Oleh Robert Preidt

Reporter HealthDay

FRIDAY, 28 Desember 2018 (HealthDay News) - Waktu tidur yang teratur dan tidur yang cukup selama masa kanak-kanak dapat berkontribusi terhadap berat badan yang sehat di masa remaja, sebuah studi baru menemukan.

Penelitian ini melibatkan hampir 2.200 anak-anak di 20 kota di A.S. Sepertiga dari mereka memiliki waktu tidur yang konsisten dan sesuai usia antara usia 5 dan 9, menurut ibu mereka.

Dibandingkan dengan kelompok itu, mereka yang tidak memiliki rutinitas tidur pada usia 9 kurang tidur dan memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi (perkiraan lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan) pada usia 15, menurut penelitian Penn State.

"Praktek pengasuhan di masa kanak-kanak mempengaruhi kesehatan fisik dan BMI di masa remaja. Mengembangkan rutinitas yang tepat di masa kanak-kanak sangat penting bagi kesehatan masa depan anak," kata rekan penulis studi Orfeu Buxton dalam rilis berita universitas.

Buxton adalah direktur Sleep, Health and Society Collaboratory di Penn State.

"Kami pikir tidur memengaruhi kesehatan fisik dan mental, dan kemampuan belajar," tambahnya.

Temuan ini menyoroti pentingnya mendidik orang tua tentang waktu tidur anak-anak.

Beberapa faktor harus menentukan waktu tidur. Mereka termasuk jam berapa anak harus bersiap-siap untuk sekolah, berapa lama untuk sampai di sana dan waktu mulai sekolah, menurut para peneliti.

"Memberi anak-anak kerangka waktu untuk mendapatkan jumlah tidur yang tepat adalah yang terpenting," kata Buxton.

Waktu tidur harus ditetapkan untuk memberikan anak tidur yang cukup, bahkan jika dia tidak langsung tertidur, jelasnya.

Laporan ini diterbitkan baru-baru ini di jurnal Tidur.