Oleh Karyn Repinski

Kehidupan setelah diagnosis kanker payudara tidak harus menjadi misteri. Banyak wanita yang memakai sepatu Anda. Beberapa dari mereka telah berbagi dengan kami bagaimana menghadapi tantangan sehari-hari yang mungkin Anda hadapi di jalan menuju pemulihan.

Ada beberapa hal yang mungkin belum Anda pikirkan. Misalnya, mungkin sulit untuk memutar setir saat mundur dari tempat parkir setelah Anda menjalani operasi. Jadi, Anda ingin mencari ruang di mana Anda dapat menarik dan keluar tanpa harus mencadangkan.

Lalu ada hal-hal lain.

Bersiaplah untuk Rambut Rontok

Banyak wanita khawatir tentang ini ketika mereka didiagnosis menderita kanker payudara.

"Ini mungkin tampak konyol bagi orang lain karena alasan Anda kehilangan rambut adalah untuk menyelamatkan hidup Anda, tetapi itu masih merupakan perubahan yang sangat sulit untuk dilalui," kata Joan Grant, yang telah berjuang melawan kanker payudara dua kali dalam 10 tahun terakhir.

Tidak setiap wanita akan kehilangan rambutnya. Jika Anda melakukannya, akhirnya akan tumbuh kembali. Agar prosesnya tidak terlalu traumatis, potong rambut Anda dengan gaya pendek sebelum Anda memulai kemoterapi.

Ada beberapa cara untuk mengatasi kerontokan rambut, termasuk menjadi au naturel atau mengayunkan syal atau topi. Beberapa orang memilih untuk memakai wig.

"Sebelum saya didiagnosis, saya biasanya berasumsi bahwa orang yang menjalani kemo harus benar-benar sakit dan mungkin sekarat, dan saya tidak menginginkan tatapan simpati itu," kata Grant.

Jika Anda memilih wig, buat janji di toko wig sebelum Anda mulai kehilangan rambut Anda sehingga mereka bisa mencocokkan wig dengan kunci yang Anda miliki. Wig rambut manusia harganya lebih mahal dari wig sintetis (dari $ 800 hingga $ 3.000 atau lebih, dibandingkan dengan $ 30 hingga $ 500). Tetap saja, Grant berkata mereka layak untuk itu. Mereka lebih nyaman dan terlihat lebih alami. Grant memang menyarankan Anda memiliki wig sintetis sebagai cadangan.

Tidak seperti wig rambut manusia, yang perlu ditata, yang sintetis memiliki "ingatan keriting," sehingga wig itu mempertahankan bentuknya setelah Anda mencuci dan mengeringkannya. Ketahuilah bahwa panas - seperti dari blow dryer atau flat iron - akan merusak wig sintetis, sesuatu yang dipelajari Grant dengan susah payah ketika panas dari ovennya menggoreng bagian depan miliknya.

Asuransi seringkali mencakup setidaknya sebagian biaya. Tapi periksa dulu karena seberapa banyak mereka bisa sangat bervariasi.

Lanjutan

Perk Up Penampilan Anda

Perawatan kanker dapat membuat Anda terlihat lebih sakit daripada yang sebenarnya. Kemoterapi dapat mengeringkan kulit Anda dan membuatnya terlihat abu-abu, hijau, atau kekuningan. Kehilangan alis dan bulu mata Anda, yang membingkai wajah Anda, “meninggalkan tatapan kosong ke arah Anda,” kata Andrea Barnett Budin, penderita kanker payudara dua kali yang selamat.

Anda dapat - dan harus - meluangkan waktu untuk menutupi perubahan ini.

"Tidak hanya itu akan mengangkat Anda, tetapi reaksi yang Anda dapatkan dari orang lain, dan sekilas tentang diri Anda yang Anda tangkap sepanjang hari, akan membuat Anda bersinar dengan bangga," kata Budin.

Ada hal-hal yang akan membantu Anda melihat - dan, pada gilirannya, merasakan - yang terbaik saat melawan kanker:

Melembabkan lebih sering. Atau Anda bisa menggunakan pelembab yang lebih berat daripada yang Anda lakukan sebelum perawatan.

Sembunyikan perubahan warna kulit Anda dengan foundation atau pelembab berwarna. Formula pelembab sangat ideal jika kulit Anda kering. Ini juga akan lebih mudah untuk berbaur dengan kulit halus. Tempatkan di tempat yang Anda butuhkan, dan campur dengan spons atau ujung jari yang bersih. Untuk cakupan yang lebih lengkap, gunakan kuas foundation.

Tambahkan alis menggunakan warna bubuk atau pensil alis di tempat teduh yang menyerupai warna rambut Anda. Alis harus dimulai pada tulang alis Anda tepat di atas sudut dalam mata Anda. Seharusnya memuncak langsung di atas tepi luar iris (bagian berwarna mata Anda), dan berakhir di sudut luar (itu harus sedikit lebih tinggi dari sudut dalam).

Buat titik-titik di semua titik ini menggunakan pensil, lalu sambungkan dengan sapuan warna yang ringan dan berbulu dalam gerakan ke atas, runcingkan bentuknya saat Anda sampai ke titik akhir. Lebih nyaman dengan panduan yang jelas? Coba stensil alis.

Buat ilusi bulu mata (atau tambahkan kepenuhan yang Anda miliki) dengan melapisi mata sedekat mungkin ke tepi bulu mata bagian atas Anda. Pada acara-acara khusus, kenakan bulu mata palsu. "Satu Malam Tahun Baru Saya memiliki bulu mata individu oleh seorang profesional dan saya merasa cantik dan feminin," kata Budin.

Lanjutan

Ketahui Dasar-Dasar Bra Anda

Bra yang akan Anda kenakan tepat setelah operasi akan tergantung pada prosedur yang Anda miliki dan apa yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Umumnya, tujuannya adalah untuk menciptakan "efek olahraga-bra," kata Wendy Goltz, seorang perawat ruang operasi dan penderita kanker payudara.

"Anda ingin menahan segala sesuatunya untuk mencegah jiggling, yang akan mengurangi rasa sakit dan mengurangi jaringan parut." Kebanyakan bra kompresi tingkat medis memiliki penutup depan, yang lebih mudah untuk dipakai dan dilepas.

Sejak dini, dokter Anda mungkin meminta Anda mengenakan bra 24/7 untuk meminimalkan gerakan yang bisa menyebabkan rasa sakit. Jika Anda memiliki payudara yang lebih besar, Anda mungkin lebih nyaman jika tidur di sisi yang belum dioperasi, dengan payudara penyembuh Anda ditopang oleh bantal di depan Anda.

Ketika ahli bedah Anda mengatakan Anda dapat kembali ke bra biasa, tanyakan jenis apa yang harus Anda kenakan. Di bawah kabel dan renda mungkin terasa tidak nyaman jika menekan bekas luka atau menggosok kulit Anda.

Jika Anda memiliki mastektomi, tetapi Anda menunda rekonstruksi atau memilih untuk tidak memilikinya, bicarakan dengan spesialis bra tentang pilihan Anda. Mereka dapat mencakup beragam bentuk payudara atau prostesis yang secara instan mengisi ruang tempat payudara Anda berada.

Ada dua jenis utama - model yang ringan dan versi silikon yang lebih berat dan lebih realistis. Ada puluhan variasi masing-masing. Punya lumpektomi atau mastektomi parsial? Ada bra yang bisa membuat payudara Anda terlihat lebih rata juga.

Pakaian untuk Kenyamanan

Jika Anda menjalani mastektomi, kumpulkan di baju zip-depan atau tombol-kebesaran. "Anda tidak akan bisa mengangkat tangan untuk sementara waktu, jadi Anda tidak bisa menarik apa pun di atas kepala Anda," kata Grant.

Atasan harus cukup lapang untuk mengakomodasi saluran yang akan melekat pada Anda. Untuk membantu mengelola saluran tersebut saat mandi atau berpakaian, kenakan lanyard di leher Anda. Tali ini, yang memiliki kaitan di ujungnya, sangat ideal untuk memotong saluran air, kata Mayde Lebensfeld, yang memiliki mastektomi preventif ganda untuk menurunkan risiko kankernya.

Lanjutan

Saat menghadapi sesi kemoterapi yang panjang (beberapa bisa bertahan berjam-jam), Budin merekomendasikan untuk mengenakan pakaian "nyaman", termasuk celana dengan pinggang elastis dan sepatu yang nyaman.

Pakaian tidur yang tepat juga bisa membuat perbedaan. Piyama yang licin (dan kain satin) dapat membuat Anda mudah masuk dan keluar dari tempat tidur saat Anda sakit tepat setelah operasi.

Teknik ini juga membantu: Gulung ke tepi tempat tidur, ayunkan kaki Anda ke lantai, letakkan perut Anda, lalu dorong siku Anda untuk berdiri tegak.

Bantal bisa menjadi penyelamat saat penyembuhan, karena mengangkat kepala, dada, lengan, atau kaki bisa menghilangkan tekanan pada area yang menyakitkan. Budin menyarankan Anda memiliki array di tangan - keras, lembut, besar, dan kecil - dan mengatur ulang mereka sesuai kebutuhan untuk mendapatkan bantuan.

Bagi Grant, bantal irisan adalah suatu keharusan. "Anda akan lebih nyaman jika Anda didukung dengan dukungan punggung yang baik."

Mengatur Sistem Dukungan

Anda mungkin merasa lebih baik berbicara dengan orang lain yang pernah menderita kanker payudara. Atau mungkin juga tidak. Mungkin grup pendukung online, tempat Anda bisa datang dan pergi sesuka hati, lebih cocok untuk Anda daripada rapat terorganisir. Itulah yang ditemukan Budin ketika dia masuk ke kelompok dukungan untuk orang-orang dengan kanker yang juga HER2 positif.

“Saya belajar banyak dari saudari-saudari saya,” katanya. "Tapi jika semuanya menjadi terlalu berat, aku tidak bisa mengambil bagian."

Dukungan dapat datang dalam berbagai bentuk. Anda harus melakukan apa yang berhasil untuk Anda. Hanya saja jangan terlalu bangga untuk membiarkan seseorang melakukan tugas-tugas seperti memasak atau berbelanja bahan makanan. Ini akan membantu Anda menghemat energi Anda untuk sembuh.

Bersabarlah dengan Diri Baru Anda

Pemulihan dari operasi dan perawatan kanker adalah suatu proses. Mungkin perlu beberapa saat untuk merasa nyaman dengan Anda yang baru.

“Saya ingat ngeri dengan penampilan saya setelah operasi pertama saya,” kata Grant. "Tapi akhirnya, kamu sampai pada titik di mana bekas luka memudar dan pembengkakan turun, dan kamu terlihat baik-baik saja."

Terkadang, penerimaan diri hanyalah tentang pikiran atas materi.

Lanjutan

"Saya menolak untuk membiarkan tubuh telanjang saya menekan saya - ini adalah bagian dari diri saya," kata Budin, 71, yang "foob" (payudara palsu) membantunya tampil normal dan indah. "Saya telah memilih untuk mencintai apa yang saya miliki, dan saya terus menjadi dan merasa kewanitaan dan seksi-ish, bahkan di usia saya."

Jika Anda kesulitan mencapai gencatan senjata dengan tubuh Anda, luangkan waktu sendirian di depan cermin dan cari beberapa hal tentang tubuh Anda yang pakaiannya sama atau yang Anda sukai. Kemudian lakukan hal yang sama saat mengenakan pakaian dalam. Kemudian akhirnya lihat diri Anda telanjang dan cari poin tentang diri Anda yang menyenangkan Anda.

Latihan ini dapat membantu Anda mengatasi pergumulan dengan citra tubuh dan perasaan tidak diinginkan secara seksual yang dibagikan oleh banyak pasien kanker payudara, kata Lucia Giuggio Carvalho, seorang perawat, penyintas kanker payudara, dan penulis buku. Panduan Kesehatan Segalanya untuk Hidup dengan Kanker Payudara. Dan itulah kunci untuk hubungan fisik yang sehat.

"Menerima dirimu apa adanya adalah benar-benar langkah pertama dalam mencapai keintiman dengan orang yang kamu cintai."