Jika Anda seorang penggemar olahraga, atau jika Anda kelebihan berat badan, Anda mungkin pernah mengalami radang kulit, hasil yang mengganggu dan seringkali menyakitkan dari kulit yang menggosok kulit atau pakaian. Radang dapat terjadi di mana saja di tubuh Anda, tetapi paha, pangkal paha, ketiak, dan puting sangat rentan.

Ada beberapa cara untuk mencegah radang kulit, jadi jangan biarkan ini memperlambat Anda.

Cara Mencegah Radang Kulit

Untuk mencegah radang kulit, Anda harus mengurangi jumlah gesekan pada kulit Anda. Berikut ini beberapa cara untuk melakukan ini:

Tetap kering. Kulit basah bisa membuat luka semakin parah. Sebelum Anda keluar dari pintu, oleskan bedak talek dan tawas ke area yang paling banyak berkeringat. Bubuk dapat membantu menghilangkan kelembapan dari kulit. Jangan tinggal di pakaian basah atau berkeringat.

Melumasi. Oleskan petroleum jelly, atau produk serupa, ke hot spot. Pelumas dapat membantu mengurangi gesekan pada kulit. Petroleum jelly tidak mahal dan tersedia secara luas; beberapa jenis pelumas tersedia di pasaran. Anda mungkin harus mencoba beberapa sebelum menemukan yang paling cocok untuk Anda. Untuk mengurangi gesekan puting, jeli minyak bumi, tambalan, atau selotip dapat ditempatkan pada puting Anda untuk mengurangi gesekan.

Berpakaian benar. Saat berolahraga, kenakan pakaian yang cocok dan tidak lembab, seperti yang dibuat dengan serat sintetis. Jangan berolahraga dengan kapas. Celana pendek kompresi, seperti yang dikenakan oleh pengendara sepeda, dapat membantu mengurangi gesekan paha. Juga, lebih sedikit lebih banyak dalam hal berpakaian untuk berolahraga. Jika di luar hangat, pertimbangkan untuk berlari tanpa kemeja jika Anda seorang pria dan hanya mengenakan bra joging jika Anda seorang wanita. Terakhir, pilih pakaian olahraga dan bra yang memiliki jahitan halus untuk menghindari gosok.

Cara Mengobati Gesekan

Radang kulit harus dirawat, jadi jangan abaikan. Bersihkan area lecet dengan air dan keringkan dengan seksama. Setelah membersihkan area, oleskan zat seperti petroleum jelly. Jika daerah tersebut sangat nyeri, bengkak, berdarah, atau berkerak, dokter mungkin akan merekomendasikan salep obat.

Berikan kulit Anda waktu untuk pulih dari radang sebelum aktif kembali. Gesekan yang terus-menerus hanya akan memperburuk dan dapat menyebabkan infeksi. Jika radang kulit Anda tidak membaik setelah mencoba tindakan perawatan diri ini, buat janji temu dengan dokter Anda. Anda mungkin perlu salep antibiotik jika area tersebut terinfeksi.

Artikel selanjutnya

Jagung dan Kapalan

Panduan Masalah & Perawatan Kulit

1. Perubahan warna kulit
2. Kondisi Kulit Kronis
3. Masalah Kulit Akut
4. Infeksi kulit