Psikoterapi

Jika masalah seksual mencegah kedekatan sejati antara Anda dan pasangan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan beberapa bentuk terapi.

Jika masalahnya adalah kurangnya pengetahuan tentang seks, dokter atau terapis seks Anda dapat mengajari Anda (dan pasangan Anda) tentang siklus respons seksual dan elemen-elemen stimulasi seksual. Berbekal pengetahuan baru ini, banyak pasangan bisa maju sendiri.

Psikoterapi dapat membantu wanita mengidentifikasi masalah dalam hidupnya yang mungkin dinyatakan sebagai masalah seksual.

• Bagi sebagian wanita, masalah ini cukup jelas, termasuk pelecehan seksual di masa lalu atau lainnya, perkosaan, atau pertemuan seksual traumatis.

• Bagi yang lain, masalahnya mungkin kurang jelas, melibatkan masalah emosional yang tidak terselesaikan atau ketidakpuasan dengan bidang kehidupan lainnya.

• Dalam kedua kasus, terapis biasanya berfokus pada pengaturan ulang sikap wanita terhadap seks.

• Tujuannya adalah untuk menghilangkan sikap lama yang menghalangi hubungan seks yang menyenangkan, membangun sikap baru yang meningkatkan daya tanggap seksual.

Lanjutan

Jika masalah terkait dengan hubungan Anda, konseling pasangan dianjurkan. (Anda tidak harus menikah untuk pergi ke "konselor pernikahan.")

• Terapis pasangan dilatih dan berpengalaman dalam membantu pasangan mengenali, memahami, dan memecahkan masalah mereka.

• Pertama, konselor mengeksplorasi hubungan untuk menemukan titik-titik masalah.

• Konselor akan merekomendasikan latihan dan kegiatan yang akan meningkatkan komunikasi dan kepercayaan pasangan.

• Jika itu dapat diselesaikan, seringkali masalah seksual dapat diselesaikan dengan lebih mudah.

Terapi Seks

Seorang terapis seks dapat mengambil terapi pasangan selangkah lebih maju dengan berfokus pada hubungan fisik pasangan. Setelah mengidentifikasi sikap pasangan tentang seks dan masalah seksual, terapis seks merekomendasikan latihan khusus untuk memfokuskan kembali perhatian dan harapan pasangan. Tujuan spesifik dapat mencakup salah satu dari yang berikut:

• Belajar untuk bersantai dan menghilangkan gangguan

• Belajar berkomunikasi dengan cara positif apa yang Anda inginkan

• Mempelajari teknik menyentuh nonseksual

• Meningkatkan atau meningkatkan stimulasi seksual

• Meminimalkan rasa sakit saat berhubungan intim

Terapis seks sering menggunakan apa yang disebut latihan "sensate fokus" untuk mengobati masalah seksual. Latihan dimulai dengan sentuhan nonseksual dan dorong kedua pasangan untuk mengungkapkan bagaimana mereka ingin disentuh. Tujuannya adalah untuk membantu kedua mitra memahami bagaimana mengenali dan mengomunikasikan preferensi mereka.

Lanjutan

Terapis seks dapat merekomendasikan latihan untuk membantu dengan vaginismus, suatu kondisi di mana hubungan seksual terasa menyakitkan karena sesaknya vagina.

• Salah satu teknik yang sukses adalah penggunaan latihan Kegel. Banyak wanita yang akrab dengan ini dari kelas pendidikan persalinan mereka. Latihan kegel melibatkan kontraksi sukarela dan relaksasi otot-otot di sekitar pembukaan vagina. Wanita melakukan ini secara naluriah ketika mereka perlu buang air kecil pada waktu yang tidak nyaman.
• Beberapa wanita telah dibantu dengan menggunakan dilator untuk meredakan kejang vagina. Dilator kecil ditempatkan di dalam vagina selama 10 menit, kemudian diangkat. Dilator yang lebih besar digunakan dari waktu ke waktu untuk melatih otot-otot vagina. Latihan kegel dapat meningkatkan peluang keberhasilan dengan teknik ini.

Terapi kelompok atau kelompok pendukung mungkin sangat membantu bagi seorang wanita. Di sana dia dapat mendiskusikan masalahnya dengan orang lain yang membagikannya. Wanita sering mendapatkan wawasan dan solusi praktis dari kelompok-kelompok ini, serta keyakinan yang lebih besar karena tahu dia tidak sendirian. Kelompok pasangan juga bisa sangat membantu jika kedua pasangan mau. Seorang terapis seks biasanya merekomendasikan kelompok semacam itu jika dia pikir itu akan membantu.

Artikel selanjutnya

Pengobatan Herpes Genital

Panduan Kondisi Seksual

1. Fakta dasar
2. Jenis & Penyebab
3. Perawatan
4. Pencegahan
5. Mencari Bantuan