1 / 12

Cidera Tangan dan Pergelangan Tangan

Carpal tunnel syndrome - mati rasa yang disebabkan oleh saraf terjepit di pergelangan tangan Anda - membutuhkan banyak panas untuk cedera tangan dan pergelangan tangan yang terkait dengan komputer. Tetapi Anda lebih mungkin mendapatkannya jika Anda bekerja dengan alat yang bergetar, atau menggunakan gerakan memutar berulang untuk menyelesaikan pekerjaan Anda. Untuk Membantu Mencegahnya: Sering-seringlah istirahat. Bicaralah dengan dokter Anda atau ahli terapi okupasi. Mereka mungkin menyarankan mengenakan penyangga atau bahwa perubahan posisi bisa membantu.

Gesek untuk maju 2 / 12

Sakit punggung

Apakah Anda bekerja di luar mendorong mesin pemotong atau dalam kertas mendorong kubus, punggung Anda dapat dipukuli. Siapa yang punya waktu untuk mengingat untuk mengangkat benda-benda berat dengan cara yang benar, mempraktikkan postur yang baik ketika Anda duduk, dan bangun untuk berjalan sekitar setiap setengah jam atau lebih (atau istirahat sejenak jika Anda berdiri sepanjang hari)? Dan jika Anda memiliki beberapa pound ekstra, itu hanya memperburuk keadaan. Sakit punggung membebani pengusaha lebih dari $ 7 miliar setahun. Untuk Mencegahnya: Gunakan kaki Anda untuk mengangkat, perhatikan postur tubuh Anda, dan selalu minta bantuan jika ada sesuatu yang terlalu berat atau canggung.

Gesek untuk maju 3 / 12

Gangguan Pendengaran

Lebih dari 30 juta dari kita menghadapi tingkat kebisingan berbahaya saat bekerja. Tambahan 9 juta pekerjaan dengan bahan (pelarut, logam) yang dapat menyebabkan gangguan pendengaran. Dan itu bukan hanya tempat kerja yang menyebabkan masalah - bahkan orang-orang di kantor yang tenang mendengarkan musik atau audio lainnya pada tingkat suara yang tidak aman melalui headphone atau earbud. Untuk Mencegahnya: Pakailah penyumbat telinga jika Anda terpapar suara berkepanjangan yang lebih keras dari 85 desibel (misalnya, buldoser yang sedang menyala).

Gesek untuk maju 4 / 12

Nyeri atau Pembengkakan Tubuh Bagian Bawah

Saat bekerja membuat Anda duduk atau berdiri berjam-jam pada suatu waktu, Anda mungkin mengalami penumpukan cairan di kaki, pergelangan kaki, dan kaki Anda. Nama kondisinya adalah edema perifer. Gejalanya meliputi pembengkakan dan ketidaknyamanan. Periksa dengan dokter Anda, yang mungkin meresepkan sesuatu yang sederhana seperti kaus kaki kompresi. Untuk Mencegahnya: Bergerak sering. Dokter Anda mungkin dapat menyarankan latihan yang dapat Anda lakukan untuk membuat segalanya lebih baik.

Gesek untuk maju 5 / 12

Ketegangan atau Cidera Mata

Lebih dari 20.000 cedera mata terjadi di tempat kerja setiap tahun, dengan biaya sekitar $ 300 juta. Banyak pekerja juga dipengaruhi oleh sindrom penglihatan komputer, atau ketegangan mata digital, yang dapat menyebabkan mata kering, sakit kepala, penglihatan kabur, dan nyeri leher dan bahu. Untuk Mencegahnya: Ikuti aturan 20-20-20: Istirahat 20 detik setiap 20 menit untuk melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki.

Gesek untuk maju 6 / 12

Nyeri terkait stres

Stres dapat memainkan peran utama dalam semua jenis penyakit, termasuk:

• Sakit kepala
• Kurang tidur
• Sakit perut
• Masalah berkonsentrasi
• Depresi
• Kegelisahan

Lebih dari sepertiga pekerja Amerika memilikinya di beberapa titik. Dan itu tidak selalu hilang begitu Anda kehabisan waktu. Untuk Mencegahnya: Temukan penghilang stres Anda. Mereka bisa termasuk olahraga teratur, waktu bersama teman atau menyisihkan waktu setiap hari hanya untuk Anda.

Gesek untuk maju 7 / 12

Sakit kepala

Rasa sakit adalah penyebab umum dari waktu yang tidak terjawab di tempat kerja. Jenis nyeri apa yang menyebabkan hari paling sakit? Sakit kepala. Baik itu tekanan konsentrasi, stres pekerjaan sehari-hari, hal-hal di tempat kerja seperti kebisingan dan bau, kelaparan atau dehidrasi, kita semua harus berurusan dengan piala kecil yang berdenyut-denyut dari waktu ke waktu. Untuk Mencegahnya: Simpan beberapa makanan ringan di meja Anda yang bisa Anda ambil saat Anda perlu.

Gesek untuk maju 8 / 12

Sakit leher

Ini dimulai sebagai sedikit rasa sakit yang tidak akan hilang, apa pun yang Anda lakukan. Ini sering terjadi akibat postur tubuh yang buruk, apakah Anda di depan layar di kantor atau di bawah mobil di toko Anda. Setiap aktivitas yang menarik atau menegangkan otot leher Anda dapat menyebabkan rasa sakit. Saraf yang teriritasi dan masalah dengan vertebra di leher Anda juga bisa berperan. Untuk Mencegahnya: Perhatikan postur tubuh Anda - baik ketika Anda sedang duduk dan ketika Anda sedang berdiri. Cobalah untuk tidak membungkuk. Jaga agar bahu Anda tetap rileks dan cobalah untuk tidak menyilangkan kaki.

Gesek untuk maju 9 / 12

Burut

Apakah Anda mengangkat benda berat di tempat kerja? Jika Anda tidak melakukannya dengan cara yang benar, Anda bisa mendapatkan hernia. Saat itulah sebagian usus Anda keluar melalui titik lemah di otot-otot perut atau selangkangan Anda. Hernia bahkan lebih mungkin jika Anda kelebihan berat badan, jika Anda merokok, atau jika Anda tidak makan makanan yang sehat. Biasanya beberapa lift yang menyebabkan hernia, bukan satu. Untuk Mencegahnya: Pelajari teknik mengangkat yang benar. Gunakan lengan dan kaki Anda untuk mengangkat, bukan punggung Anda. Jangan takut untuk meminta bantuan.

Gesek untuk maju 10 / 12

Berat badan

Terlalu mudah untuk berkemas dengan pound ekstra jika Anda menyimpan makanan ringan yang tidak sehat di meja Anda, menyerah pada jamuan makan siang cepat saji, dan duduk untuk waktu yang lama. Untuk Mencegahnya: Bungkus makan siang di rumah diisi dengan buah-buahan, sayuran dan protein dan lemak sehat. Bawa juga camilan baik untuk Anda. Jika Anda bekerja di meja, luangkan waktu setiap hari untuk bangun dan bergerak.

Gesek untuk maju 11 / 12

Masalah Kulit

Tempat kerja Anda mungkin penuh dengan hal-hal yang dapat memengaruhi kulit Anda. Hal-hal seperti toner mesin fotokopi, pelarut, dan gas buang adalah penyebab umum. Dermatitis kontak adalah ruam yang muncul ketika sesuatu yang menjengkelkan menyentuh Anda. Jika Anda menghabiskan banyak waktu di luar rumah, Anda memiliki peluang lebih tinggi terkena kanker kulit. Untuk Mencegahnya: Ketahui apa yang bisa berisiko pada pekerjaan Anda, dan lakukan yang terbaik untuk menjauhkannya dari kulit Anda.

Gesek untuk maju 12 / 12

Penyakit pernapasan

Siapa pun yang terpapar banyak debu, serat, atau bahan kimia di udara bisa mengalami masalah. Ini dapat mencakup petugas pemadam kebakaran, tukang las, pekerja konstruksi atau siapa pun yang memiliki ruang kerja yang berventilasi buruk. Penyakit paru-paru adalah penyebab utama penyakit di tempat kerja di AS. Beberapa dapat menyebabkan kanker paru-paru dan kematian. Untuk Mencegahnya: Bicaralah dengan penyelia Anda tentang cara-cara Anda dapat membatasi atau menghilangkan paparan Anda. Jika Anda merokok, berhentilah.

Gesek untuk maju

Berikutnya

Judul Slideshow Selanjutnya

Melewatkan iklan 1/12 Abaikan Iklan

Sumber | Medically Diulas pada 5/28/2018 Diulas oleh Carol DerSarkissian pada 28 Mei 2018

GAMBAR YANG DISEDIAKAN OLEH:

1) Getty

2) Thinkstock

3) Getty

4) Getty

5) Getty

6) Getty

7) Thinkstock

8) Getty

9) Getty

10) Thinkstock

11) Getty

12) Getty

SUMBER:

Klinik Mayo: "Sindrom Carpal Tunnel."

Administrasi Keselamatan & Kesehatan Kerja A.S.: "Mencegah Cedera Stres Berulang."

University of California Berkeley, Pusat Teknologi yang Dapat Diakses: “Mengurangi Nyeri Tangan Saat Menggunakan Komputer.”

Mayo Clinic: "Sakit punggung di tempat kerja: Mencegah rasa sakit dan cedera."

Ricci, J. Tulang belakang, 15 Desember 2006.

Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika: "Mencegah Nyeri Punggung di Tempat Kerja dan di Rumah."

Akademi Audiologi Amerika: "Bahaya di Tempat Kerja: Gangguan Pendengaran yang Diinduksi Kebisingan."

Mayo Clinic: "Pembengkakan kaki."

The Cleveland Clinic: "Yang Harus Anda Ketahui Tentang Pembengkakan di Kaki Anda."

Biro Statistik Tenaga Kerja A.S.: Cedera di Tempat Kerja yang Melibatkan Mata, 2008. ”

Administrasi Keselamatan & Kesehatan Kerja A.S.: Perlindungan Mata dan Wajah. "

American Optometric Association: "Computer Vision Syndrome."

American Optometric Association: “20/20/20 untuk Mencegah Ketegangan Mata Digital.”

American Psychological Association: "Mengatasi stres di tempat kerja."

Stewart, W. Jurnal Asosiasi Medis Amerika, 12 November 2003.

Mayo Clinic: "Nyeri leher."

Kang, S. American Journal of Industrial Medicine, Desember 1999.

Samir, P. Sejarah dari Royal College of Surgeons of England, Maret 2006.

CDC: "Lembar Fakta Survei Perawatan Medis Ambulatory Nasional: Bedah Umum."

Mayo Clinic: "Peragaan slide: teknik mengangkat yang tepat."

Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal: "Apakah Anda Tahu Beberapa Risiko Kesehatan dari Kelebihan Berat Badan?"

Akademi Dokter Keluarga Amerika: "Penyakit Kulit Kerja."

Institut Nasional untuk Keselamatan dan Kesehatan Kerja: "Eksposur & Efek Kulit."

John Hopkins Medicine: "Penyakit Paru-Paru Kerja."

Klinik Cleveland: "Penyakit Paru-Paru Kerja"

Uptodate: “Nyeri Punggung bawah: Pekerjaan”

Mayo Clinic: "Edema: Gaya Hidup dan Pengobatan Rumahan"

Mayo Clinic: "Dehidrasi: Gejala"

Mayo Clinic: "Slideshow: Cegah Sakit Punggung dengan Postur Baik"

American Heart Association: "Fats: The Good, The Bad & The Ugly"

Diulas oleh Carol DerSarkissian pada 28 Mei 2018

Alat ini tidak memberikan saran medis. Lihat informasi tambahan.

ALAT INI TIDAK MEMBERIKAN SARAN MEDIS. Ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individu. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau perawatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Jangan pernah mengabaikan saran medis profesional dalam mencari perawatan karena sesuatu yang telah Anda baca di Situs. Jika Anda merasa memiliki keadaan darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau tekan 911.