Menghindari 6 hal ini dapat menjadikan pernikahan lebih baik.

Oleh Julie Edgar

Perhatian, wanita yang sudah menikah: Apa yang tidak Anda ketahui tentang pernikahan bisa menimbulkan masalah.

Misalnya, jika Anda tidak mendukung apa yang Anda inginkan, suami Anda menjadi buta - dan tidak mungkin melahirkan. Dan cara Anda berbicara tentang masalah Anda mungkin membuat segalanya menjadi lebih buruk. Lalu ada kamar tidur.

Menikah itu mudah. Menikah bisa jadi lebih sulit. Berikut adalah beberapa saran ahli untuk menghindari atau memperbaiki enam kesalahan umum yang dapat menyebabkan pernikahan, atau paling tidak, melemahkan fondasinya. Apakah Anda atau pasangan Anda membuat kesalahan ini, mengambil tindakan positif dapat membuat perbedaan besar.

1. Menjadi terlalu cepat untuk menyenangkan

Beberapa istri terlalu bersedia untuk menyerah pada apa yang mereka inginkan, kata Susan Heitler, PhD. Dia adalah psikolog klinis yang berbasis di Denver dan penulis Power of Two, kursus membangun keterampilan pernikahan.

Heitler menyebutnya "embel-embel," di mana istri pada dasarnya menjadi aksesori bagi suami, alih-alih menjadi pasangan yang penuh dan setara dalam pernikahan.

Beberapa wanita cenderung menjadi "semua tentang dia" daripada semua tentang diri mereka sendiri, seperti pria cenderung, kata Heitler.

Lanjutan

"Biasanya, mereka takut itu bisa membuat perkelahian atau ketidaknyamanan, atau mereka hanya berpikir entah bagaimana, pada tingkat bawah sadar, untuk menjaga hubungan, mereka harus mengurangi apa yang mereka inginkan," katanya. Perasaan tidak berdaya menyebabkan kemarahan yang akhirnya mendidih, katanya.

Solusinya? Ekspresikan kekhawatiran Anda secara rasional, apakah tentang pekerjaan rumah tangga atau tugas mengasuh anak, atau tentang tidak mendapatkan cukup waktu bersama suami atau untuk diri sendiri. Dia mungkin suka bermain golf di akhir pekan sementara dia mungkin ingin dia bermain untuk waktu keluarga, misalnya. "Jika dia berbicara, mereka mungkin bisa menyusun pengaturan yang lebih baik," kata Heitler. "Mungkin mereka akan beralih ke liga softball di musim panas di mana itu akan menjadi acara keluarga. ''

2. Tidak Menjadi Jelas Tentang Harapan

Pasangan yang berfungsi terbaik dalam perkawinan telah membuat harapan mereka jelas sejak awal tentang pembagian kerja, menjadi orang tua, dan uang, kata ahli terapi keluarga dan pernikahan Eli Karam, PhD. Dia adalah asisten profesor terapi pasangan di University of Louisville.

Lanjutan

Tetapi banyak pasangan tidak memiliki diskusi tersebut dan beroperasi dengan pilot otomatis. "Banyak pasangan beroperasi pada apa yang mereka anggap di kepala mereka karena mereka tumbuh seperti itu, bahwa jika itu bekerja untuk mereka, itu bekerja untuk pasangan mereka," kata Karam.

Kebencian dapat dengan mudah membangun jika harapan berbeda atau hancur di atas batu kenyataan yang keras. Misalnya, dia mengatakan beberapa wanita "berpikir memiliki bayi akan mengubah suami mereka atau membawanya lebih dekat. Apa yang kita ketahui tentang kepuasan pernikahan adalah bahwa dibutuhkan penurunan besar-besaran ketika anak pertama lahir. Jika mereka tahu itu sebelum menikah … itu akan membantu mereka menavigasi penghalang jalan normal dan tidak panik ketika itu terjadi. "

3. Meremehkan Efek Nada Suara

Tidak peduli siapa yang berbicara, pria atau wanita, nada suara bisa menjadi masalah jika itu hanya sedikit diwarnai dengan negatif.

Jika Anda memiliki masalah, Heitler menganjurkan "mengucapkannya dengan hormat," daripada berbicara dengan suara frustrasi dan kesal.

Dengan segala cara, diskusikan apa yang mengganggu Anda. Tetapi lakukan dengan cara yang mencari solusi dan alternatif, daripada melampiaskannya dengan cara yang menempatkan solusi damai lebih jauh dari jangkauan.

Lanjutan

4. Gaya Komunikasi yang Tidak Sesuai

Jika Anda merasa tidak didengar oleh suami Anda, Anda mungkin ingin menjelajahi cara-cara yang Anda coba lalui dengannya.

Beberapa wanita mengulangi keluhan atau kekhawatiran mereka beberapa kali dalam upaya untuk mendapatkan perhatian suami mereka. Beberapa pria mungkin mengomel itu, tetapi mungkin hanya tentang memiliki gaya komunikasi yang berbeda.

Karam menyebutnya dinamika "penarikan permintaan": Satu orang ingin percakapan, tetapi yang lain belum menemukan cara untuk merespons atau tampaknya telah ditutup, sehingga pembicara terus menekan. "Itu pola yang jahat," kata Karam.

Jika itu sering terjadi dalam hubungan Anda, ingatlah untuk berhenti sejenak untuk membiarkan pasangan Anda menyerap apa yang Anda katakan dan memiliki "kesempatan untuk memvalidasi apa yang telah mereka dengar," kata Karam.

Mungkin berguna untuk melihat dengan seksama apa yang sudah diperbaiki - kebiasaan kepribadian, misalnya - dan apa yang bisa diubah. Mengutip pekerjaan peneliti perkawinan / pasangan John Gottman, Karam mengatakan hampir 70% masalah perkawinan adalah "abadi," yang berarti bahwa ini adalah masalah yang terus berlanjut.

Tantangannya adalah mengenali apa yang tidak bisa diperbaiki. Ini membantu untuk "bergerak menuju penerimaan," kata Karam. "Anda tidak akan mengubah orang yang berhati-hati menjadi pengambil risiko atau introvert menjadi ekstrovert. ''

Lanjutan

5. Tidak Menjadikan Seks sebagai Prioritas

Entah itu kelelahan atau alasan lain, banyak wanita tidak membuat cukup waktu untuk berhubungan seks. Itu kesalahan serius, kata Heitler dan Karam.

"Kenyataannya adalah, apa yang terbaik untuk semua orang - bagi mereka, pasangan mereka - adalah kehidupan seks yang sehat," kata Heitler. "Itu membuat keluarga itu keluarga yang bahagia. Dan yang dibutuhkan anak-anak mereka lebih dari apa pun adalah orang tua yang memiliki ikatan positif yang kuat. ''

Karam mengatakan wanita perlu membangun waktu - dan dengan ekstensi, keinginan - untuk bercinta dengan suami mereka. "Mereka tidak bisa begitu saja meninggalkan segalanya dan berhubungan seks dengan suami mereka. Ini adalah produk dari menghabiskan waktu berduaan bersama, membangun antisipasi sepanjang minggu," katanya.

Merasa seksi adalah cara yang baik untuk memulai, dan itu berarti seorang wanita harus menjadikan dirinya prioritas.

"Secara umum, jika Anda seorang wanita, Anda harus memprioritaskan perawatan diri. Jika Anda merasa nyaman dengan diri sendiri, Anda mungkin akan merasa seksual," kata Karam.

6. Lupa Menghargai Pasangan Mereka

Beberapa wanita menjadi sangat fokus pada anak-anak, pekerjaan, dan rumah sehingga mereka lupa untuk membuat gerakan kecil yang bisa memperkuat pernikahan mereka.

Lanjutan

"Dalam hubungan yang sehat, ada sedikit kepositifan, sangat sering dibagikan," kata Heitler. "Mereka dapat berupa senyuman, kontak mata, pelukan atau sentuhan, komentar verbal seperti 'Saya setuju dengan itu' atau 'poin bagus' atau bahkan kata 'ya.' Mendengarkan, menyetujui, menghargai, menyayangi - mereka semua mengirimkan energi positif yang menyelimuti kedua orang di bawah sinar matahari. "

Gerakan itu mengingatkan kedua pasangan bahwa mereka saling menyukai, dan persahabatan adalah jantung dari pernikahan yang sukses, kata Karam. Orang-orang yang sudah menikah sering "beroperasi berdasarkan pengetahuan diri yang ketinggalan zaman," katanya, menuntun mereka menjauh dari penghargaan sejati terhadap pasangan mereka.

"Itu adalah mitos bahwa pernikahan yang baik menopang dirinya sendiri," katanya. "Ini mempelajari dirimu sendiri, mempelajari pasanganmu. Apa yang kamu lakukan pada usia 24 tahun bukanlah apa yang kamu lakukan di usia 34. ''