Oleh Jennifer Soong

Jika kuliah adalah pertama kalinya Anda tinggal jauh dari rumah, itu mungkin juga pertama kalinya Anda sepenuhnya bertanggung jawab mengelola penyakit radang usus (IBD) Anda. Untuk meredakan gejala kolitis ulserativa, Anda harus hidup sehat, yang terkadang bertentangan dengan "gaya hidup kampus yang khas."

Memastikan bahwa Anda makan dengan baik dan tidak stres akan membantu Anda tetap sehat dan mendapatkan yang terbaik dari pengalaman kuliah Anda. Inilah cara mempraktikkan rencana itu.

Kendalikan UC Anda

Melakukan apa yang diperlukan untuk mengendalikan kolitis ulserativa Anda mungkin merupakan faktor terbesar dalam menyesuaikan diri dengan kehidupan kampus.

"Kami benar-benar besar dalam mendorong siswa untuk melakukan hal-hal yang senormal mungkin," kata Ellen Zimmermann, MD, ahli gastroenterologi yang memulai kelompok pendukung untuk siswa dengan IBD di University of Michigan di Ann Arbor. Grup ini telah menjadi model untuk grup IBD di perguruan tinggi lain. "Kita harus bisa membuat sistem di mana mereka dapat mencapai hal yang sama seperti rekan-rekan mereka."

Proses melakukan itu mungkin sedikit berbeda bagi mereka yang memiliki UC, kata Zimmerman, yang juga direktur Klinik Spesialis Gastroenterologi di rumah sakit UM. Dia menyarankan agar siswa dengan UC banyak istirahat, tetap berjam-jam, minum obat sesuai resep, dan tetap terhidrasi sepanjang hari.

Dia juga merekomendasikan agar mereka mengeksplorasi masalah diet untuk memutuskan mana yang bekerja untuk mereka dan apa yang tidak - dan kemudian berpegang teguh pada itu. "Mereka harus makan secara teratur, menjaga gizi mereka, dan benar-benar tetap selaras dengan pemicu diet mereka sendiri untuk penyakit mereka," katanya.

"Kami mendorong siswa untuk mengendalikan penyakit ini," katanya. "Menjadi proaktif sangat membantu, sehingga mereka tidak masuk ke dalam siklus di mana ada beberapa kecerobohan diet yang menyebabkan lebih banyak gejala, dan kemudian mereka menjadi lebih dehidrasi dan kurang mampu menjadi siswa yang sukses."

Makan dengan Baik + Mengetahui Pemicu Anda = Lebih Banyak Kontrol

Laura Nedbal berusia 15 tahun ketika dia didiagnosis menderita UC. Sekarang seorang siswa berusia 21 tahun di Columbia College Chicago, dia mengatakan dia melakukan segala daya untuk tetap sehat.

Lanjutan

Karena dia sedang dalam pengobatan yang menekan sistem kekebalan tubuhnya, dia harus memastikan bahwa dia sesehat mungkin.

Dia memasak untuk dirinya sendiri sehingga dia bisa melacak bahan dengan lebih baik. Secara umum, ia mencari buah-buahan dan sayuran dan menjauhi jagung, kacang-kacangan, biji-bijian, kopi, dan alkohol.

"Kamu harus memperhatikan apa yang kamu makan," katanya. "Jika saya merasakan gejolak muncul, saya memastikan saya tidak minum kafein atau karbonasi karena itu membuat perut saya lebih sakit."

Nedbal juga memastikan dia minum banyak air di siang hari karena diare dapat menyebabkan dehidrasi.

Dan dia berhati-hati ketika dia perlu minum obat lain untuk mengendalikan UC-nya. Misalnya, ketika dia sedang mengonsumsi prednisone untuk kambuh, dia mencoba membatasi asupan garamnya untuk mengurangi pembengkakan dan pembengkakan yang dapat disebabkan oleh steroid.

Meskipun sulit untuk selalu menonton apa yang dia makan, Nedbal merasa bahwa itu membantunya tetap berada di jalur - baik secara fisik maupun mental.

"Dengan obat-obatan yang Anda pakai, kadang-kadang Anda sangat lelah," katanya. "Kamu benar-benar tidak merasa seperti dirimu sendiri. Itu benar-benar dapat menjatuhkanmu. Jadi kamu hanya harus tetap pada jadwal dengan segalanya.

Kehidupan Sosial Dengan UC

Jika Anda cukup umur untuk minum alkohol, menghindari adegan minum di kampus juga bisa jadi sulit. Meskipun minum alkohol tidak selalu terlarang bagi seseorang dengan UC, itu dapat memperburuk gejala atau menyebabkan peningkatan. Juga, alkohol harus dihindari dengan beberapa obat yang biasa digunakan untuk mengobati UC.

Nedbal, yang menghindari alkohol karena alasan kesehatan, pada awalnya merasa sulit ketika semua orang berpesta. Tapi dia dengan cepat belajar bagaimana keluar dan bersenang-senang tanpa minum.

"Hanya karena orang lain di sekitar kamu mabuk, bukan berarti kamu harus mabuk," katanya. "Kamu bisa menemukan seseorang yang juga tidak suka minum dan bersenang-senang. Jangan biarkan itu membatasi hidupmu atau membatasi kesenanganmu."

Sikap ini juga membantu Nedbal mendapatkan lebih banyak dari pengalaman kuliahnya. Dia memiliki magang di perusahaan web dan bekerja paruh waktu di toko sepatu. "Ini memungkinkan saya untuk lebih fokus pada pekerjaan dan sekolah tanpa harus berurusan dengan mabuk, sehingga selalu menjadi nilai tambah," katanya.

Lanjutan

College dan UC: Strategi untuk Menghilangkan Stres

Meskipun stres tidak menyebabkan kolitis ulserativa, stres dapat memperburuk gejala UC Anda. Jadi semakin banyak yang dapat Anda lakukan untuk menjaga stres, terutama selama masa tersibuk semester, semakin baik Anda.

Nedbal memuji teman-teman dan keluarganya karena sangat mendukung dan membantunya berurusan dengan UC. Dan dia selalu memberi tahu para profesornya bahwa dia memiliki UC pada hari pertama kelas. Jadi ketika dia harus absen satu minggu sekolah setelah satu semester yang buruk, profesor-profesornya mengerti.

"Jangan malu menderita radang borok usus besar," katanya. "Orang-orang jauh lebih mengerti daripada yang kamu pikirkan. Mereka tidak akan menghakimi kamu atau mengolok-olokmu. Bersikaplah terbuka tentang hal itu dan kamu akan mendapatkan lebih banyak dukungan daripada yang kamu pikir kamu akan."

Mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan adalah salah satu cara untuk mencegah dan menghilangkan stres. Berolahraga dan belajar untuk bersantai adalah hal lain.

"Ketika saya benar-benar stres dengan sekolah dan segalanya, penting untuk mengambil napas dalam-dalam dan memikirkan semuanya," kata Nedbal. "Aku memastikan aku tetap mengerjakan PR dan berusaha untuk tidak menunda-nunda karena itu hanya akan menyebabkan lebih banyak tekanan di masa depan."

Musim panas lalu, Nedbal tidak memiliki asuransi kesehatan. Jadi ketika dia merasakan suar datang, dia mencoba untuk menjaga stres seminimal mungkin dengan fokus pada gambaran besar. Dia berhasil melewati musim panas tanpa suar.

Bahkan, katanya, UC sebenarnya telah membuatnya jauh lebih lembut. "Jika saya mulai stres, saya ingat itu hanya akan membuat saya sakit sehingga tidak layak," katanya. "Saya telah belajar sendiri untuk mengikuti arus dan tidak menyelesaikan banyak hal."

Begitu siswa mempelajari pelajaran seperti ini, Zimmermann berkata, “Langit adalah batasnya. Ketika penyakitnya terkontrol dengan baik, anak-anak ini dapat melakukan apa saja karena mereka telah menunjukkan bahwa mereka dapat mengatasi penyakit kronis. Jadi mengatasi beban kelas penuh dan semua masalah lain ini adalah sesuatu yang sudah terbukti dapat mereka tangani. "