Ketika Anda menjalani operasi penggantian lutut atau pinggul, dokter Anda akan menyarankan Anda melakukan rehabilitasi fisik sesudahnya. Jangan abaikan ini! Program olahraga teratur adalah bagian penting dari pemulihan dari operasi Anda. Ketika Anda membangun kekuatan di otot-otot di sekitar sendi baru Anda, itu akan membantu Anda kembali ke aktivitas normal Anda.

Manfaat Rehabilitasi

Dapatkan hasil maksimal dari lutut baru Anda. Rehab akan membantu Anda:

• Kembalikan gerakan normal pada persendian Anda
• Membangun kekuatan di otot sendi dan sekitarnya
• Meringankan rasa sakit dan bengkak
• Biarkan Anda kembali ke aktivitas normal Anda
• Membantu sirkulasi, terutama setelah operasi, sehingga Anda tidak memiliki masalah dengan pembekuan darah

Jenis Rehabilitasi

Dokter Anda mungkin akan merujuk Anda ke ahli terapi fisik. Dia mungkin datang ke rumah Anda untuk kunjungan rutin. Dia mungkin memberi Anda latihan untuk dikerjakan di antara sesi yang membantu Anda meningkatkan rentang gerak di sendi baru.

Anda juga dapat pergi ke pusat terapi fisik untuk melanjutkan rehabilitasi Anda. Di sini Anda dapat bekerja dengan terapis serta melakukan latihan sendiri.

Beberapa rehabilitasi juga bisa berupa latihan informal dan gerakan yang Anda lakukan sendiri. Misalnya, ketika Anda menjalani operasi penggantian panggul, setiap kali Anda duduk dan berdiri, Anda mengerjakan berbagai gerakan sendi Anda. Ini bisa membuat otot-otot di sekitar sendi kuat lama setelah operasi.

Rehabilitasi Segera Setelah Operasi Anda

Jika Anda baru saja menjalani operasi, dokter Anda akan segera menggerakkan sendi Anda. Jika Anda tidak terlalu kesakitan, Anda sebenarnya dapat memulai hari operasi. Pada awalnya Anda akan duduk di tepi tempat tidur, dan mungkin berdiri dan berjalan beberapa langkah dengan bantuan.

Anda akan bekerja dengan ahli terapi fisik pada beberapa latihan sederhana. Misalnya, ia mungkin meminta Anda untuk memompa pergelangan kaki atau ketegangan dan merilekskan paha Anda.

Selama tinggal di rumah sakit, Anda akan bangun dan berjalan dengan bantuan tongkat atau alat bantu jalan.

Rehabilitasi Setelah Anda Pulang

Anda akan secara bertahap menambahkan lebih banyak latihan penguatan saat Anda membangun ketahanan Anda. Anda harus berolahraga 20-30 menit, dua atau tiga kali sehari - atau sebanyak yang disarankan oleh dokter Anda. Berjalan beberapa kali sehari juga dapat membantu. Mulailah dengan hanya 5 menit, dan kerjakan hingga 20-30 menit, beberapa kali sehari. Gunakan tongkat jika Anda membutuhkannya.

Apakah Anda bekerja dengan terapis atau sendiri, tetaplah seaktif mungkin untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Sekarang Anda memiliki sendi baru, pertahankan dalam kondisi baik!