti sekarang lebih memahami bagaimana otak mengontrol gerakan. "Mereka telah belajar bahwa banyak dari gerakan kita diletakkan di otak dalam konteks fungsional. Jadi kita telah beralih dari merawat kerusakan lengan yang terisolasi ke merawat lengan dalam konteks fungsional."

Salah satu teknik untuk mendorong penggunaan lengan yang terpengaruh disebut terapi gerakan yang diinduksi kendala (CIMT). Ini melibatkan membatasi penggunaan tangan yang tidak terpengaruh selama beberapa jam sehari dengan meletakkan sarung tangan di atasnya dan melakukan tugas berulang-ulang dengan lengan yang terkena. Uji coba EXCITE, yang dilakukan di tujuh lembaga akademik antara 2001 dan 2003, menunjukkan bahwa teknik ini mendorong penggunaan lengan yang terkena pada orang dengan gangguan stroke ringan hingga sedang. Perbaikan berlangsung setidaknya dua tahun.

Penelitian lain menunjukkan bahwa "penggunaan paksa" berulang dari tangan dan jari-jari ini sebenarnya dapat menyebabkan otak untuk mengatur ulang untuk membantu menggerakkan tangan - demonstrasi pertama dari plastisitas otak sebagai respons terhadap terapi intensif setelah stroke.

Lanjutan

Sayangnya, beberapa pusat menawarkan CIMT karena dua alasan utama, kata Stein. Asuransi tidak membayar untuk itu dan intensitas tinggi, terapi jangka pendek sulit bagi banyak pasien. "Anda juga harus memiliki tingkat gerakan tertentu untuk berpartisipasi dalam CIMT," kata Stein. Namun, variasi terapi ini - tersebar dalam jangka waktu yang lebih lama - sedang dicoba dan terbukti bermanfaat dalam studi terbatas, katanya.

Ryerson mengadaptasi teknik yang digunakan dalam percobaan EXCITE untuk mendorong penggunaan tangan dan lengan. Ia memberikan pasien gerakan spesifik lengan sederhana yang tidak memerlukan manipulasi tangan. Ini adalah kegiatan yang sebagian besar harus dapat dilakukan, bahkan dengan kerusakan stroke parah.

Ini adalah contoh kegiatan yang disarankan Ryerson untuk dicoba setiap hari:

• Letakkan jari-jari Anda di sekitar pegangan pintu lemari es. Atau letakkan jari Anda di sekitar laci. Buka dan tutup pintu atau laci.
• Pegang tas belanja plastik di tangan Anda yang terkena dan bawa ke seberang ruangan. Berlatih memasukkan sesuatu yang ringan ke dalam tas.
• Tarik cucian keluar dari pengering dan bawa dalam tas kecil.
• Membawa benda-benda ringan, menyangga mereka di tubuh Anda dengan lengan atas dan bawah Anda.
• Letakkan dispenser sabun di tangan Anda. Kemudian letakkan di atas meja dan balikkan lebih dari satu kali.
• Letakkan tabung pasta gigi di tangan Anda yang sakit. Cobalah untuk memerasnya saat Anda memanipulasi sikat gigi dengan tangan Anda yang tidak terpengaruh.
• Nyalakan dan matikan sakelar lampu dengan tangan Anda yang sakit.

"Sangat penting untuk menjaga pesan sensorik masuk ke otak untuk mencegah siklus yang tidak digunakan," katanya. Informasi sensorik yang Anda dapatkan dari menyentuh dapat menyebabkan pemulihan yang lebih besar. Dan, melakukan kegiatan seperti ini juga membantu Anda mendapatkan kebebasan saat Anda sedang dalam pemulihan. Misalnya, menggunakan tas untuk membawa benda ke dan dari kulkas dapat membebaskan lengan Anda yang lain untuk digunakan dengan tongkat, jika diperlukan, kata Ryerson.

Lanjutan

Latihan Menguat Lengan Setelah Stroke

Di masa lalu, ada beberapa kontroversi tentang latihan kekuatan untuk lengan dan tangan setelah stroke. Diperkirakan bahwa menguatkan otot kejang mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan. Sekarang penelitian menunjukkan bahwa memperkuat otot kejang bahkan dapat mengurangi kejang.

Sebuah tinjauan baru-baru ini terhadap 13 studi termasuk 517 pasien stroke dengan gangguan ringan hingga sedang pada lengan mereka menemukan bahwa menguatkan tangan dan lengan dengan beban kecil, band resistensi, dan berat katrol dapat dilakukan tanpa meningkatkan kelenturan dan rasa sakit.

Teknik Lain untuk Membantu Pemulihan Arm

Selain latihan peregangan, fungsional, dan penguatan, teknik lain juga dapat membantu Anda memulihkan penggunaan lengan setelah stroke. Keefektifan dari beberapa teknik dan perangkat ini masih dieksplorasi.

Terapi bilateral aktif-pasif. Stroke mengganggu keseimbangan antara kedua sisi otak. Terapi bilateral aktif-pasif melibatkan melakukan tugas dengan menggunakan tangan yang tidak terpengaruh dan yang terkena dampak bersama. Ini dapat membantu kedua sisi otak bekerja lebih baik bersama-sama, mengembalikan keseimbangan dan mungkin meningkatkan fungsi tangan ketika dikombinasikan dengan terapi lain.

Lanjutan

Suatu bentuk terapi bilateral yang disebut BATRAC (pelatihan lengan bilateral dengan isyarat pendengaran berirama) juga dapat membantu otak mengatur kembali setelah stroke. Ini menggunakan isyarat suara untuk memberi sinyal pada peserta untuk mulai mendorong atau menarik pada dua pegangan T-bar. Anda dapat melakukan ini dengan menggunakan kedua tangan pada saat yang sama atau dengan menggunakan satu tangan, dan yang lainnya.

Ryerson mengambil prinsip-prinsip ini dan mengadaptasinya sehingga pasien dapat menggunakan benda sehari-hari untuk bertindak sebagai bantuan. "Bisakah mereka mengambil tongkat atau gagang sapu atau handuk yang digulung ke dalam silinder dan meraihnya ke depan, memutar ke atas dan ke bawah, menggesernya ke kiri dan ke kanan, dan meraihnya ke lantai?"

Perangkat robot. Sebagai konsultan untuk perusahaan robotika, Stein dan Ryerson telah bekerja dengan berbagai perangkat dan telah melihat beberapa potensi untuk pasien stroke. Perangkat robot membantu pergerakan, mencapai pengulangan yang lebih konsisten dan terukur daripada yang dapat dicapai dengan terapi konvensional, kata Stein. Dan, meskipun tidak tersedia secara luas, mereka memiliki potensi untuk menjadi alat hemat tenaga kerja, katanya. "Jika kita dapat membuat perangkat yang melengkapi terapi standar kita, maka saya pikir kita memiliki kesempatan yang lebih baik untuk meningkatkan hasil."

Lanjutan

Stimulasi listrik fungsional. Teknik ini melibatkan pembangkitan arus listrik yang merangsang aktivitas saraf pada anggota tubuh yang terkena stroke, memperkuat otot yang lemah atau kejang. Ryerson mengatakan teknik ini mungkin berguna untuk membuka kontrak. Beberapa perangkat tersedia secara komersial dan menjadi lebih banyak digunakan, bahkan di rumah, kata Stein. Namun, mereka saat ini tidak dilindungi oleh asuransi.

Stimulasi otak. Stimulasi magnetik atau searah arus langsung dari belahan otak yang sehat adalah teknik yang dapat mengurangi aktivitas neuron yang terlalu aktif. Ini dapat membantu mengembalikan keseimbangan di otak setelah stroke.

Umpan Balik Biofeedback. Meskipun biofeedback tidak diteliti dengan baik, teknik ini memberikan sinyal suara atau cahaya yang menunjukkan jika otot aktif. Ini mungkin membantu dengan menciptakan kesadaran yang lebih besar tentang kontraksi otot, yang terganggu setelah stroke. Dengan kesadaran yang lebih besar, mungkin akan lebih mudah untuk mengendurkan otot dan mengkoordinasikan gerakan tangan.