Ketika Anda mengalami inkontinensia, Anda pasti memiliki banyak pertanyaan dan mungkin tidak tahu ke mana harus mencari jawaban dan saran. Bekerja dengan dokter Anda adalah langkah pertama. Di sini, Anda juga akan belajar lebih banyak tentang inkontinensia, perawatan yang tersedia, dan perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan sehingga Anda dapat memahami kondisi Anda dan terus melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Inkontinensia urin

Apa itu inkontinensia urin?

Inkontinensia adalah kondisi umum dan terjadi karena masalah pada otot dan saraf yang membantu kandung kemih menahan atau melepaskan urin. Anda bisa mengeluarkan air seni saat batuk atau bersin. Atau Anda mungkin memiliki keinginan tiba-tiba untuk pergi tetapi tidak bisa ke kamar mandi tepat waktu.

Apa saja jenis inkontinensia urin?

Ada lima tipe dasar.

1. Inkontinensia stres menyebabkan Anda mengeluarkan air seni ketika Anda bersin, batuk, tertawa, mengangkat benda berat, berolahraga, atau melakukan hal-hal lain yang memberi tekanan pada kandung kemih Anda.
2. Desakan inkontinensia, juga dikenal sebagai kandung kemih terlalu aktif (OAB), adalah ketika Anda membocorkan urin setelah merasakan dorongan yang kuat dan tiba-tiba. Anda mungkin memiliki OAB jika Anda harus pergi delapan kali atau lebih sehari dan lebih dari sekali pada malam hari. Atau Anda mungkin merasakan keinginan untuk pergi ketika Anda menyentuh atau mendengar air mengalir. Ada juga bentuk OAB kering: Anda mendapatkan keinginan untuk pergi bahkan jika kandung kemih Anda kosong.
3. Inkontinensia campuran adalah ketika Anda mengalami stres dan mendesak inkontinensia pada saat bersamaan. Ini lebih sering terjadi pada wanita.
4. Inkontinensia overflow , yang lebih umum pada pria, adalah ketika Anda tidak dapat mengosongkan kandung kemih sepenuhnya, sehingga Anda dapat mengeluarkan air seni begitu kandung kemih Anda penuh.
5. Inkontinensia fungsional terjadi ketika kondisi medis, seperti radang sendi, membuat Anda tidak sampai ke kamar mandi tepat waktu.

Apa yang menyebabkan inkontinensia urin?

Beberapa penyebab termasuk:

• Infeksi saluran kemih. Infeksi ini dapat mengiritasi kandung kemih Anda, membuat Anda memiliki keinginan kuat untuk buang air kecil dan, terkadang, inkontinensia.
• Kehamilan dan persalinan. Ketegangan karena mengandung bayi dan melahirkan dapat melemahkan otot, ligamen, dan saraf di panggul, menyebabkan inkontinensia.
• Mati haid. Inkontinensia stres dan OAB lebih sering terjadi pada menopause ketika kadar estrogen turun. Estrogen membantu menjaga kandung kemih, otot-otot panggul, dan uretra sehat.
• Masalah prostat. Pria yang telah menjalani operasi prostat atau memiliki pembesaran prostat lebih cenderung mengalami inkontinensia.
• Merokok. Para ahli tidak yakin mengapa, tetapi perokok berisiko lebih tinggi untuk menderita inkontinensia daripada bukan perokok.
• Kelebihan berat badan. Kelebihan berat badan bisa memberi tekanan pada kandung kemih Anda, sehingga menyebabkan kebocoran urin.
• Kondisi medis. Beberapa kondisi merusak saraf atau otot, seperti diabetes, multiple sclerosis, dan penyakit Parkinson. Kecemasan juga dapat memicu inkontinensia pada beberapa orang.
• Obat-obatan. Beberapa obat, seperti diuretik ("pil air"), obat penenang, obat tidur, dan beberapa obat untuk mengobati depresi dapat menyebabkan inkontinensia atau memperburuknya. Tanyakan kepada dokter Anda apakah inkontinensia Anda mungkin merupakan efek samping dari obat Anda dan apakah ada pilihan perawatan lain untuk Anda.
• Histerektomi. Otot dan ligamen yang menopang kandung kemih mungkin rusak ketika Anda menjalani operasi untuk mengangkat rahim.

Lanjutan

Bagaimana perawatan inkontinensia urin?

Dokter Anda dapat membuat rencana perawatan yang mengatasi gejala Anda dan kondisi apa pun yang mungkin menyebabkan masalah. Beberapa opsi termasuk:

• Obat. Obat-obatan bebas dan resep dapat menenangkan otot dan saraf serta mencegah kejang kandung kemih. Suntikan Botox juga dapat membantu menenangkan kandung kemih ketika obat lain tidak bekerja. Botox dilakukan di kantor dokter Anda dan biasanya membutuhkan waktu kurang dari 5 menit. Ini dapat menjaga gejala Anda tetap terkendali selama 6 bulan.
• Operasi. Dokter Anda mungkin menyarankan operasi jika gejala Anda parah dan perawatan lain tidak membantu. Salah satu jenis operasi yang umum, yang disebut prosedur sling, menggunakan pita kecil jala untuk mendukung kandung kemih.
• Perangkat. Alat pencegah kehamilan adalah cincin yang dimasukkan ke dalam vagina wanita untuk memposisikan ulang uretra untuk mencegah kebocoran.
• Pelatihan kandung kemih. Dengan menggunakan kamar kecil pada waktu yang telah ditentukan alih-alih menunggu dorongan, Anda perlahan bisa mengendalikan kandung kemih dan meningkatkan waktu di antara perjalanan kamar mandi.
• Senam kegel. Meremas otot-otot dasar panggul, yang menahan kandung kemih, dapat membuatnya lebih kuat dan membantu menghentikan kebocoran. Inilah cara melakukannya:
  1. Untuk merasakan otot-otot yang Anda targetkan, hentikan aliran urin saat Anda pergi ke kamar mandi. Jika Anda merasa ingin menarik, Anda meremas otot-otot kanan.
  2. Ketika kandung kemih Anda kosong, tekan otot-otot dasar panggul Anda selama lima hitungan, lalu relakskan selama 5 detik. Itu satu perwakilan.
  3. Bertujuan untuk tiga set 10 repetisi per hari.
• Umpan Balik Biofeedback. Patch listrik ditempatkan pada kulit Anda di atas kandung kemih dan uretra Anda. Patch terhubung ke monitor sehingga Anda dapat melihat kapan otot berkontraksi. Ini akan membantu Anda belajar mengendalikannya untuk mencegah kebocoran.
• Stimulasi saraf. Mengirimkan pulsa listrik yang cepat ke otot-otot di sekitar kandung kemih, yang dapat membantu memperkuat mereka.

Perubahan gaya hidup mana yang bisa membantu saya?

• Minum banyak air. Anda mungkin berpikir mengurangi air akan membuat Anda harus mengurangi, tetapi tidak minum terlalu banyak dapat memperburuk masalah. Targetkan enam hingga delapan gelas 8 ons sehari.
• Perhatikan apa yang Anda makan. Mengurangi alkohol, minuman berkarbonasi, kopi, teh, dan makanan pedas dan asam dapat memperbaiki gejala Anda.
• Menurunkan berat badan. Melepas pound ekstra dapat membuat inkontinensia lebih baik. Kehilangan hanya 5% dari berat tubuh Anda dapat membantu. Itu 10 pound untuk orang 200 pound.
• Berhenti merokok. Anda akan meningkatkan peluang bocor lebih sedikit jika Anda berhenti merokok.

Lanjutan

Inkontinensia usus

Apa itu inkontinensia usus?

Inkontinensia usus, juga disebut inkontinensia fekal, terjadi ketika Anda tidak dapat mengontrol pergerakan usus, yang menyebabkan Anda buang air besar atau cair. Ini lebih sering terjadi pada orang tua, tetapi siapa pun dapat mengalami inkontinensia usus. Hampir 18 juta orang dewasa di AS mengalami inkontinensia usus.

Apa yang menyebabkan inkontinensia usus?

Beberapa penyebab umum adalah:

• Diare. Kotoran yang longgar lebih sulit dipegang daripada feses yang padat dan dapat bocor.
• Sembelit. Kotoran berair dapat menumpuk di belakang tinja besar dan keras dan bocor di sekitarnya, menyebabkan inkontinensia.
• Kerusakan atau kelemahan otot. Cedera saat melahirkan, pembedahan kanker, dan pembedahan wasir dapat merusak atau melemahkan otot-otot yang membuat anus Anda tertutup, yang menyebabkan kebocoran.
• Kerusakan saraf. Beberapa kondisi, seperti diabetes dan MS, dapat memengaruhi saraf di sekitar dubur.
• Menjadi tidak aktif secara fisik. Orang yang menghabiskan waktu berjam-jam duduk atau berbaring beresiko, seperti orang dewasa yang lebih tua yang tidak bisa bergerak dengan baik.
• Persalinan. Cidera pada otot dan saraf di dasar panggul dapat menyebabkan inkontinensia usus, terutama ketika forsep digunakan atau jika episiotomi (luka di daerah vagina untuk mencegah robek selama persalinan) dilakukan.
• Wasir dapat mencegah otot-otot di sekitar anus bekerja dengan baik, menyebabkan inkontinensia.
• Kondisi medis. Orang dengan intoleransi laktosa atau gangguan usus, seperti penyakit radang usus (IBD) dan sindrom iritasi usus (IBS), dapat mengalami inkontinensia usus.
• Obat-obatan. Beberapa obat, seperti obat pencahar, dapat menyebabkan inkontinensia.

Bagaimana perawatan inkontinensia usus?

Beberapa perawatan umum termasuk:

• Obat. Obat bebas dan resep dapat membantu. Obat-obatan anti-diare dapat mengurangi jumlah buang air besar dan keinginan untuk pergi, sementara agen bulking, seperti suplemen serat, dapat membuat feses lebih kencang dan lebih mudah dikendalikan.
• Pelatihan usus. Membiasakan tubuh Anda untuk pergi pada waktu yang dijadwalkan, seperti setiap habis makan, dapat mengurangi inkontinensia.
• Operasi. Beberapa prosedur berbeda tersedia yang dapat memperbaiki cedera (seperti otot yang sobek saat melahirkan) yang menyebabkan inkontinensia. Kolostomi adalah operasi lain yang menyediakan cara untuk mengumpulkan tinja di dalam tas di luar tubuh Anda.
• Latihan Kegel dan biofeedback. Mereka tidak hanya untuk inkontinensia urin. Memiliki otot-otot dasar panggul yang kuat dan pemahaman tentang otot mana yang akan ditekan dapat meningkatkan kontrol usus.
• Perubahan diet. Makan lebih banyak (atau kurang) serat dan menghindari kafein, alkohol, susu, dan makanan pedas dapat membantu. Menyimpan buku harian makanan dapat membantu Anda memahami makanan apa yang mungkin berperan dalam inkontinensia Anda. Dokter Anda dapat menyarankan perubahan diet berdasarkan situasi Anda.
• Stimulasi listrik anal. Probe kecil dimasukkan ke dalam rektum selama beberapa menit setiap hari selama 8 hingga 12 minggu. Ini mengirimkan arus listrik ringan ke otot-otot di sekitar dubur, menyebabkan mereka berkontraksi, yang membantu membuat mereka lebih kuat.

Lanjutan

Apa jenis alat bantu yang dapat membantu saya mengelola inkontinensia urin atau usus?

Ada banyak alat bantu untuk membantu Anda mengelola inkontinensia dan menjalani kehidupan yang aktif. Mereka datang dalam berbagai gaya dan ukuran. Cari yang cocok dengan tubuh Anda, gunakan kelembapan, dan tingkat perlindungan yang Anda butuhkan. Berikut ini ikhtisar tentang apa yang tersedia.

• Liner. Ini tipis, bantalan sekali pakai untuk inkontinensia urin ringan sampai sedang pada wanita.
• Bantalan. Untuk kebocoran yang lebih berat, bantalan penyerap sekali pakai dapat dikenakan dengan pakaian dalam biasa.
• Penjaga laki-laki. Untuk perlindungan ringan hingga sedang, pelindung sekali pakai ini cocok dengan celana dan memiliki dukungan yang lengket untuk menjaga mereka di tempat.
• Pakaian dalam pelindung. Ini terlihat mirip dengan pakaian dalam biasa, tetapi mereka dirancang dengan bantalan tambahan di selangkangan untuk wanita dan panel anti bocor di bagian depan untuk pria untuk inkontinensia sedang hingga berat. Ada varietas sekali pakai dan dapat digunakan kembali. Beberapa dapat dipakai dengan liner atau pad.
• Underpads. Anda letakkan bantalan anti air seperti kain ini di tempat tidur Anda untuk melindungi kasur dan seprai saat Anda tidur. Anda juga dapat menggunakannya saat Anda duduk di kursi atau di sofa untuk menyerap segala kelembapan. Ada varietas yang bisa dicuci dan sekali pakai.

Bisakah saya menggunakan pembalut untuk mengatur inkontinensia saya?

Pembalut dirancang untuk menyerap aliran menstruasi yang lambat, bukan buang air kecil penuh atau tinja cair. Jika Anda mengalami inkontinensia urin yang sangat ringan, pembalut mungkin cukup. Jika tidak, alat bantu inkontinensia akan memberikan perlindungan lebih besar terhadap kebocoran, bau, dan menjaga kelembaban dari kulit Anda.

Apa yang perlu saya ketahui tentang inkontinensia dan perawatan kulit?

Saat mengalami inkontinensia, Anda cenderung memiliki masalah kulit di sekitar pinggul, panggul, rektum, atau alat kelamin Anda. Anda mungkin mengalami infeksi kemerahan, mengelupas, dan ragi karena terlalu banyak kelembaban di area tersebut.

Berikut langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk melindungi kulit Anda:

• Bersihkan dan keringkan diri Anda setelah buang air kecil atau buang air besar. Pertimbangkan untuk membersihkan kulit yang kering dan kering.
• Gunakan bebas sabun, bebas pewangi.
• Oleskan pelembab yang tidak mengandung alkohol.
• Buat penghalang kelembaban dengan mengoleskan krim atau salep yang mengandung seng oksida, lanolin, atau petrolatum. Terapkan kembali setelah setiap kali Anda buang air kecil atau buang air besar.
• Obati infeksi ragi (ruam merah gatal) dengan obat antijamur yang dijual bebas.
• Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah kulit yang serius, atau jika iritasi atau infeksi ragi tidak akan hilang.

Lanjutan

Jangan Lakukan Saja

Membahas inkontinensia dengan siapa pun, termasuk dokter Anda, bisa terasa canggung. Tetapi inkontinensia dapat diobati, jadi mendapatkan nasihat dokter adalah langkah pertama.

Mendapatkan saran dari orang lain yang juga menderita inkontinensia juga dapat membantu. Anda dapat mengetahui apa yang mereka lakukan dan bertanya perawatan apa dan perubahan gaya hidup yang telah bekerja untuk mereka. Blog dan papan pesan bisa menjadi tempat yang nyaman bagi Anda untuk mendapatkan ide dan berbicara secara terbuka dengan orang lain. National Association for Continence memiliki komunitas online yang aktif. Dukungan yang tepat dapat membuat semua perbedaan.

Berikutnya dalam Inkontinensia

Jenis Inkontinensia