Taji tumit adalah deposit kalsium yang menyebabkan tonjolan tulang di bagian bawah tulang tumit. Pada X-ray, taji tumit dapat memanjang ke depan sebanyak setengah inci. Tanpa bukti X-ray yang terlihat, kondisi ini kadang-kadang dikenal sebagai "sindrom memacu tumit."

Meskipun taji tumit sering tidak menimbulkan rasa sakit, mereka dapat menyebabkan nyeri tumit. Mereka sering dikaitkan dengan plantar fasciitis, peradangan menyakitkan dari pita fibrosa jaringan ikat (plantar fascia) yang membentang di sepanjang bagian bawah kaki dan menghubungkan tulang tumit ke bola kaki.

Perawatan untuk taji tumit dan kondisi terkait termasuk olahraga, ortotik yang dibuat khusus, obat anti-inflamasi, dan suntikan kortison. Jika perawatan konservatif gagal, pembedahan mungkin diperlukan.

Penyebab Taji Tumit

Taji tumit terjadi ketika deposit kalsium menumpuk di bagian bawah tulang tumit, suatu proses yang biasanya terjadi selama beberapa bulan. Taji tumit sering disebabkan oleh ketegangan pada otot kaki dan ligamen, peregangan plantar fascia, dan robekan berulang pada membran yang menutupi tulang tumit. Taji tumit sangat umum di antara atlet yang kegiatannya termasuk berlari dan melompat dalam jumlah besar.

Faktor risiko untuk taji tumit meliputi:

• Kelainan berjalan berjalan, yang menempatkan tekanan berlebihan pada tulang tumit, ligamen, dan saraf di dekat tumit
• Berlari atau jogging, terutama di permukaan yang keras
• Sepatu yang tidak terpasang dengan baik atau usang, terutama yang tidak memiliki dukungan lengkung yang tepat
• Kelebihan berat badan dan obesitas

Faktor risiko lain yang terkait dengan plantar fasciitis meliputi:

• Bertambahnya usia, yang mengurangi fleksibilitas plantar fascia dan menipiskan bantalan lemak pelindung tumit
• Diabetes
• Menghabiskan sebagian besar hari dengan berjalan kaki
• Sering melakukan aktivitas fisik yang singkat
• Memiliki kaki datar atau lengkungan tinggi

Gejala Taji Tumit

Taji tumit sering tidak menimbulkan gejala. Tetapi taji tumit dapat dikaitkan dengan nyeri intermiten atau kronis - terutama saat berjalan, jogging, atau berlari - jika peradangan berkembang pada titik pembentukan taji. Secara umum, penyebab rasa sakit bukanlah tumit yang memacu dirinya sendiri tetapi cedera jaringan lunak yang terkait dengannya.

Banyak orang menggambarkan rasa sakit taji tumit dan plantar fasciitis sebagai pisau atau pin yang menempel di bagian bawah kaki mereka ketika mereka pertama kali berdiri di pagi hari - rasa sakit yang kemudian berubah menjadi sakit tumpul. Mereka sering mengeluh bahwa rasa sakit yang tajam kembali setelah mereka berdiri setelah duduk untuk waktu yang lama.

Lanjutan

Perawatan Non-Bedah untuk Taji Tumit

Nyeri tumit yang terkait dengan taji tumit dan plantar fasciitis mungkin tidak berespons baik terhadap istirahat. Jika Anda berjalan setelah tidur malam, rasa sakit mungkin terasa lebih buruk karena plantar fascia tiba-tiba memanjang, yang meregang dan menarik tumit. Rasa sakit sering berkurang semakin Anda berjalan. Tetapi Anda mungkin merasakan kambuh rasa sakit setelah istirahat yang lama atau berjalan-jalan.

Jika Anda mengalami nyeri tumit yang menetap selama lebih dari satu bulan, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan. Ia dapat merekomendasikan perawatan konservatif seperti:

• Latihan peregangan
• Rekomendasi sepatu
• Taping atau strapping untuk mengistirahatkan otot dan tendon yang stres
• Sisipan sepatu atau perangkat ortotik
• Terapi fisik
• Belat malam

Nyeri tumit dapat merespons pengobatan dengan obat yang dijual bebas seperti acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil), atau naproxen (Aleve). Dalam banyak kasus, alat ortotik fungsional dapat memperbaiki penyebab nyeri tumit dan lengkung seperti ketidakseimbangan biomekanik. Dalam beberapa kasus, injeksi dengan kortikosteroid dapat dilakukan untuk meredakan peradangan di daerah tersebut.

Bedah untuk Taji Tumit

Lebih dari 90 persen orang menjadi lebih baik dengan perawatan non-bedah. Jika pengobatan konservatif gagal untuk mengobati gejala taji tumit setelah periode 9 hingga 12 bulan, pembedahan mungkin diperlukan untuk menghilangkan rasa sakit dan mengembalikan mobilitas. Teknik bedah meliputi:

• Melepaskan plantar fascia
• Penghapusan taji

Tes atau pemeriksaan pra-bedah diperlukan untuk mengidentifikasi kandidat yang optimal, dan penting untuk mengamati rekomendasi pasca-bedah mengenai istirahat, es, kompresi, ketinggian kaki, dan kapan harus meletakkan berat badan pada kaki yang dioperasikan. Dalam beberapa kasus, mungkin perlu bagi pasien untuk menggunakan perban, belat, gips, sepatu bedah, kruk, atau tongkat setelah operasi. Kemungkinan komplikasi dari operasi tumit termasuk nyeri saraf, nyeri tumit berulang, mati rasa permanen di area tersebut, infeksi, dan jaringan parut. Selain itu, dengan pelepasan plantar fascia, ada risiko ketidakstabilan, kram kaki, fraktur stres, dan tendinitis.

Pencegahan Taji Tumit

Anda dapat mencegah taji tumit dengan mengenakan sepatu yang pas dengan sol penyerap goncangan, betis yang kaku, dan penghitung tumit yang mendukung; memilih sepatu yang tepat untuk setiap aktivitas fisik; melakukan pemanasan dan melakukan latihan peregangan sebelum setiap kegiatan; dan mondar-mandir sendiri selama kegiatan.

Hindari memakai sepatu dengan mengenakan berlebihan pada tumit dan sol. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan juga dapat membantu mencegah taji tumit.