Ini tengah malam dan Anda baru saja makan sekantong keripik berukuran partai, empat potong pizza sisa, dan setengah nampan brownies. Ini bukan pertama kalinya kamu makan seperti ini. Kegilaan rahasia ini telah menjadi sesuatu yang biasa.

Jadi Anda merasa di luar kendali, jijik, dan khawatir.

Mungkinkah ini pesta makan gangguan?

Bukan Hanya Terlalu Banyak Makan

Adalah normal untuk makan terlalu banyak dari waktu ke waktu. Kita semua telah kembali untuk pertiga pada makan liburan dan merasa siap untuk muncul setelah berpesta.

Gangguan makan pesta, atau BED, berbeda. Ini masalah psikologis yang sedang berlangsung.Anda mungkin memilikinya jika Anda makan dalam jumlah yang sangat besar - lebih banyak daripada orang lain akan makan - dalam waktu singkat (sekitar periode 2 jam) setidaknya 1 hari seminggu selama 3 bulan.

Tanda-tanda BED lainnya termasuk:

• Perilaku rahasia:Anda pesta saat Anda sendirian. Ini mungkin larut malam atau di tempat parkir restoran cepat saji. Anda dapat "menyingkirkan bukti" dan menyembunyikan pembungkus atau wadah makanan.
• Penimbunan makanan:Anda dapat menimbun kantong keripik atau kue di lemari Anda atau di bawah tempat tidur Anda.
• Kurang kontrol:Anda tidak memiliki kekuatan atas berapa banyak Anda makan atau kapan harus berhenti. Anda merasa tidak nyaman penuh setelah pesta.
• Pola makan yang tidak normal:Anda dapat makan dengan ringan sepanjang hari tanpa mengatur waktu makan. Atau Anda makan sedikit saat makan atau melewatkan semuanya.
• Ritual makanan: Anda bisa mengunyah terlalu banyak atau tidak membiarkan makanan menyentuh piring. Anda mungkin hanya makan makanan atau kelompok tertentu - hanya makan yogurt, misalnya.
• Tidak membersihkan:Anda tidak melakukan hal-hal untuk menghilangkan kalori ekstra, seperti membuat diri Anda muntah, berolahraga berlebihan, atau menggunakan obat pencahar.

Pesta makan sering muncul dalam skala, tetapi tidak selalu. Anda tidak harus kelebihan berat badan untuk memilikinya.

Lanjutan

Gejala Emosional

BED adalah lingkaran setan. Anda pesta untuk menghilangkan ketegangan atau mati rasa perasaan buruk. Tetapi Anda merasa tidak berharga, marah, malu, dan cemas sesudahnya.

Gejala internal lainnya termasuk:

Gangguan mood: Setengah dari orang dengan BED mengalami depresi atau memiliki riwayat depresi. Namun tidak jelas bagaimana keduanya terkait. Anda juga mungkin murung, mudah marah, atau tidak ingin berada di dekat orang lain.

Penanganan masalah: Orang dengan BED sering mengalami kesulitan dengan hal-hal seperti kemarahan, kebosanan, dan stres.

Anda lebih berisiko jika memiliki ciri-ciri kepribadian ini:

• Anda adalah orang yang senang dan menghindari konflik.
• Anda menuntut kesempurnaan dalam diri Anda - kekurangan adalah kegagalan.
• Anda harus memegang kendali.
• Anda tidak fleksibel - memiliki sikap "semua atau tidak sama sekali".

Orang dengan BED juga dapat menyalahgunakan alkohol atau menjadi impulsif, bertindak cepat tanpa berpikir.

Yang Dapat Anda Lakukan

Bicaralah dengan spesialis gangguan makan, psikiater, atau psikolog segera jika Anda berpikir Anda mungkin mengalami BED. Perawatan dini memberi Anda peluang lebih baik untuk mengalahkannya.

Terapis Anda akan bertanya tentang kebiasaan makan Anda dan emosi Anda dan membantu Anda memutuskan rencana. Terapi psikologis, atau terapi bicara, dapat mengubah hubungan Anda dengan makanan menjadi sehat kembali.

Anda dapat belajar bagaimana menyingkirkan pikiran negatif sehingga Anda dapat mengubah perilaku Anda. Terapi juga dapat membantu Anda mengatasi stres, kecemasan, dan masalah emosional lainnya yang dapat memicu masalah.

Tanda-tanda BED pada Orang Tercinta

Cari bendera merah ini jika Anda yakin anak Anda atau orang lain yang dicintai makan berlebihan:

• Anda menemukan "simpanan" makanan - seperti di bawah tempat tidur atau di tas punggung.
• Sejumlah besar makanan hilang dari dapur atau lemari es.
• Kekasih Anda "menghilang" di balik pintu tertutup atau tetap larut malam (untuk pesta rahasia).
• Tumpukan pembungkus makanan tertinggal di mobil, terkubur di tempat sampah, atau disembunyikan di tempat-tempat seperti lemari.
• Kekasih Anda menyembunyikan tubuhnya dengan pakaian longgar.

Jika Anda merasa ada masalah, bicarakan dengan orang yang Anda kasihi tentang hal itu dengan cara yang menghibur dan pengertian. Dia mungkin menyalahkan dirinya sendiri karena lemah atau tidak memiliki kekuatan keinginan untuk berhenti. Dia mungkin defensif. Mulailah percakapan dengan, "Aku mencintaimu, dan aku khawatir kamu mungkin punya masalah."

Beri tahu orang yang Anda kasihi bahwa gangguan pesta makan adalah masalah psikologis nyata yang bisa menjadi lebih baik dengan perawatan. Mungkin butuh waktu dan kerja keras, tetapi yakinkan dia bahwa dia bisa menemukan kedamaian dengan makanan dan emosinya lagi.

Next In Binge Eating Disorder

Penyebab