Cetak ini dan gunakan untuk memantau latihan Anda.
| Tanggal | Aktivitas | Jarak | Durasi (berapa lama Anda berolahraga | Intensitas * RPE (0-10) | Detak Jantung Target | Komentar / Gejala |
RPE, atau tingkat aktivitas yang dirasakan
Cetak ini dan gunakan untuk memantau latihan Anda.
| Tanggal | Aktivitas | Jarak | Durasi (berapa lama Anda berolahraga | Intensitas * RPE (0-10) | Detak Jantung Target | Komentar / Gejala |
RPE, atau tingkat aktivitas yang dirasakan