Setelah stroke, Anda mungkin akan memiliki beberapa perubahan fisik dalam cara Anda bergerak, berbicara, atau melihat. Tetapi Anda mungkin juga merasakan perubahan dalam emosi Anda. Depresi dan kecemasan adalah hal yang biasa, tetapi juga kemarahan, frustrasi, kurangnya motivasi, atau menangis atau tertawa karena alasan yang salah.

Terkadang mereka terjadi karena stroke menyebabkan perubahan fisik di otak. Tetapi Anda mungkin juga merasakan beberapa emosi karena cara stroke memengaruhi hidup atau kemampuan Anda.

Tidak peduli bagaimana perasaan Anda, masalah ini sama pentingnya dengan perawatan medis Anda. Ketika masalah emosional berlama-lama, mereka dapat mempengaruhi seberapa cepat Anda menjadi lebih baik. Jadi, beritahukan dokter Anda bagaimana perasaan Anda saat Anda pulih. Dia akan memiliki banyak saran yang dapat membantu Anda.

Depresi

Banyak orang mengalami depresi pada beberapa titik setelah stroke, biasanya pada tahun pertama.

Anda mungkin merasa sedih, kosong, mudah tersinggung, tidak berdaya, atau putus asa. Anda mungkin mengalami masalah tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit. Nafsu makan Anda mungkin berubah. Anda mungkin kehilangan minat pada hal-hal yang pernah Anda nikmati, dan Anda mungkin menghabiskan lebih sedikit waktu dengan orang-orang yang Anda sayangi. Anda mungkin merasa lelah atau sakit kepala atau sakit yang tidak membaik dengan pengobatan. Jika Anda berpikir untuk bunuh diri, dapatkan bantuan segera.

Meskipun Anda merasa rendah, Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda sedang depresi. Seringkali, anggota keluarga dan teman-teman akan memperhatikan tanda-tanda itu terlebih dahulu.

Kegelisahan

Rasa takut atau khawatir yang kuat. Kecemasan dapat membuat Anda merasa panik, mudah tersinggung, atau gelisah. Anda mungkin lebih banyak berkeringat, memiliki detak jantung yang cepat, sakit kepala, mual, merasa gemetar, dan sesak napas.

Adalah umum bagi orang untuk mengalami kecemasan dan depresi pada saat yang sama setelah stroke.

Emosi yang Tidak Terkendali

Setelah stroke, Anda mungkin mengalami perubahan mendadak dan tak terduga dalam emosi Anda. Ini disebut pengaruh pseudobulbar (PBA).

Dengan PBA, Anda bisa memiliki ledakan emosi yang tidak cocok dengan situasi di mana Anda berada. Anda mungkin menertawakan sesuatu yang sedih, atau menangis pada sesuatu yang lucu. Perubahan-perubahan ini biasa terjadi pada orang-orang setelah stroke, tetapi mereka bisa sulit untuk hidup bersama. Anda mungkin merasa kehilangan kendali atas hubungan antara perasaan Anda dan bagaimana Anda menunjukkannya.

Kadang-kadang orang bingung PBA untuk depresi, tetapi ini merupakan kondisi yang terpisah, meskipun Anda dapat memiliki keduanya pada saat yang sama.

Lanjutan

Perubahan Emosional Lainnya

Apati. Anda mungkin tidak mengungkapkan emosi sama sekali dan tidak memiliki motivasi untuk melakukan apa pun.

Marah. Anda dapat berbicara dan bertindak marah, atau tutup mulut dan tidak membagikan perasaan Anda. Beberapa orang akan menjadi agresif setelah stroke.

Perilaku impulsif. Kerusakan pada bagian otak yang mengontrol perilaku dapat menyebabkan Anda melakukan hal-hal berisiko atau bertindak tanpa berpikir.

Sembuhkan Emosi Anda Setelah Stroke

Sama seperti Anda mendapatkan perawatan untuk efek fisik stroke Anda, Anda juga dapat memperoleh bantuan untuk setiap perubahan emosional yang Anda rasakan.

Juga, ingat bahwa perubahan ini mungkin tidak berlangsung selamanya, terutama jika Anda mendapatkan perawatan.

Temukan grup pendukung. Ketika Anda berbicara dengan orang lain yang mengalami stroke, baik secara langsung atau online, Anda akan tahu bahwa Anda tidak sendirian. Anda mungkin bisa mendapatkan saran dan kiat untuk mengatasi masalah yang Anda hadapi. Penelitian menunjukkan hubungan sosial dapat membantu dengan depresi dan kecemasan setelah stroke.

Obat. Dokter Anda mungkin meresepkan antidepresan untuk mengobati depresi. Obat lain dapat membantu PBA dan kecemasan.

Terapi dan konseling. Berbicara dengan terapis, psikolog, atau konselor dapat membantu Anda mempelajari cara-cara yang baik untuk menangani emosi yang Anda rasakan.

Cobalah untuk tetap aktif. Olahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan mood Anda. Tongkat, penopang, atau alat bantu jalan bisa membantu jika Anda kesulitan berkeliling setelah stroke. Cobalah berjalan, berenang, atau yoga untuk latihan berdampak rendah.

Makan dengan benar. Anda akan merasa lebih baik jika mendapatkan nutrisi yang tepat. Pilih makanan tinggi asam lemak omega-3, asam folat, dan vitamin B.

Bantuan untuk PBA. Bersamaan dengan pengobatan, Anda dapat mencoba cara lain untuk menangani setiap perubahan yang tidak terduga dalam emosi Anda.

• Jelaskan kepada orang-orang di sekitar Anda bahwa Anda memiliki PBA dan Anda tidak selalu dapat mengendalikan reaksi Anda.
• Saat Anda merasakan air mata atau tawa yang datang, cobalah untuk memikirkan hal lain. Misalnya, Anda bisa fokus menghitung benda di sekitar ruangan.
• Bersantai. Pijat otot-otot yang tegang, seperti yang ada di dahi, rahang, leher, dan bahu Anda.
• Perlambat napas Anda sampai keinginan untuk tertawa atau menangis hilang.