Anda berbaring di bawah sinar matahari dengan harapan mendapatkan cokelat keemasan, tetapi sebaliknya menjauh dari kursi santai Anda seperti lobster yang terlalu lama ditinggalkan di dalam panci.

Meskipun ada peringatan kesehatan tentang kerusakan akibat sinar matahari, banyak dari kita masih membiarkan kulit kita terkena sinar matahari yang membakar.

Lebih dari sepertiga orang dewasa dan hampir 70% anak-anak mengakui bahwa mereka telah terbakar matahari dalam satu tahun terakhir, menurut CDC.

Inilah yang perlu Anda ketahui tentang cara menjaga kulit Anda aman dan di mana menemukan bantuan kulit terbakar jika Anda berlama-lama di kursi panjang Anda.

Apa Penyebab Sunburn?

Anda sudah tahu penjelasan sederhana di balik sengatan matahari. Ketika kulit Anda terpapar sinar matahari untuk jangka waktu tertentu, akhirnya kulit terbakar, memerah dan teriritasi.

Di bawah kulit, segalanya menjadi sedikit lebih rumit. Matahari mengeluarkan tiga panjang gelombang sinar ultraviolet:

• UVA
• UVB
• UVC

Sinar UVC tidak mencapai permukaan bumi. Dua jenis sinar ultraviolet lainnya tidak hanya mencapai handuk pantai Anda, tetapi juga menembus kulit Anda. Kerusakan kulit disebabkan oleh sinar UVA dan UVB.

Sunburn adalah tanda paling jelas bahwa Anda terlalu lama duduk di luar. Tetapi kerusakan akibat sinar matahari tidak selalu terlihat. Di bawah permukaan, sinar ultraviolet dapat mengubah DNA Anda, penuaan dini pada kulit Anda. Seiring waktu, kerusakan DNA dapat berkontribusi pada kanker kulit, termasuk melanoma yang mematikan.

Seberapa cepat sinar matahari dimulai tergantung pada:

• Jenis kulit Anda
• Intensitas matahari
• Berapa lama Anda terpapar sinar matahari

Seorang wanita berambut pirang, bermata biru berjemur di Rio de Janeiro akan memerah jauh lebih cepat daripada seorang wanita berkulit zaitun yang duduk di hari yang cerah di New York City.

Tanda-tanda Sunburn

Saat Anda terbakar sinar matahari, kulit Anda menjadi merah dan sakit. Jika luka bakar parah, Anda bisa mengalami lepuh pembengkakan dan terbakar sinar matahari. Anda bahkan mungkin merasa seperti terserang flu, disertai kedinginan, mual, sakit kepala, dan lemah.

Beberapa hari kemudian, kulit Anda akan mulai mengelupas dan gatal-gatal ketika tubuh Anda mencoba untuk membersihkan sel-sel yang rusak akibat sinar matahari.

Lanjutan

Bantuan Sunburn

Pengobatan sunburn dirancang untuk menyerang luka bakar di dua bagian depan - meredakan kulit yang memerah dan meradang sambil mengurangi rasa sakit. Berikut adalah beberapa pengobatan rumahan untuk kulit terbakar:

Kompres. Oleskan kompres dingin ke kulit Anda atau mandi dingin untuk menenangkan luka bakar.

Krim atau gel. Untuk menghilangkan sengatan matahari, gosok dengan lembut krim atau gel yang mengandung bahan-bahan seperti:

• Menthol
• Kamper
• Lidah buaya

Mendinginkan krim terlebih dahulu akan membuatnya terasa lebih baik di kulit yang terbakar matahari.

NSAID. Obat antiinflamasi nonsteroid, seperti ibuprofen atau naproxen, dapat meringankan pembengkakan dan rasa sakit akibat terbakar sinar matahari di seluruh tubuh Anda.

Tetap terhidrasi. Minumlah banyak air dan cairan lain agar Anda tidak mengalami dehidrasi.

Hindari sinar matahari. Sampai luka bakar Anda sembuh, jauhi sinar matahari.

Anda mungkin bisa mengobati kulit terbakar itu sendiri. Tetapi hubungi bantuan dokter jika Anda melihat salah satu dari tanda-tanda terbakar matahari yang lebih serius ini:

• Demam 102 derajat atau lebih tinggi
• Panas dingin
• Sakit parah
• Lepuh kulit terbakar yang menutupi 20% atau lebih dari tubuh Anda
• Mulut kering, haus, mengurangi buang air kecil, pusing, dan kelelahan, yang merupakan tanda-tanda dehidrasi

Mencegah Sengatan Matahari

Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kulit Anda tetap aman saat berada di luar:

Tonton jamnya. Sinar matahari terkuat antara pukul 10 pagi dan 4 sore. Jika Anda tidak bisa tetap berada di dalam ruangan selama jangka waktu itu, setidaknya pertahankan titik-titik teduh.

Kenakan pakaian yang tepat. Saat Anda harus berada di luar ruangan, kenakan pakaian pelindung matahari, seperti:

• Topi bertepi lebar
• Kemeja dan celana lengan panjang
• Kacamata hitam yang menghalangi UV

Gunakan tabir surya. Tutupi setiap area kulit yang terbuka secara bebas dengan setidaknya 1 ons tabir surya spektrum luas. Itu berarti tabir surya yang melindungi terhadap sinar UVA dan UVB.

Tabir surya harus memiliki faktor perlindungan matahari (SPF) minimal 30. Ikuti tips ini untuk menerapkan tabir surya:

• Oleskan tabir surya sekitar 30 menit sebelum Anda pergi ke luar.
• Gunakan tabir surya bahkan pada hari-hari mendung karena sinar UV dapat menembus awan.
• Gunakan kembali tabir surya setiap dua jam - atau lebih sering jika Anda banyak berkeringat atau berenang.

Artikel selanjutnya

Rambut yang tumbuh ke dalam

Panduan Masalah & Perawatan Kulit

1. Perubahan warna kulit
2. Kondisi Kulit Kronis
3. Masalah Kulit Akut
4. Infeksi kulit