Apakah perbedaan politik merusak hubungan Anda? Belajar berbicara politik tanpa menyingkirkan yang Anda cintai.

Oleh Sherry Rauh

Cinta dan politik keduanya dikenal untuk memicu emosi yang kuat, terutama ketika mereka berbenturan. Alexander Hoffman telah berselisih dengan istrinya atas pemilihan pendahuluan presiden - meskipun mereka berdua Demokrat. Dia mendukung Hillary Clinton, istrinya lebih suka Barack Obama - dan perbedaan politik mereka telah menjadi sumber perdebatan tanpa akhir.

"Kami memiliki Tivo, dan kami menonton debat dan Temui Pers, "kata Hoffman, seorang mahasiswa pascasarjana di Universitas Columbia." Kami menghentikan apa yang kami tonton, diskusikan, berargumentasi, dan lanjutkan - lalu hentikan lagi 30 detik kemudian. Apakah suara pernah diangkat? Iya nih."

Istrinya, Devjani, adalah seorang pengacara. "Diskusi bisa menjadi sedikit panas ketika salah satu dari kami merasa yang lain tidak sepenuhnya mendengarkan," katanya. "Ada keinginan kuat untuk memenangkan argumen, dan itu dapat meningkatkan tingkat stres."

Pentingnya Perbedaan Politik

Perbedaan politik tidak selalu melukai hubungan, kata Susan Heitler, PhD, seorang psikolog klinis dan penulis Kekuatan Dua: Rahasia Pernikahan yang Kuat & Penuh Kasih. "Itu tergantung pada seberapa kuat hubungan itu untuk memulai. Jika Anda menempatkan perbedaan politik ke dalam kemitraan yang sudah kekurangan gizi, ketegangannya bisa besar."

Sebaliknya, katanya, pasangan dengan keterampilan komunikasi yang baik mungkin merasa kaya untuk membahas perbedaan mereka.

"Yang penting bukanlah perbedaan aktual antara orang-orang, tetapi bagaimana perbedaan ditangani," kata Howard Markman, PhD, penulis Berjuang untuk Pernikahan Anda dan direktur Pusat Studi Perkawinan dan Keluarga di Universitas Denver. "Jika mereka menangani pembicaraan politik dengan baik, itu bisa menjadi sumber keintiman dan koneksi yang bagus."

Ini berlaku bahkan ketika pasangan hidup dari partai politik yang berbeda. Ryan Turner, seorang direktur pemasaran di Lighthouse Point, Florida, adalah seorang Republikan. Istrinya, Heather, adalah seorang Demokrat. Alih-alih memicu konflik, perbedaan mereka adalah sumber percakapan yang hidup. "Pembicaraan politik dalam struktur keluarga berfungsi baik bagi kita," kata Turner. "Itu memungkinkan untuk diskusi yang lebih luas daripada, 'Bagaimana harimu?'"

When Political Talk Sours: 5 Signs Warning

Tidak semua pasangan mengelola perbedaan politik mereka dengan anggun. Menurut Heitler dan Markman, pembicaraan politik dapat merusak hubungan Anda jika Anda melihat bendera merah ini:

Lanjutan

1. Kurangnya Rasa Hormat
Saat berbicara politik, Anda saling memanggil nama, memutar mata, atau membuat komentar yang meremehkan.

2. Perasaan Antagonis
Anda mulai melihat pasangan Anda sebagai antagonis, bukan rekan satu tim. Anda mencari celah dalam argumen pasangan Anda alih-alih mencoba melihat perspektifnya.

3. Terlalu sering menggunakan "Tapi …"
"'Tapi' adalah penghapus besar," Heitler menjelaskan. "Itu menghapus apa yang dikatakan sebelumnya. Jika kamu menghapus apa yang dikatakan pasanganmu, itu bermasalah."

4. Penarikan
Salah satu dari Anda menarik atau meninggalkan ruangan kapan pun politik muncul.

5. Ketegangan
Ketegangan merayap ke dalam percakapan dan aktivitas sehari-hari Anda, bahkan ketika Anda tidak berbicara politik.

Jika tanda-tanda ini sering muncul, itu bisa mengindikasikan masalah yang lebih dalam dari perbedaan politik. Dalam hal ini, mengganti subjek hanya perbaikan cepat. Sebaliknya, pasangan harus mengikuti kelas atau mendapatkan konseling untuk meningkatkan keterampilan komunikasi mereka, kata Markman, yang menawarkan retret "Love Your Relationship".

7 Tips untuk Pembicaraan Politik yang Sehat

Kembali ke Hoffmans, Devjani mengatakan pembicaraan "panas" mereka tidak berbahaya karena satu alasan penting: "Kami benar-benar peduli dengan pendapat satu sama lain dan saling menghormati secara intelektual." Markman dan Heitler setuju ini adalah kunci untuk diskusi politik yang sehat. Untuk menjaga rasa hormat di tengah perbedaan politik yang kuat, mereka merekomendasikan beberapa aturan dasar:

1. Bertujuan untuk Berbagi Ide, Bukan untuk Mengubah Pikiran
Tujuan dari diskusi politik adalah untuk memahami pemikiran masing-masing, bukan untuk mengubah pikiran satu sama lain, kata Markman. "Cobalah untuk menempatkan dirimu pada posisi pasanganmu dan benar-benar mengerti dari mana asalnya."

2. Belajar Mendengarkan
Pastikan diskusi Anda tidak sepihak. Beri pasangan Anda kesempatan untuk berbicara dan cobalah mempelajari sesuatu. Akui bahwa Anda memahami maksudnya meskipun Anda tidak setuju.

3. Fokus pada Masalah Umum
Kepedulian bersama dapat memberikan rasa solidaritas, bahkan dalam "pernikahan campuran." "Kita semua pada dasarnya menginginkan hal yang sama," kata Kimberly Messer, seorang ibu rumah tangga di Gulf Breeze, Florida. Dia seorang Demokrat, dan suaminya, Wilbert, adalah seorang Republikan, namun keduanya menginginkan "ekonomi yang kuat, pekerjaan yang baik, sekolah yang bagus, keamanan - pada dasarnya, negara yang bisa membuat kita merasa nyaman. "

Lanjutan

4. Hindari Berdebat untuk Menang
Jangan biarkan diskusi Anda menjadi kontes. Jika setiap argumen memiliki pemenang dan pecundang, Heitler berkata, dialog menjadi demoralisasi bagi setidaknya satu dari Anda.

5. Simpan Emosi di Bay
"Jaga intensitas emosional di zona tenang," saran Heitler. Memanggil pasangan Anda atau nama kandidat favoritnya hanya akan memicu kebencian.

6. Luangkan Waktu
Ketika pembicaraan politik mengarah pada pelecehan verbal, Markman merekomendasikan penggunaan "Stop Action" - semacam "Time Out" untuk orang dewasa. Hentikan pertengkaran dengan mengganti topik pembicaraan atau minum, dan kembali ke topik nanti ketika Anda berdua merasa lebih tenang.

7. "Ini Hubungan Anda, Bodoh"
Sementara politik mungkin penting bagi Anda, Heitler dan Markman setuju kehidupan keluarga Anda harus diutamakan. Cobalah untuk menyeimbangkan argumen politik dengan kegiatan lain yang Anda nikmati bersama, termasuk banyak kasih sayang fisik.

Pasangan yang tidak bisa berpegang pada aturan dasar ini mungkin lebih baik menghindari pembicaraan politik - untuk saat ini. Namun dalam jangka panjang, kata Markman, kesehatan hubungan tergantung pada belajar untuk mendiskusikan perbedaan dengan hormat.

Memutar Roda Anda

Selain menyebabkan ketegangan, berusaha mengubah pikiran Demokrat yang gigih atau Republik mungkin tidak membuahkan hasil. Itulah pandangan psikolog Universitas Emory Drew Westen, PhD, penulis Otak Politik: Peran Emosi dalam Menentukan Nasib Bangsa. Dengan menggunakan pemindaian otak dengan magnetic resonance imaging (MRI), Westen dan koleganya menemukan bahwa arena politik sangat emosional bagi para partisan yang kuat.

"Data dari studi pemindaian otak kami sendiri menunjukkan bahwa Anda tidak dapat beralasan dengan partisan yang kuat dari kanan atau kiri, karena sirkuit penalaran tidak menyala," kata Westen. "Kau tidak mungkin melakukan apa pun selain menguatkan pandangan mereka." Orang yang lebih dekat dengan pusat politik lebih terbuka terhadap pandangan alternatif, tambahnya.

Jadi apakah pernah ada harapan untuk mengubah posisi politik pasangan? "Ini layak untuk dibicarakan," kata Westen, jika pasangan Anda berusia antara 18 dan 30 dan tidak berasal dari keluarga partisan yang kuat. "Ada jendela di masa dewasa muda ketika orang terbuka untuk berubah, terutama ketika peristiwa besar atau tokoh politik yang menginspirasi datang."