Oleh Laurel Leicht

Sudah berapa tahun sejak Anda melakukan lari ulang-alik, bermain dodgeball, atau berlari satu mil selama kelas olahraga?

Pada waktu itu, pendidikan jasmani telah berubah, kata Cheryl Richardson, direktur senior program untuk Masyarakat Kesehatan dan Pendidik Fisik (SHAPE). "Fokusnya adalah melibatkan siswa," katanya, "sehingga mereka belajar kepercayaan diri dan kompetensi dalam berbagai keterampilan gerakan."

Pergeseran ini bukan hanya untuk membuat anak-anak membakar energi. Ini tentang mempersiapkan mereka untuk sukses, baik dalam kesehatan mereka dan kinerja akademik mereka.

PE. Mari Anak-Anak Mencoba Hal Baru

Lewatlah sudah hari-hari bermain basket atau bulu tangkis selama 3 minggu penuh, ketika Anda bisa nongkrong di sela-sela jika Anda tidak menggali olahraga. Hari ini, kelas olahraga adalah tentang variasi. Anak-anak mungkin menghabiskan beberapa kelas untuk mencoba yoga, Pilates, atau panjat tebing.

Kedengarannya terlalu di luar kotak? Gagasan semacam itu, kata Gregory D. Myer, PhD, direktur penelitian di Divisi Kedokteran Olahraga di Cincinnati Children's Hospital Medical Center.

“Banyak anak yang mengkhususkan diri dalam olahraga tertentu sejak dini, tetapi P.E. memberi mereka paparan luas terhadap banyak olahraga yang tidak perlu mereka coba, "katanya. "Itu dapat membantu mereka menyadari bahwa mereka menyukai kegiatan baru dan mengajari mereka keterampilan gerakan baru yang akan membantu mereka sepanjang hidup mereka."

PE. Memerangi Obesitas Anak

Penelitian menunjukkan bahwa kelas olahraga membuat perbedaan pada berat badan anak-anak. Sebuah studi baru-baru ini dari Cornell University menemukan bahwa secara fisik menurunkan indeks massa tubuh (BMI) siswa kelas lima dan kemungkinan mereka menjadi gemuk. Tentu saja, obesitas adalah kondisi yang kompleks, dan aktivitas fisik saja tidak menyelesaikannya, kata Richardson.

Namun, “apa P.E. memberikan kesempatan untuk mengembangkan, berlatih, dan memperkuat kebiasaan sehat - termasuk memahami mengapa penting untuk aktif secara fisik. "

Lanjutan

PE. Meningkatkan Kekuatan Otak

"Orang tua sering berpikir anak-anak mereka membutuhkan lebih banyak waktu untuk mengikuti kursus persiapan kuliah, bukan pendidikan jasmani," kata Myer, "tetapi mereka gagal untuk menyadari manfaat otak yang terkait dengan memompa jantung Anda selama beraktivitas."

Dalam sebuah penelitian, 20 menit berjalan kaki meningkatkan perhatian anak-anak dan membantu mereka fokus, bahkan di lingkungan yang bising.

"Kami tahu bahwa ketika anak-anak aktif, itu mempersiapkan otak mereka untuk belajar," kata Richardson. Juga, ia mencatat, anak-anak yang lebih bugar datang ke sekolah lebih sering dan memiliki nilai ujian yang lebih tinggi daripada mereka yang kurang aktif secara fisik.

PE. Meningkatkan Keterampilan Sosial

Anak-anak lebih mengandalkan teknologi dan gadget daripada sebelumnya, yang berarti kebanyakan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk aktif dan belajar untuk memecahkan masalah secara aktif, kata Richardson. "Jadi, menjadi penting untuk melakukan interaksi itu selama P.E."

Sains mendukung imbalan sosial itu. Siswa kelas enam yang aktif setidaknya 20 menit sehari memperoleh tingkat keterampilan kepemimpinan dan empati tertinggi dalam sebuah studi dari University of Michigan.

PE. Melengkapi Kegiatan Setelah Sekolah

Anda sudah membuat anak-anak Anda pindah rumah? Itu luar biasa - itu membuat mereka semakin dekat dengan aktivitas 60 menit yang mereka butuhkan sehari.

Tapi itu mungkin tidak cukup. Untuk satu hal, karena anak-anak menghabiskan begitu banyak waktu di sekolah, mereka harus aktif sepanjang hari, kata Richardson, dan mereka mungkin tidak banyak bergerak selama jam istirahat.

Juga, "orang tua tidak harus terampil mengajar gerakan yang perlu dipelajari anak-anak," kata Myer.

Kelas olahraga mengajarkan gerakan yang membangun kekuatan dan koordinasi, yang berarti anak-anak dapat menjadi lebih baik dalam kegiatan fisik lainnya seperti berlari dan push-up. Sangat penting untuk mempelajari keterampilan motorik itu ketika anak-anak masih muda dan otak mereka masih tumbuh, kata Myer.

PE. Mengatur Latihan Anak hingga Suka

Di atas segalanya, kelas-kelas olahraga hari ini bertujuan untuk menjebak anak-anak dengan kecintaan seumur hidup terhadap kebugaran. Dan penting bahwa itu dimulai muda. “Anak-anak mulai memperhatikan bagaimana mereka bergerak ketika mereka berusia 6 atau 7 tahun,” kata Myer.

Lanjutan

Itu menjadi lebih penting ketika anak Anda mulai sekolah menengah, ketika mereka menjadi lebih sadar bagaimana kemampuan atletik mereka dibandingkan dengan teman-teman mereka '. "Ini adalah usia di mana anak-anak dalam atletik mulai disingkirkan, dan beberapa anak menyadari bahwa mereka tidak cukup baik. Saat itulah para guru harus peka, dan kelas pendidikan jasmani individual dapat membantu mendorong mereka untuk tetap aktif, "kata Richardson.

Untuk memastikan anak Anda mendapatkan manfaat dari P.E mereka yang biasa. kelas, pertama lihat apa yang mereka pelajari. Anda dapat memeriksa situs web SHAPE untuk melihat pedoman nasional dan mengukur apa yang seharusnya terjadi selama sesi olahraga mereka.

Kemudian, jika anak-anak Anda tidak menikmati kelas, berbicaralah dengan guru mereka, Richardson menyarankan. Mungkin ada sesuatu yang terjadi yang dapat diselesaikan di sekolah, seperti intimidasi, atau keterampilan yang Anda dapat membantu anak Anda berlatih di rumah untuk membuatnya lebih nyaman di kelas.

Ingat, katanya: "Orang tua memiliki peran besar dalam perkembangan kebiasaan sehat anak-anak mereka."