1 / 10

Akupunktur

Dalam latihan kuno ini, jarum yang sangat tipis diletakkan pada titik-titik tubuh Anda. Penelitian menunjukkan itu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan melepaskan obat penghilang rasa sakit alami. Ini juga dapat mengurangi efek samping dari pengobatan kanker seperti mual, nyeri, kelelahan, dan kecemasan.

Tetapi jangan lewati kunjungan dokter karena Anda mendapatkan akupunktur. Faktanya, pastikan dokter Anda tahu Anda memikirkannya sebelum mencobanya. Mungkin ada efek samping dan dalam beberapa kasus, akupunktur tidak dianjurkan.

Gesek untuk maju 2 / 10

Pijat

Beberapa rumah sakit memiliki staf ahli terapi pijat. Pijat bisa mengurangi rasa sakit. Ini juga dapat membantu Anda rileks sebelum lumpektomi, mastektomi, atau rekonstruksi payudara. Setelah operasi, pijat khusus yang diberikan oleh terapis terlatih dapat membantu mengurangi pembengkakan. Bicarakan dengan dokter Anda tentang hal itu. Dia mungkin menyebutkan "teknik drainase getah bening." Jika demikian, itu yang dia bicarakan.

Gesek untuk maju 3 / 10

Yoga

Bentuk latihan ini membantu menghubungkan napas dengan gerakan. Ini memperlambat detak jantung, tekanan darah, dan gelombang otak Anda. Wanita yang mengikuti kelas yoga sambil menjalani radiasi untuk kanker payudara mengatakan mereka merasa kurang lelah dan stres. Jika Anda bisa melakukannya secara teratur, yoga juga dapat mengurangi peradangan. Pastikan untuk membagikan riwayat medis Anda dengan instruktur Anda sehingga dia tahu cara terbaik untuk membantu Anda.

Gesek untuk maju 4 / 10

Tai Chi

Seni bela diri Tiongkok kuno ini menggabungkan gerakan tubuh yang lambat dan anggun dengan pernapasan dan meditasi. Merilekskan pikiran dengan cara ini dapat membantu memperkuat tubuh. Tai chi dapat mengurangi peradangan pada orang dengan kanker payudara. Wanita yang berlatih tai chi selama satu jam, 3 kali seminggu juga merasa lebih baik tentang kesehatan dan kehidupan mereka.

Gesek untuk maju 5 / 10

Terapi Seni

Anda tidak perlu menjadi seniman yang baik untuk mendapatkan manfaat terapi seni. Ketika Anda menggambar, melukis, memahat atau kerajinan, itu memberi Anda kesempatan untuk mengungkapkan ketakutan dan perasaan lain yang mungkin tidak ingin Anda bicarakan. Bekerja dengan terapis seni terlatih dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang perawatan Anda. Itu juga terbukti mengurangi kecemasan dan depresi. Ini juga dapat membantu harga diri Anda.

Gesek untuk maju 6 / 10

Makeover

Efek samping seperti rambut rontok dan masalah kulit melanda banyak wanita. Beberapa orang dalam perawatan tidak suka meninggalkan rumah mereka karena mereka tidak suka dengan penampilan mereka. Ketika Anda merasa lebih baik tentang penampilan Anda, itu dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dan membantu Anda tetap kuat. Temukan program di daerah Anda yang cocok untuk wig Anda, makeover Anda, atau memberi Anda bra untuk bentuk baru Anda. Ada yang gratis.

Gesek untuk maju 7 / 10

Terapi Equine-Assisted

Kuda adalah terapis alami. Dan karena mereka mencerminkan bahasa tubuh orang-orang di sekitar mereka, kuda dapat membantu Anda menjadi lebih sadar akan perasaan Anda. Belajar merawat dan menunggang kuda membangun kepercayaan diri. Dalam sebuah penelitian kecil, orang-orang yang berpartisipasi dalam terapi dengan kuda merasa kurang stres. Kami tidak benar-benar yakin mengapa, tetapi ini patut dicoba.

Gesek untuk maju 8 / 10

Terapi musik

Mendengarkan lagu favorit Anda mungkin telah membantu Anda mengatasi perpisahan atau kekuatan melalui latihan. Kemampuan untuk menghubungkan Anda dengan perasaan Anda adalah mengapa musik juga dapat membantu selama perawatan. Studi menunjukkan program dengan terapis musik yang terlatih dapat menurunkan tingkat rasa sakit, meningkatkan kondisi pikiran, dan mengurangi kekhawatiran bagi penderita kanker payudara. Minta dokter Anda untuk merekomendasikan satu.

Gesek untuk maju 9 / 10

Tulis tentang itu

Jika Anda menuliskan perasaan Anda tentang kanker payudara, dari harapan Anda hingga ketakutan terbesar Anda, Anda mungkin melihat lebih sedikit gejala fisik. Menulis dalam jurnal juga dapat meningkatkan suasana hati Anda dan membantu Anda melihat kemajuan yang Anda capai. Jangan khawatir tentang ejaan atau tulisan tangan. Lepaskan dan fokus pada pikiran dan tujuan Anda.

Gesek untuk maju 10 / 10

Grup Pendukung

Tidak peduli seberapa besar perhatian Anda dari teman dan keluarga, kelompok pendukung juga dapat membantu. Waktu dengan wanita lain yang mengalami hal yang sama dapat membantu Anda merasa kurang sendirian. Anda dapat berbicara lebih banyak tentang masalah Anda karena anggota grup lain tahu apa yang Anda hadapi. Anda juga dapat meminta saran, seperti apa yang diharapkan selama berbagai tahap perawatan atau bagaimana menangani efek samping.

Gesek untuk maju

Berikutnya

Judul Slideshow Selanjutnya

Melewatkan iklan 1/10 Abaikan Iklan

Sumber | Medically Diulas pada 3/11/2018 Diulas oleh Laura J. Martin, MD pada 11 Maret 2018

GAMBAR YANG DISEDIAKAN OLEH:

Getty Images

SUMBER:

National Cancer Institute: "Akupunktur - Versi Pasien."

BreastCancer.org: "Akupunktur," "Yoga," "Jurnal."

Weidong, L. Klinik Hematologi / Onkologi Amerika Utara, Agustus 2008.

Canadian Cancer Society: "Akupunktur."

Asosiasi Terapi Pijat Amerika: "Terapi Pijat Memiliki Peran Dalam Manajemen Nyeri," "Penelitian Pijat Klinis."

American Cancer Society: "Untuk Korban Kanker Payudara, Hidup Lebih Baik dengan Yoga."

Institut Omega untuk Studi Holistik: "Yoga & Kanker Payudara: Apa yang Ditampilkan oleh Penelitian."

Irwin, M. Jurnal Institut Kanker Nasional, 2014.

Mustian, K. Perawatan Pendukung pada Kanker, Desember 2004.

Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering: "Tai Chi," "Terapi Seni dan Lokakarya."

University of Texas M.D. Anderson Cancer Center: "Tai Chi: Penyembuhan dari Dalam," "Jurnal Jalan Anda Melalui Kanker."

Inger, O., Perawatan Paliatif dan Suportif, Maret 2006.

LookGoodFeelBetter.org: "Biaya Kanker yang Tidak Terjangkau," "Aspek Non-Medis Hasil Survei Perawatan Kanker," "Program untuk Wanita."

Asosiasi Pembelajaran dan Bantuan Pertumbuhan Equine: "Why Horses?"

Klontz, B. Masyarakat dan Hewan, 7 April 2007.

Perawatan Pusat Kanker Amerika: "Terapi Musik."

Pusat Medis Universitas Pittsburgh: "Manfaat Terapi Musik & Musik Terapi Untuk Pasien."

Stanczyk, M. Laporan Onkologi Praktis dan Radioterapi, September-Oktober 2011.

Ussher, J. Ilmu Sosial dan Kedokteran, 2006.

Diulas oleh Laura J. Martin, MD pada 11 Maret 2018

Alat ini tidak memberikan saran medis. Lihat informasi tambahan.

ALAT INI TIDAK MEMBERIKAN SARAN MEDIS. Ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individu. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau perawatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Jangan pernah mengabaikan saran medis profesional dalam mencari perawatan karena sesuatu yang telah Anda baca di Situs. Jika Anda merasa memiliki keadaan darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau tekan 911.