Agen membuat kasing untuk penurunan berat badan yang lambat dan stabil

Oleh Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD

Sebagai agen untuk Biro Investigasi negara bagian, Dorothy mendapati ukuran tubuhnya mulai mengganggu kemampuannya untuk melakukan pekerjaannya. Dia juga lelah meremas ke bilik dan kursi yang tidak sesuai dengan ukuran tubuhnya yang 18W. Sekali dan untuk semua, dia bermaksud mengubah hidupnya.

Teman-temannya menyarankannya untuk mulai membuat jurnal diet. Dia sedang mencari satu secara online ketika dia menemukan Weight Loss Clinic - di mana dia mendapat lebih dari sekadar jurnal.

Dorothy memulai program WLC pada November 2003, dengan berat 217 pound. Sejak itu, dia memotong 5'7 "bingkai melewati berat tujuannya dari 158 pound menjadi 146 pound, dan dia delapan ukuran gaun yang lebih kecil. Seperti yang Anda bayangkan, pria 56 tahun itu merasa" luar biasa. "

Ketika Pergi Akan Sulit

Namun, penduduk Kentucky mengakui bahwa pergi pada awalnya tidak mudah. Dalam beberapa bulan pertama pada rencana Weight Loss Clinic, dia hanya kehilangan 5 pound.

"Kemudian saya menyadari kekeraskepalaan saya menghalangi kesuksesan saya dan jika saya ingin menurunkan berat badan, saya perlu memanfaatkan semua fitur WLC," katanya.

Jadi dia menjadi serius. Dia mulai membaca artikel di situs WLC, menjadi aktif di papan komunitas, dan membiarkan program membantunya. Dan dia menemukan bahwa penurunan berat badan menjadi lebih mudah.

Membuat Perubahan Kecil

Aspek favorit Dorothy dari Weight Loss Clinic adalah filosofi membuat perubahan yang lambat dan stabil. Dia menyadari bahwa kebiasaan makannya perlu dirombak, tetapi gagasan untuk benar-benar mengubah pola makannya tampak luar biasa.

"Saya tahu saya memiliki kebiasaan makan yang buruk dan menggunakan makanan setiap kali saya bosan, tetapi saya juga menerima bahwa saya harus mengambil langkah kecil untuk membuat perubahan yang sehat menjadi permanen," kenangnya. "Rencana itu membuatnya mudah, tidak pernah meminta terlalu banyak pada saya, dan seiring waktu, saya telah mengembangkan kebiasaan yang jauh lebih baik."

Dia tidak lagi camilan terus-menerus atau menggunakan makanan sebagai hiburan. Sebagai gantinya, dia makan lebih banyak buah, sayuran, susu, dan daging tanpa lemak - dan dia menikmati setiap gigitan.

Lanjutan

"Saya suka fleksibilitas rencana makan saya dan kemampuan untuk merancang menu saya sendiri, memilih makanan yang saya sukai, dan kemampuan untuk memindahkan makanan untuk memenuhi jadwal saya yang berubah," kata Dorothy.

Menemukan cara yang tepat untuk fit dalam kebugaran adalah kunci lain untuk sukses penurunan berat badan, kata Dorothy. Formula kebugaran pribadinya meliputi olahraga teratur di pusat kebugaran Curves, bersama dengan berjalan kaki, bersepeda, dan melakukan latihan peregangan di rumah.

"Muncul di kelas adalah yang cocok untuk saya," katanya. "Kalau tidak, aku kesulitan mendapatkan motivasi untuk berolahraga."

Rahasia Sukses

Dorothy merekomendasikan kiat-kiat berikut untuk membantu sesama anggota WLC menurunkan berat badan dan mempertahankannya:

• Kunjungi papan komunitas sesering mungkin dan terlibatlah dengan sesama pelaku diet.
• Jangan berharap perubahan dalam semalam. Kehilangan berat badan lambat dan bertahap.
• Baca artikel di situs WLC. Mereka menawarkan saran yang sangat membantu.
• Belajar membaca label makanan sehingga Anda mengerti persis apa yang Anda beli.
• Jangan bereaksi berlebihan saat Anda mencapai dataran tinggi penurunan berat badan. Sebaliknya, kekuasaanlah yang melewatinya. Pikirkan dataran tinggi sebagai bagian normal dari proses penurunan berat badan.

Investasi Yang Baik

Kehilangan berat badan telah menjadi pengalaman yang menggembirakan bagi Dorothy, yang berencana untuk bertahan dengan program WLC untuk membantunya mempertahankan tubuh langsingnya yang baru.

Makan sehat dan melakukan aktivitas fisik rutin sudah menjadi kebiasaan. Dan berbelanja pakaian tidak pernah lebih menyenangkan, sekarang dia mencari di rak ukuran 10!

Dorothy percaya Klinik Penurunan Berat Badan telah memberinya kunci untuk membuka misteri penurunan berat badan permanen.

"Bergabung dengan WLC adalah investasi terbaik yang pernah saya lakukan dengan uang, waktu, dan energi saya karena itu benar-benar bekerja," katanya.

Nama: Dorothy Howard
Usia: 56
Tinggi: 5'7'

Hilang: 71 pound dalam 15 bulan pada Rencana Klinik Penurunan Berat Badan