Setelah stroke, Anda mungkin ingin hidup kembali seperti yang Anda tahu. Tetapi Anda mungkin memiliki beberapa kekhawatiran tentang pulang dari rumah sakit juga.

Stroke dapat mengubah banyak hal tentang hidup Anda. Beberapa dari perubahan ini bersifat jangka pendek, sementara yang lain mungkin bertahan lebih lama atau bahkan permanen. Jika dokter Anda telah memberi Anda lampu hijau untuk pulang, ada banyak yang dapat Anda lakukan untuk tetap aman dan sehat saat Anda menyesuaikan kembali.

Go Easy On Yourself

Butuh waktu untuk merasa seperti dirimu lagi. Anda mungkin akan membuat kemajuan paling banyak dalam 3 hingga 4 bulan pertama, tetapi pemulihan bisa memakan waktu satu atau dua tahun.

Rencanakan untuk kembali ke kehidupan sehari-hari Anda secara perlahan. Kemungkinannya adalah, Anda akan memiliki energi lebih sedikit daripada yang Anda lakukan sebelum stroke, setidaknya untuk sementara waktu. Anda mungkin kesulitan melakukan hal-hal seperti berpakaian, berjalan, atau berbicara. Anda juga mungkin memperhatikan bahwa perlu lebih banyak upaya untuk mengingat sesuatu atau berkonsentrasi.

Mengalami stroke dapat mempengaruhi emosi Anda juga. Anda mungkin merasa kewalahan, stres, marah, atau sedih. Itu normal, tetapi bisa menguras tenaga.

Penting untuk mengatur bantuan. Minta anggota keluarga, teman, atau orang lain di komunitas Anda untuk membantu di sekitar rumah. Jika Anda mengalami masalah dengan tugas sehari-hari dan tidak memiliki pengasuh (seperti pasangan yang sehat), bicarakan dengan tim medis Anda tentang cara untuk mendapatkan bantuan.

Jadikan Kesehatan Anda Prioritas

Memiliki satu stroke meningkatkan peluang Anda untuk mengalami stroke lainnya. Tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko itu dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Makan dengan baik itu penting: Buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian, dan minyak nabati yang sehat (seperti minyak zaitun) adalah pilihan cerdas. Perhatikan jumlah lemak jenuh, makanan yang digoreng, dan gula yang Anda makan. Dokter Anda mungkin menyarankan olahraga ringan juga. Tanyakan apa yang mungkin aman untuk Anda.

Jika dokter Anda merekomendasikan obat untuk membantu Anda memulihkan atau mengurangi kemungkinan stroke lain, minumlah sesuai petunjuk. Ini mungkin termasuk obat untuk mengendalikan tekanan darah tinggi, mencegah pembekuan darah, atau menghilangkan timbunan lemak yang disebut plak dari arteri Anda. Jika Anda memiliki efek samping yang mengganggu Anda, beri tahu tim medis Anda. Tetapi jangan pernah mengubah dosis Anda atau menghentikan pengobatan tanpa berbicara dengan dokter Anda.

Lanjutan

Lindungi Ruang Anda

Jatuh setelah stroke biasa terjadi - dan itu bisa berbahaya. Jika Anda jatuh dan sakit, memar, atau berdarah, atau tidak merasa benar, hubungi 911 atau langsung pergi ke ruang gawat darurat.

Minta pasangan Anda, pengasuh, atau orang lain untuk:

• Pastikan ada jalan yang jelas dan rapi ke tempat mana pun Anda harus pergi - kamar tidur, kamar mandi, dan dapur Anda, misalnya.
• Masukkan pegangan tangan dan alat pengaman lainnya - seperti dudukan toilet atau bangku bak - jika Anda membutuhkannya. Pastikan semua karpet berlabuh di tempatnya dengan selotip non-stick atau bawa.
• Letakkan keset anti selip atau strip di bak mandi Anda.

Anda juga harus mengenakan sepatu non-selip di sekitar rumah, dan pastikan untuk tidak terburu-buru. Bergerak perlahan dan hati-hati dapat membantu Anda menghindari jatuh dan cedera lainnya.

Bekerja dengan Pro

Berada di rumah bukan berarti Anda sendirian. Saat Anda pulih, Anda dapat bekerja dengan beberapa orang yang dapat membantu:

• Terapis wicara atau bahasa dapat membantu Anda berkomunikasi dan bekerja dengan ingatan Anda. Terapis wicara juga dapat membantu Anda makan dan menelan.
• Seorang ahli terapi fisik dapat membantu Anda memperkuat otot, mendapatkan kembali keseimbangan, dan bergerak dengan aman.
• Seorang terapis okupasi dapat membuat perubahan di sekitar rumah Anda (dan kantor), dan mengajarkan Anda cara baru untuk melakukan hal-hal sehari-hari seperti makan dan membersihkan.
• Dokter atau tim medis Anda akan membantu mengatasi masalah kesehatan terkait stroke yang mungkin Anda alami, seperti kesulitan mengendalikan kandung kemih atau usus Anda. Dokter Anda mungkin juga mengatakan apakah dan kapan Anda aman untuk mengemudi lagi.

Bicaralah dengan Orang Lain

Pemulihan stroke terkadang lambat dan membuat frustrasi. Berbicara dengan tim perawatan kesehatan Anda atau profesional kesehatan mental - psikolog atau konselor - dapat membantu Anda mengatasi perasaan Anda. Bergabung dengan kelompok pendukung stroke juga merupakan cara yang baik untuk mendapatkan tips dan mempelajari cara-cara baru untuk melakukan sesuatu.

Bicaralah dengan teman dan keluarga Anda tentang apa yang Anda rasakan juga. Jika mereka tidak pernah terserang stroke, mereka mungkin tidak mengerti apa yang Anda alami kecuali Anda berbagi dengan mereka.

Lanjutan

Jangan Tunggu untuk Mendapatkan Bantuan

Setelah Anda terserang stroke, peluang Anda untuk mengalami stroke lebih tinggi. Jika Anda melihat salah satu dari tanda-tanda berikut, segera hubungi 911:

• Wajahmu terkulai.
• Lengan Anda lemah atau area tubuh Anda mati rasa (terutama di satu sisi).
• Tiba-tiba Anda kesulitan berbicara.
• Tiba-tiba Anda bingung.
• Anda memiliki masalah penglihatan baru.
• Anda tiba-tiba merasakan sakit hebat di perut atau sakit kepala.
• Ada darah dalam urin atau muntah Anda, atau pendarahan yang tidak dapat dijelaskan dari gusi atau hidung Anda.
• Ada memar yang tidak dapat dijelaskan atau bercak merah atau ungu di kulit Anda.