Membuat transisi ke perguruan tinggi dengan radang borok usus besar bisa terasa luar biasa pada waktu-waktu tertentu. Anda sedang berhadapan dengan tuntutan baru pekerjaan sekolah dan kehidupan sosial. Selain itu, Anda menyesuaikan diri dengan lingkungan hidup baru sambil mengelola penyakit kronis.

Jika Anda tinggal di kampus, Anda mungkin berbagi kamar asrama dan kamar mandi. Dan Anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan kafetaria yang memicu gejala kolitis ulserativa.

Namun, hanya karena Anda memiliki UC tidak berarti Anda tidak dapat berkembang dalam setiap aspek kehidupan kampus. Berikut adalah enam strategi praktis untuk membantu Anda mengerjakan sistem.

Lanjutan

Dapatkan Dukungan yang Anda Butuhkan

• Jangan mengasingkan diri. Buat jaringan dukungan dengan teman-teman yang peduli yang mengerti bahwa Anda menderita radang usus besar. Mereka dapat membantu Anda keluar dengan catatan dari kelas yang tidak terjawab atau hanya memberi Anda bahu untuk bersandar.
• Bicaralah dengan profesor Anda di awal semester dan jelaskan bahwa Anda memiliki UC. Jadilah proaktif tentang menjaga mereka tetap dalam lingkaran.
• Atur pertemuan di kantor siswa penyandang cacat di kampus Anda. Anda mungkin dapat memperoleh sumber daya atau layanan untuk membantu mengakomodasi kebutuhan Anda, seperti perumahan khusus atau bimbingan belajar tambahan.
• Lihat apakah ada kolitis ulserativa atau kelompok pendukung IBD di kampus Anda. Jika tidak, Yayasan Crohn dan Colitis of America (CCFA), yang memiliki cabang di setiap negara bagian, mungkin dapat menyediakan sumber daya di dekat kampus Anda.
• Untuk tips dan saran yang lebih praktis tentang membuat transisi yang lancar, lihat lembar kerja rencana kuliah di situs web IBD U (IBD University). Ini dirancang untuk membantu siswa dengan kelas-kelas UC menavigasi dan kehidupan kampus dengan bekerja bersama dengan personel universitas.

Lanjutan

Dipersiapkan

• Jika Anda tinggal di kampus, bicaralah dengan orang-orang di kantor perumahan untuk mencari tahu apakah ada kamar asrama dengan kamar mandi pribadi.
• Bawalah pakaian dalam dan pakaian ekstra di ransel Anda untuk berjaga-jaga. Kemas kertas toilet, sarung jok portabel, atau semprotan desinfektan kecil sehingga Anda dapat membuat kamar kecil senyaman mungkin.
• Di kelas, pilih tempat duduk di dekat pintu sehingga Anda dapat pergi dengan cepat jika perlu.
• Bawa tape recorder ke kelas. Maka Anda tidak akan kehilangan apa pun jika Anda perlu keluar untuk menggunakan kamar kecil.

Lanjutan

Kendalikan Perawatan Kesehatan Anda

Sebelum kuliah, dokter anak atau orang tua Anda mungkin membantu Anda mengelola kebutuhan medis. Sekarang saatnya mengambil alih perawatan kesehatan Anda:

• Jika Anda kuliah di area baru, segaris rekomendasi untuk ahli gastroenterologi setempat dan kirimkan catatan medis Anda ke spesialis yang Anda pilih.
• Ketahui riwayat medis, gejala, dan obat-obatan sehingga Anda dapat menjelaskannya kepada dokter baru Anda.
• Jadwalkan pemeriksaan rutin atau kolonoskopi, jika perlu, saat tidak ada waktu.
• Ketahui cara mendapatkan resep dari dokter Anda dan kapan resep Anda kedaluwarsa. Ketahui di mana mendapatkan refill dan jangan menunggu sampai menit terakhir untuk mendapatkan obat yang Anda butuhkan.
• Kenali pusat layanan kesehatan pelajar Anda dan cari tahu formulir apa yang harus Anda isi. Misalnya, formulir riwayat medis mencantumkan obat dan info kontak dokter gastrointestinal Anda. Kemudian jika Anda memiliki flare-up, latar belakang medis Anda akan segera tersedia.
• Ketahui opsi asuransi kesehatan Anda.

Lanjutan

Kunci Makan dengan Baik

Hidup dengan kolitis ulserativa berarti Anda harus memperhatikan apa yang Anda makan. Berikut adalah beberapa strategi untuk membantu Anda tetap fokus agar tetap sehat sepanjang semester, bahkan selama masa-masa sulit seperti ujian:

• Jika Anda akan tinggal di asrama, pilih paket makanan yang fleksibel sehingga Anda dapat menghindari makanan yang bermasalah. Manajer ruang makan mungkin dapat membantu Anda menemukan pengganti atau alternatif yang sehat.
• Bicaralah dengan ahli gizi untuk mengembangkan pola makan yang sehat dan nyaman.
• Tetap waspada terhadap makanan yang Anda tahu tidak setuju dengan saluran pencernaan Anda. Tanyakan atau periksa label jika Anda tidak yakin tentang bahan-bahannya.
• Rencanakan ke depan agar Anda tidak melewatkan makan dan absen. Kemas makanan ringan Anda sendiri untuk disimpan di tas Anda.
• Ingatlah untuk minum air sepanjang hari sehingga Anda tidak mengalami dehidrasi.

Lanjutan

Dengarkan Isyarat Tubuh Anda

Ketika Anda berada di lingkungan baru, terutama jika Anda merasa sehat dan baik, Anda mungkin mulai berpikir Anda tidak terkalahkan dan tidak perlu minum obat. Tapi kamu salah.

• Tetap di atas perawatan. Gunakan kotak pil harian untuk melacak obat-obatan Anda. Melewati dosis obat dapat menyebabkan kekambuhan. Dengan meminum obat sesuai arahan dan proaktif, Andalah yang mengendalikan penyakit Anda dan bukan sebaliknya.
• Hubungi dokter Anda jika ada gejala pertama. Anda tahu lebih baik daripada orang lain ketika tubuh Anda memberi tahu Anda ada yang salah. Mendapatkan perawatan untuk flare-up segera dapat menghentikannya menjadi lebih buruk dan membuat Anda tidak harus kehilangan banyak sekolah.
• Jangan menunggu sampai Anda merasa sedih untuk mencari bantuan. Jika Anda mulai merasa stres, mintalah saran dari konselor atau terapis.

Lanjutan

Pertahankan Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup kampus yang "hancur dan terbakar" mungkin membuat Anda merasa terhapus, belum lagi meningkatkan risiko flare. Ingatlah gambaran besarnya dan kembangkan rutinitas harian yang sehat.

• Pahami apa yang dapat Anda lewatkan untuk tidur dan minum alkohol bagi kesehatan Anda. Kurang tidur dapat memperburuk kelelahan terkait UC, dan alkohol dapat memicu gejala. Ingat kuncinya adalah melakukan segala sesuatu dalam jumlah sedang dan membuat pilihan cerdas. Anda perlu memutuskan apa yang terbaik untuk kesehatan Anda.
• Tetap di atas tugas kuliah jadi jika Anda harus melewatkan kelas, Anda tidak akan jauh tertinggal.
• Pelajari cara mengelola stres. Cobalah meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau metode lain. Dengan cara ini Anda bisa mengurangi risiko stres yang akan memperburuk gejala.
• Olahraga. Latihan tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga bisa menjadi cara yang bagus untuk menghilangkan stres.