Ketika Anda menderita radang borok usus besar, Anda ingin melakukan apa pun yang Anda bisa untuk mencegahnya melebar. Jadi, Anda mungkin mencari apa pun yang membantu, selain obat dan saran yang diberikan dokter kepada Anda.

Pengobatan komplementer, atau integratif, tidak menggantikan perawatan yang biasa Anda lakukan. Ini adalah terapi yang dapat Anda coba bersama dengan perawatan medis rutin Anda.

Orang-orang di bagian lain dunia telah menggunakan beberapa metode ini, seperti akupunktur, selama berabad-abad. Tetapi mereka bisa sulit bagi peneliti untuk belajar. Jadi sebelum Anda mencoba sesuatu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, hanya untuk memastikan itu tidak akan menyebabkan masalah dengan perawatan utama Anda atau menyebabkan efek samping.

Teknik Pikiran dan Tubuh

Stres tidak menyebabkan kolitis ulserativa. Tapi itu bisa memperburuk gejala dan memicu flare-up. Ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk meringankannya.

Umpan Balik Biofeedback. Ini adalah sistem yang mengajarkan Anda cara mengontrol hal-hal seperti ketegangan otot dan detak jantung yang cepat. Pada awalnya, mesin membantu Anda mengenali apa yang dilakukan tubuh Anda. Anda belajar cara meredakan gejala stres, dan akhirnya Anda berhenti membutuhkan mesin.

Napas dalam-dalam. Anda menarik napas dari jauh ke bawah, membuat perut Anda mengembang dan menariknya kembali. Itu membantu mengendurkan tubuh, terutama otot-otot di perut Anda. Itu bisa baik untuk usus Anda.

Olahraga. Aktivitas fisik, meskipun ringan, dapat membuat Anda merasa lebih baik dan melepaskan stres. Tetapi jika Anda melakukan terlalu banyak atau membuat latihan Anda terlalu keras, mungkin akan menjadi bumerang. Jika Anda tidak aktif sekarang, tanyakan kepada dokter Anda jenis olahraga apa yang baik untuk dicoba.

Hipnose. Sesi dengan hipnoterapis terlatih dapat membantu Anda mengatasi stres dan kecemasan. Penelitian awal menunjukkan bahwa hipnosis dapat membantu meredakan peradangan yang terlibat dalam kolitis ulserativa.

Relaksasi otot progresif. Anda mengencangkan dan melepaskan berbagai kelompok otot, menjadi satu kelompok pada satu waktu. Mudah dipelajari, dan Anda bisa melakukannya di mana saja, kapan saja.

Yoga dan meditasi. Ini dapat membantu Anda melepaskan stres.Jika Anda tidak punya waktu untuk sesi yoga, Anda bisa mencoba meditasi beberapa menit. Arahkan perhatian Anda ke napas Anda, atau pada kata atau pikiran yang Anda temukan menenangkan. Pikiran lain akan muncul. Cobalah untuk melepaskannya. Anda mungkin juga ingin mencoba tai chi, seni bela diri Tiongkok yang terkenal dengan gerakan meditatifnya yang lambat.

Lanjutan

Akupunktur

Ini adalah bentuk pengobatan tradisional Tiongkok. Para ahli berpikir bahwa jarum membantu menyeimbangkan aliran energi tubuh. Praktisi Barat berpikir itu meningkatkan penghilang rasa sakit alami tubuh Anda dan meningkatkan aliran darah Anda. Ini juga dapat mengurangi stres.

Suplemen

Tidak ada banyak penelitian yang mendukung penggunaan suplemen untuk membantu mengelola kolitis ulserativa Anda. Ini mungkin menjanjikan, tetapi bukti ilmiah tidak lengkap, jadi tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu:

Lidah buaya: Mungkin membantu meredakan peradangan. Tapi itu bisa membuat Anda diare.

Minyak ikan: Ini juga dapat meredakan peradangan, dan dapat membantu dalam kombinasi dengan obat resep dari kelompok yang disebut aminosalicylate, meskipun studi lebih lanjut diperlukan.

Psyllium: Ini berasal dari biji tanah tanaman psyllium, dan ini memasok serat. Jika Anda mengalami diare karena kolitis ulserativa, mungkin membantu. Tetapi terlalu banyak dapat menyebabkan iritasi. Bagi sebagian orang, serat dari biji rami atau dedak gandum dapat bekerja lebih baik. Psyllium dapat mengganggu beberapa obat.

Kunyit: Bumbu ini mengandung bahan kimia yang disebut curcumin. Ketika dikombinasikan dengan perawatan standar untuk UC, mungkin memiliki beberapa manfaat, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.

Probiotik

Ini adalah bakteri "baik" yang hidup dalam sistem pencernaan Anda dan membantunya bekerja. Penelitian tentang apakah mereka membantu tubuh Anda menangani radang borok usus besar tidak pasti.

Beberapa penelitian tidak menemukan manfaat. Tetapi yang lain menunjukkan bahwa probiotik tertentu yang disebut VSL # 3 mungkin berguna selain perawatan medis rutin Anda. Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa minuman yang termasuk susu fermentasi dan probiotik lain, bifidobacteria, juga dapat membantu selain pengobatan biasa.

Terakhir, jika Anda ingin pergi ke ahli tulang untuk membantu mengatasi rasa sakit, tanyakan kepada dokter Anda apa pendapatnya. Mungkin boleh saja mencoba, tetapi seperti biasa, sebaiknya beri tahu tim medis Anda, sehingga mereka memiliki gambaran lengkap tentang kesehatan Anda.