Berencana melakukan perjalanan musim ini? Inilah cara untuk tetap bahagia dan sehat dalam perjalanan.

Saat musim liburan yang sibuk mendekat, ribuan pelancong maskapai bersiap-siap untuk mengatasi masalah dan penundaan. Ribuan lainnya menantang kereta, bus, dan mobil untuk bersama keluarga dan teman. Namun berhati-hatilah, perjalanan hari ini penuh dengan penundaan lama saat check-in, di landasan, dan di jalan.

Untuk orang-orang dengan masalah kesehatan yang serius seperti diabetes dan penyakit jantung - dan untuk anak kecil - semua ini bisa menjadi cobaan berat. Jika Anda tidak merencanakan dengan baik, itu bahkan bisa mengancam jiwa.

Bagaimana agar semua orang tetap sehat dan bahagia selama waktu perjalanan yang panjang itu? meminta saran dari beberapa ahli.

Jika Anda memiliki diabetes …

Makan dekat dengan jadwal rutin Anda. "Itu sangat penting bagi penderita diabetes," kata Inyanga Mack, MD, asisten profesor kedokteran keluarga dan masyarakat di Temple University School of Medicine di Philadelphia.

Karena layanan makan telah dihentikan pada sebagian besar penerbangan, sampai ke bandara lebih awal membuat Anda punya waktu untuk makan sebelum penerbangan. Juga, bawalah camilan sehat untuk mengimbangi risiko hipoglikemia, baik di jalan atau di udara, katanya.

Pakailah gelang peringatan medis yang sesuai. Bawa nama orang yang dapat dihubungi dan dokter perawatan primer Anda, saran Mack. Simpan daftar obat-obatan dan dosis Anda, sehingga seseorang dapat memperoleh akses ke pengobatan Anda dalam keadaan darurat.

Bawalah obat dengan Anda, tidak dikemas dalam bagasi. Bawalah persediaan obat-obatan Anda beberapa hari. Kemudian jika bagasi hilang, atau jika Anda terjebak di bandara atau di pesawat dalam waktu lama, kesehatan Anda tidak akan berada dalam bahaya. Selalu makan dan minum obat sesuai dengan jadwal rutin Anda, bahkan jika segala sesuatu yang lain dalam kekacauan.

Pastikan obat diberi label dengan benar. Semua resep harus memiliki label farmasi atau label cetak profesional yang mengidentifikasi obat. Jika Anda tidak diizinkan naik dengan obat-obatan dan persediaan Anda, mintalah untuk berbicara dengan perwakilan FAA bandara atau direktur keamanan. Anda bahkan mungkin ingin menelepon terlebih dahulu untuk memastikan Anda dapat bergabung dengan apa yang Anda butuhkan.

Persyaratan FAA: Penderita diabetes yang membawa jarum suntik dan / atau jarum juga harus membawa obat suntik. Penderita diabetes yang bepergian di AS dapat membawa jarum suntik dan peralatan lain semacam itu di dalam tas jinjing, tetapi botol insulin harus memiliki label obat cetak profesional. Lebih baik lagi, simpan insulin dalam kotak aslinya, karena memiliki label perusahaan farmasi. Jarum harus ditutup. Meteran glukosa harus memiliki nama produsen di atasnya. Glukagon yang dapat disuntikkan juga harus dalam kit plastik aslinya dengan label farmasi pra-cetak.

Lanjutan

Jika Anda memiliki penyakit jantung …

Jangan mengalami dehidrasi atau kelelahan. Istirahat yang cukup, kata Ronald Krone, MD, profesor kedokteran dan kardiologi di Fakultas Kedokteran Universitas Washington di St. Louis. "Jika Anda merasa lelah, cari seseorang untuk membawa tas Anda. Jangan terburu-buru. Bepergian di bandara yang panjang bisa seperti tes stres. Bawa sesedikit mungkin di papan, sehingga Anda tidak kesulitan mengangkat sesuatu di atas kepala. Minimalkan beban kerja Anda. "

Jika bepergian ke luar negeri, beri diri Anda sehari untuk pulih. "Anda seharusnya tidak berada dalam jadwal go-go," kata Krone. "Berikan waktu untuk banyak istirahat, dan pastikan kamu terhidrasi dengan baik."

Bawa salinan EKG Anda. Jika Anda pernah menjalani operasi bypass jantung, dapatkan catatan dari ahli bedah Anda. Ini harus merinci jumlah pembuluh darah dan arteri yang digunakan untuk melakukan bypass, kata Krone. Jika Anda berada di negara asing, dan diperlukan kateterisasi darurat, "ahli jantung di tujuan Anda akan tahu persis bagaimana melakukan kateterisasi. Itu akan membuat semuanya menjadi lebih sederhana," katanya.

Jika Anda mengambil Coumadin, dan akan berada di luar negeri sebulan atau lebih, pertimbangkan membuat pengaturan di tempat tujuan Anda untuk memeriksakan darah Anda. Banyak negara mengharuskan Anda menemui dokter setempat untuk memantau darah Anda dan menulis resep jika perlu. Kedutaan AS dapat dengan mudah membuat pengaturan ini, kata Krone.

Jika bepergian dengan anak-anak …

Memiliki rencana permainan. "Benar-benar mempertimbangkan jumlah waktu yang Anda tunggu," kata Andrea McCoy, MD, direktur perawatan primer di Temple University Children's Medical Center di Philadelphia. "Sulit untuk bepergian dengan anak-anak untuk memulai, dan penundaan dan perubahan zona waktu membuatnya semakin sulit," katanya.

Biarkan anak-anak berlari ketika ada kesempatan. "Kamu tidak bisa berharap anak-anak muda duduk seperti tentara kecil," katanya. "Ibu bisa membiarkan anak-anak berlari di lorong sementara Ayah mengantre. Cukuplah untuk berdiri di sana sebagai orang dewasa; kamu tidak bisa berharap anak-anakmu melakukannya."

Bawalah cemilan, minuman, dan aktivitas. Buku untuk dibaca, buku puzzle, anak laki-laki permainan, dan catur portabel membuat anak-anak sibuk. Untuk anak-anak muda, buku mewarnai, permainan kecil, action figure akan bekerja. Rencanakan kegiatan yang Anda tahu akan mereka sukai, kata McCoy. "Juga rencanakan sesuatu yang baru dan berbeda, sesuatu yang tidak mereka lihat setiap hari, atau belum pernah dilihat sebelumnya. Kebaruan akan sedikit membantu." Gagasan lain: letakkan mainan individual, lalu bawa keluar pada interval yang kritis.

Lanjutan

Ambil makanan ringan. Bawalah sesuatu seperti bagel, yang mengandung zat tepung dan tidak membutuhkan pendinginan, untuk mengimbangi rasa lapar dan mabuk udara.

Bawa obat resep di atas pesawat. Ingatlah untuk memasukkan obat ke dalam kantong es jika harus didinginkan. Beri tahu dokter Anda sebelumnya bahwa Anda akan bepergian, kalau-kalau obat pilihan kedua lebih nyaman untuk dibawa.

Bawa Tylenol atau acetaminophen - sesuatu yang bisa disedot atau ditelan anak-anak. Ini untuk rasa sakit dan nyeri yang normal, ditambah sakit telinga, kata McCoy. Tindakan menelan atau mengisap akan membantu menjernihkan telinga anak.

Pastikan booster atau kursi mobil tersedia. Jika Anda menyewa mobil, buat pengaturan yang sesuai di tempat tujuan Anda. Juga, pertimbangkan untuk memiliki kursi mobil di atas pesawat untuk penerbangan yang lebih aman.

Periksa di tujuan Anda - apakah itu bukti anak? Apakah ada gerbang di puncak tangga? Apakah senjata disimpan di luar jangkauan anak-anak? Apakah pita dan pembungkus diambil, sehingga anak-anak tidak akan mati lemas atau tercekik? Apakah sisa makanan pesta dibersihkan, sehingga anak-anak yang bangun lebih awal tidak akan masuk ke dalamnya?