Dengan operasi bariatrik, perubahan paling dramatis terjadi pada tahun pertama. Inilah yang diharapkan.

Oleh Jeanie Lerche Davis

Jika Anda mempertimbangkan operasi penurunan berat badan, bersiaplah untuk melakukan perubahan yang berlangsung seumur hidup.

"Ketika Anda benar-benar kelebihan berat badan, itu mempengaruhi kehidupan sosial Anda, kesehatan Anda," kata Atul Madan, MD, kepala bedah bariatrik di Fakultas Kedokteran Universitas Miami. "Operasi ini membantu orang mengatasi hasrat mereka. Mereka jauh lebih sehat, interaksi sosial mereka menjadi lebih baik. Ini memengaruhi mereka dalam banyak hal."

Tetapi operasi bariatric hanya satu alat untuk membantu mencapai penurunan berat badan. Anda masih perlu melakukan banyak perubahan gaya hidup agar tetap sehat dan menjaga berat badan.

"Orang-orang paling sukses tidak melihat operasi ini sebagai perbaikan cepat," kata Madelyn Fernstrom, PhD, direktur Pusat Manajemen Berat Pusat Universitas Pittsburgh dan kontributor sering pada NBC's Hari ini Tunjukkan. "Itu tidak menggantikan gaya hidup. Kamu harus rela menghadapi perubahan gaya hidup yang bertahan selamanya."

Untuk membuat perubahan-perubahan itu berhasil, akan membantu untuk memahami tonggak yang Anda harapkan tiga bulan, enam bulan, atau setahun kemudian. Untuk mempelajari ini, bicarakan dengan para profesional, dan dengan orang-orang yang menjalani operasi bariatrik.

Mempersiapkan Operasi Penurunan Berat Badan

Jauh sebelum menjalani operasi bariatrik, pasien mulai mengambil langkah-langkah ke arah yang benar. Sebagian besar perusahaan asuransi sekarang memerlukan enam bulan pendidikan pasien pra operasi untuk mempersiapkan mereka, kata Fernstrom.

Anda harus memahami pola makan yang telah menghancurkan Anda di masa lalu, ia menjelaskan. "Setiap orang yang sangat gemuk mengatakan mereka makan karena itu menyenangkan, mereka bosan, mereka ada di bioskop dan itu hal yang sosial. Mereka makan ketika mereka bahagia, mereka makan ketika mereka sedih."

Ada juga komitmen untuk makan dalam porsi yang sangat kecil. Jika Anda makan berlebihan, Anda berisiko muntah. Juga, terlalu sering makan berlebihan pada akhirnya dapat meregangkan kantong perut baru, yang berarti Anda tidak akan kehilangan berat badan - dan bisa mendapatkan kembali berat badan, jelas Madan.

"Ini bukan gaya hidup hukuman … Anda hanya menjadi pencicip banyak hal," kata Fernstrom. "Kamu menemukan bahwa kamu benar-benar kenyang dengan satu telur, mungkin beberapa stroberi untuk sarapan. Cukup."

• Segera Setelah Operasi Penurunan Berat Badan. Selama dua minggu pertama setelah operasi, Madan meresepkan diet protein cair.Kemudian, pasien mulai makan bubur dan makanan lunak - makanan konsistensi telur orak.

Lanjutan

Anda akan mulai berjalan - bahkan hanya lima menit pada satu waktu, bekerja hingga 30 menit sehari, katanya. "Itu bisa menjadi masalah besar bagi sebagian orang." Jika Anda menderita radang sendi, terutama jika berada di pinggul dan lutut, ia menyarankan aerobik air.

• Satu hingga Tiga Bulan Pasca Operasi. Pada titik ini, orang mulai mencoba "makanan biasa" untuk melihat apa yang bisa mereka toleransi. Waktunya tergantung pada jenis operasi penurunan berat badan. "Cobalah makanan yang berbeda, untuk melihat apa yang akan turun dengan mudah," kata Madan. "Jika tidak, menjauhlah sebentar. Tunggu sebulan dan coba lagi."

Jangan membuat diri Anda kecewa, kata Beverly P., seorang pasien Memphis yang kehilangan £ 200 dengan operasi bypass lambung. "Butuh beberapa saat untuk melatih pikiran Anda untuk tidak ingin banyak makanan. Jangan mengisi piring makan besar, gunakan piring yang lebih kecil. Makan masih bisa menyenangkan - tetapi Anda tidak perlu makan cukup untuk memberi makan beberapa orang lagi . "

• Enam Bulan Pasca Operasi. Pada enam bulan, berat badan Anda akan turun banyak. Jika Anda pernah menjalani operasi bypass lambung, Anda akan kehilangan sekitar 30% hingga 40% dari berat badan berlebih. Dengan operasi gastric banding, Anda kehilangan 1 hingga 2 pound seminggu - jadi pada enam bulan, Anda akan kehilangan 25 hingga 50 pound.
• Sembilan Bulan Pasca Operasi. Jika Anda memiliki masalah pada kunjungan enam bulan, dokter bedah Anda akan ingin melihat Anda di tonggak sejarah ini juga. Kekurangan vitamin atau kurangnya berat badan yang cukup adalah masalah khas yang sedang ditangani saat ini, kata Madan.
• Satu Tahun Setelah Operasi. Antara 12 hingga 18 bulan setelah operasi, berat badan Anda akan turun banyak, kata Madan. Dengan operasi bypass lambung, Anda kemungkinan dekat dengan tujuan Anda. Jika Anda menjalani operasi gastric banding, Anda seharusnya kehilangan lebih dari 100 pound. Jika penurunan berat badan telah menurun, penting untuk menemukan penyebabnya - seperti makan terlalu banyak makanan ringan.

Tonggak Sejarah Medis Setelah Operasi Penurunan Berat Badan

Tindak lanjut dengan ahli bedah Anda sangat penting setelah operasi bariatric, kata Madan. "Pemeriksaan ini membantu mengidentifikasi kekurangan gizi dan memastikan Anda kehilangan berat badan dengan kecepatan normal."

• Dengan operasi bypass lambung, kunjungan dijadwalkan untuk tanda 3 bulan, 6 bulan, dan 1 tahun (dan mungkin pada tanda 9 bulan).
• Dengan operasi gastric banding, kunjungan tindak lanjut terjadi lebih sering, biasanya setiap bulan - terutama selama tahun pertama, kata Madan. "Kami sering melihat pasien untuk memastikan itu tidak terlalu longgar atau terlalu ketat - dan untuk memastikan mereka makan dengan benar." Jika pita terlalu ketat, bisa menyebabkan muntah.

Lanjutan

2 Kunci Sukses Pembedahan: Makanan dan Olahraga yang Sehat

Pilihan makanan Anda juga harus berubah, untuk memastikan Anda kehilangan berat badan - dan mendapatkan nutrisi yang tepat. Terlalu banyak makanan manis dan manis akan bergerak terlalu cepat melalui usus kecil. Ini menyebabkan "dumping" - berlari ke kamar mandi dengan diare, atau hanya perasaan mual.

Anda tidak bisa mengabaikan olahraga lagi. "Jika Anda selalu menjadi kentang sofa, Anda harus melakukan hal-hal yang berbeda setelah operasi," tambahnya. "Ketika Anda mengeluarkan lebih banyak kalori, Anda menjaga berat badan. Kami melihat orang-orang yang mendapatkan hidup mereka kembali. Mereka berada di kelas aerobik, kelas yoga. Mereka menjadi inspirasi bagi orang lain."

Mendapatkan dukungan moral jelas merupakan nilai tambah. Atur lingkaran teman untuk menghibur Anda di sepanjang jalan, saran Joy R., anggota dewan pesan. "Teman-temanku membuatnya lebih mudah … hanya berada di sana dan memberitahuku bahwa aku baik-baik saja!"

Hubungan Anda Setelah Operasi Penurunan Berat Badan

Bersiaplah untuk menjelaskan kebiasaan makan baru Anda kepada keluarga dan teman, kata Madan. "Tidak peduli apa yang kamu katakan kepada Nenek, dia akan tahu lebih baik. Bersikaplah hormat, tetapi belajarlah untuk mengabaikannya."

• Memberitahu mereka: "Empat ons adalah jumlah makanan normal yang bisa saya makan sekarang. Bersyukurlah bahwa saya akan menurunkan berat badan ini. Jika saya tidak menurunkan berat badan, ada kemungkinan saya akan menderita diabetes jika Anda tidak sudah memilikinya. "
• Tekankan hal-hal positif lainnya: Jika Anda menderita sleep apnea, kemungkinan Anda tidak perlu menghadapinya lagi. Jika Anda terlalu berat untuk bermain dengan anak-anak Anda, itu akan berubah.

Jika seorang teman atau anggota keluarga kelebihan berat badan, Anda mungkin merasakan kecemburuan mereka, kata Madan. Jika kehidupan sosial Anda dibangun berdasarkan makanan, segalanya harus berubah. Anda mungkin perlu teman baru. Anda pasti harus mengubah kegiatan sosial Anda.

• Pergi ke bioskop bukan restoran. Temukan minat dan kegiatan yang tidak berfokus pada makanan. Anda masih bisa makan, tetapi pesanlah hidangan pembuka sebagai hidangan pembuka Anda - atau kotakkan sebagian besar makan malam Anda untuk dibawa pulang, sarannya.
• Bersiaplah untuk perubahan dalam hubungan intim. Hubungan yang buruk bisa menjadi lebih buruk. Yang baik akan menjadi lebih kuat. Jika pasangan Anda menyukai berat badan Anda yang lama - atau menyukai kontrol yang mereka miliki karena Anda kelebihan berat badan - ia mungkin merasa tidak aman atau cemburu. Anda mungkin perlu penasihat untuk menangani perubahan ini.

Anak-anak Anda akan terpengaruh - dengan cara yang baik. "Mereka mengembangkan pola makan yang lebih sehat, makan makanan yang lebih sehat," kata Madan. "Seorang remaja cukup pintar untuk melihat bahwa jika Mom atau Dad menjalani operasi besar untuk menurunkan berat badan, mereka tidak ingin berada di sana sendiri."