Anda memiliki banyak pilihan untuk merawat psoriasis Anda. Seiring dengan obat-obatan, Anda memiliki beberapa alternatif sederhana yang dapat Anda coba untuk melawan flare dan meringankan gejala Anda.

Sinar matahari

Para ilmuwan tidak yakin bagaimana ini membantu, tetapi banyak orang mengatakan gejala mereka menjadi lebih baik ketika mereka mendapat sedikit sinar matahari secara teratur.

Hanya saja, jangan berlebihan. Kulit terbakar dapat memperburuk tambalan. Tanyakan kepada dokter Anda berapa banyak waktu yang harus Anda habiskan untuk menangkap sinar. Dan ketika Anda keluar, taruh tabir surya di daerah yang tidak memiliki psoriasis. Pastikan layar SPF 30 atau lebih tinggi dan melindungi terhadap sinar UVA dan UVB. Yang dengan seng oksida atau titanium dioksida cenderung mengganggu kulit Anda.

Perawatan Kulit Alternatif

Ada banyak hal yang bisa Anda pakai pada kulit Anda untuk menghilangkan rasa gatal, terbakar, dan kemerahan:

• Lidah buaya: Ini menenangkan kulit dan dapat memperbaiki psoriasis, meskipun para ilmuwan belum cukup mempelajarinya untuk mengetahui dengan pasti. Cari krim atau gel yang memiliki 0,5% lidah buaya. Hindari bentuk tablet. Itu bisa berbahaya.
• Minyak pohon teh: Terkadang ditambahkan ke shampoo dan dapat membantu psoriasis kulit kepala.
• Ekstrak Oat: Ini dapat ditemukan di banyak produk perawatan kulit. Mereka dapat mengurangi rasa gatal dan memotong kemerahan. Berendam dalam rendaman oatmeal juga bisa membantu.
• Garam Laut Mati atau garam Epsom: Ini dapat menghilangkan sisik dan mengurangi rasa gatal. Tambahkan mereka ke bak mandi air hangat dan berendam selama sekitar 15 menit. Gunakan lotion atau krim untuk mengembalikan kelembaban ke kulit Anda sesudahnya.

Diet dan Suplemen

Beberapa orang mengatakan makanan tertentu memicu psoriasis mereka. Para ilmuwan tidak memiliki banyak bukti, untuk menunjukkan bagaimana kebiasaan makan mempengaruhi kondisi kulit ini.

• Buat jurnal. Jika Anda ingin melihat efek beberapa makanan pada psoriasis Anda, buat perubahan kecil dalam diet Anda. Kemudian pantau apa yang terjadi. Pendekatan terbaik adalah makan berbagai macam makanan sehat yang mencakup banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
• Cobalah suplemen. Beberapa orang telah menemukan bahwa suplemen, termasuk minyak ikan, vitamin D, dan minyak oregano, dapat membantu. Namun, tidak banyak bukti bahwa ini berhasil. Dan, FDA tidak mengatur suplemen sebaik obatnya. Jadi tanyakan kepada dokter Anda sebelum Anda mencobanya. Dia dapat memberi tahu Anda jika mereka aman dan menjelaskan bagaimana mereka dapat memengaruhi obat lain yang Anda gunakan.

Lanjutan

Kemudahan Stres Anda

Stres dapat memicu wabah baru dan membuat yang sudah ada menjadi lebih buruk. Teknik-teknik ini tidak akan menggantikan obat-obatan Anda, tetapi mungkin membuatnya bekerja lebih baik:

• Meditasi: Ini memusatkan perhatian Anda untuk menenangkan pikiran Anda. Beberapa studi menunjukkan itu dapat membantu dengan psoriasis ketika dipraktikkan bersama dengan perawatan tradisional.
• Yoga: Orang-orang telah menggunakan yoga untuk meningkatkan kesehatan mereka dan menghilangkan stres selama ribuan tahun. Jika ini membantu Anda rileks, ada baiknya dicoba.
• Pijat: Pastikan untuk memberi tahu tukang pijat Anda sebelumnya tentang psoriasis Anda. Atau temukan orang yang bekerja dengan orang yang memilikinya.

Selanjutnya Dalam Pengobatan Psoriasis

Masa Depan Pengobatan Psoriasis