Jari kaki kecil, tetapi mereka memiliki pekerjaan besar. Mereka membantu Anda berjalan dan berlari dan menjaga keseimbangan Anda juga. Jadi, jika jari kaki Anda sakit, itu bisa menjadi masalah besar.

Ada banyak alasan mengapa kaki Anda sakit. Selalu ada kemungkinan Anda mematikannya, tentu saja, atau menggedornya saat berolahraga. Tetapi ada juga masalah seperti hammertoe atau radang sendi yang bisa disalahkan. Waspadai beberapa gejala yang muncul dan tanyakan kepada dokter Anda untuk mengetahui penyebabnya.

Hammertoe, Mallet Toe, dan Claw Toe

Jika satu atau lebih jari kaki Anda bengkok atau melengkung ke bawah, Anda mungkin memiliki palu, palu, atau cakar jari kaki. Kaki Anda memiliki bentuk yang aneh karena otot, tendon, atau ligamen yang mengelilingi kaki Anda tidak seimbang. Ini menyebabkan jari-jari kaki menekuk dalam posisi ganjil.

Jari kaki Anda mungkin sakit. Juga umum untuk mengembangkan jagung atau kalus karena sambungannya menggosok bagian dalam sepatu Anda.

Setiap kondisi memiliki tampilan tersendiri:

Hammertoe. Sendi tengah jari kaki Anda menekuk ke bawah. Hal ini menyebabkan jari kaki Anda terangkat bukan berbaring rata. Biasanya terjadi pada jari kaki kedua, ketiga, dan keempat Anda.

Palu jari kaki. Kaki Anda menekuk ke bawah pada sendi yang terdekat dengan kuku. Seperti hammertoe, sering terjadi pada jari kaki kedua, ketiga, dan keempat Anda.

Cakar jari kaki. Seperti namanya, jari-jari kaki Anda membentuk cakar. Sendi di pangkal jari kaki menekuk ke atas, sementara dua sendi lainnya membungkuk. Ini menyebabkan jari kaki Anda melengkung dan menggali sol sepatu Anda.

Penyebab. Penyebab utamanya adalah mengenakan sepatu hak tinggi atau sepatu yang tidak pas. Sepatu yang terlalu ketat bisa membuat jari-jari Anda sakit, memaksakannya ke posisi bengkok. Setelah beberapa saat, otot-otot mengencang dan memendek. Segera Anda tidak bisa meluruskan kaki Anda.

Anda mungkin lebih mungkin mendapatkan masalah ini karena gen Anda. Misalnya, risiko Anda naik jika Anda memiliki bentuk kaki tertentu, seperti jari kaki kedua yang panjang. Beberapa penyakit, seperti radang sendi dan diabetes, juga dapat menyebabkan masalah.

Lanjutan

Perawatan. Jika Anda masih bisa melenturkan jari, dokter mungkin menyarankan latihan untuk meregangkan dan menguatkan otot. Mereka termasuk menyikat handuk dan mengambil barang-barang dari lantai dengan jari-jari kaki Anda.

Mengenakan sepatu yang lapang juga bisa membantu. Mereka harus setidaknya setengah inci lebih panjang dari jempol kaki. Dokter Anda mungkin merekomendasikan memakai sisipan sepatu atau pembalut untuk mengurangi beberapa tekanan.

Seiring waktu, tikungan di jari kaki Anda mungkin menjadi permanen dan kaku. Kasus-kasus ini lebih serius. Anda mungkin perlu dioperasi.

Turf Toe dan Stiff Big Toe (Hallux Rigidus)

Apakah hanya jempol kaki Anda yang sakit? Anda bisa mengalami kondisi yang disebut turf toe atau jempol kaki kaku (hallux rigidus).

Turf toe. Ini keseleo pada sendi di bagian bawah jempol kaki Anda. Cedera ini menyebabkan rasa sakit dan bengkak. Anda mungkin tidak bisa banyak menggerakkan jempol kaki Anda. Berjalan dan aktivitas menahan beban lainnya dapat membuatnya lebih sakit.

Penyebab. Anda bisa mendapatkan jari kaki jika Anda terlalu banyak menekuk jari kaki ke atas. Berlari atau melompat juga bisa membuat jari jempol macet. Seiring waktu gerakan ini dapat menyebabkan keseleo. Anda sering mendapatkannya saat menari atau berolahraga seperti sepak bola atau sepak bola.

Perawatan. Dokter Anda mungkin menyarankan obat rumah yang disebut BERAS: istirahat, es, kompresi, dan ketinggian. Anda harus menjauhi kaki, membekukan jari kaki selama 20 menit setiap 4 jam, membungkusnya dengan perban medis, dan menopang kaki Anda untuk memudahkan pembengkakan. Anda mungkin juga harus mengenakan sepatu bot berjalan atau sepatu bersol kaku untuk mencegah jari kaki bergerak.

Jempol kaki yang kaku. Ini adalah jenis radang sendi yang menyebabkan rasa sakit dan kekakuan pada sendi di dasar jempol kaki Anda. Anda lebih mungkin mendapatkannya jika Anda berusia antara 30 dan 60 tahun.

Penyebab. Atlet atau pekerja yang banyak berdiri mungkin sering menggunakan jempol kaki. Itu memberi tekanan pada sendi. Cidera atau penyakit, seperti osteoartritis, juga dapat menyebabkan kondisi tersebut. Gen Anda mungkin juga sebagian disalahkan.

Perawatan. Pada tahap awal, Anda dapat mengobati jempol kaki kaku dengan obat anti-inflamasi dan paket panas atau dingin untuk menghilangkan rasa sakit. Tembakan steroid juga memudahkan pembengkakan.

Dokter Anda mungkin menyarankan Anda memakai sepatu lebar dengan sol tebal dan melengkung. Jika rasa sakit tidak hilang, Anda mungkin perlu dioperasi.

Lanjutan

Neuroma Morton

Apakah Anda memiliki rasa kesemutan di jari kaki atau bola kaki Anda? Kerusakan saraf seperti neuroma Morton bisa menjadi penyebabnya.

Selain kesemutan atau mati rasa di jari-jari kaki, Anda mungkin juga merasa seperti sedang berdiri di atas kerikil atau merasakan sakit yang membakar di bola kaki Anda. Ini paling umum di antara jari kaki ketiga dan keempat.

Penyebab. Salah satu saraf yang mengarah ke jari kaki Anda menjadi jengkel. Itu biasanya disebabkan oleh tekanan yang disebabkan oleh masalah kaki seperti bunion, hammertoes, atau sepatu yang terlalu ketat. Anda juga bisa mendapatkannya jika Anda berolahraga di mana kaki Anda menumbuk tanah, seperti berlari.

Mengenakan sepatu hak tinggi juga dikaitkan dengan neuroma Morton. Anda bisa mendapatkan bantuan dari gejala jika Anda beralih ke sepatu dengan tumit lebih rendah dan lebih banyak ruang untuk jari kaki Anda.

Perawatan. Lengkungan pendukung yang Anda masukkan ke sepatu Anda dapat memberikan kelegaan. Anda dapat membelinya secara bebas, atau dokter Anda mungkin meresepkannya yang dibuat khusus. Jika rasa sakitnya berlanjut, Anda mungkin perlu suntikan steroid atau pembedahan.

Patah Toe atau Bone Bruise

Jari kaki yang bengkak dan nyeri bisa berarti Anda mengalami cedera tulang seperti patah jari kaki atau memar tulang.

Patah jari kaki. Jari kaki Anda mungkin patah jika bengkak, berdenyut, dan tampak memar. Disebut juga patah tulang, cedera ini menyakitkan. Rasa sakitnya mungkin bertambah buruk saat Anda berdiri atau berjalan.

Penyebab. Seringkali tidak ada misteri mengapa itu terjadi. Bisa jadi Anda mematikan jari Anda atau menjatuhkan sesuatu yang berat di atasnya.

Namun, kadang-kadang, Anda dapat mengalami patah tulang kecil dari dampak rutin kegiatan seperti lari dan bola basket. Ini disebut fraktur stres.

Perawatan. Sebagian besar waktu, Anda tidak perlu operasi. Untuk membantu tulang Anda sembuh, ujung-ujungnya harus dipasang. Anda mungkin harus mengenakan gips, brace, atau sepatu yang kaku.

Jika Anda mematahkan salah satu jari kaki yang lebih kecil, dokter mungkin akan menempelkan jari kaki yang patah ke yang sebelahnya. Jari kaki yang sehat bertindak seperti belat untuk yang terluka. Biasanya butuh 1 atau 2 bulan untuk sembuh.

Lanjutan

Memar tulang. Ketika pembuluh darah di tulang Anda rusak, mereka mungkin bocor darah dan cairan. Ini disebut memar tulang. Itu bisa terjadi pada tulang mana saja di tubuh, termasuk jari-jari kaki Anda.

Gejalanya mirip dengan jari kaki yang patah: bengkak, nyeri, dan perubahan warna - tetapi tidak seserius itu. Dokter Anda akan meminta rontgen untuk menyingkirkan jari kaki yang patah.

Penyebab. Sama seperti jari kaki yang patah, Anda mungkin mendapatkan masalah ini jika Anda membenturkan jari kaki Anda atau mematikannya atau menjatuhkan sesuatu di atasnya. Artritis juga dapat menyebabkan cedera.

Perawatan. Anda akan pulih sendiri setelah sekitar 1 atau 2 bulan. Dokter Anda akan merekomendasikan istirahat dan icing jari kaki Anda. Anda juga bisa mengurangi pembengkakan jika menopang kaki dan mengonsumsi obat antiinflamasi. Anda mungkin perlu memakai brace. Makan makanan dengan banyak kalsium, vitamin D, dan protein juga dapat membantu Anda sembuh.

Encok

Ini adalah penyebab umum rasa sakit di jari kaki. Jempol kaki Anda sering kali merupakan tempat gout menyala. Selain rasa sakit, Anda juga bisa mengalami kemerahan, bengkak, dan kehangatan di persendian.

Penyebab. Gout adalah jenis radang sendi. Ini disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di sendi Anda.

Perawatan. Dokter Anda mungkin menyarankan obat-obatan yang dapat meringankan rasa sakit dan pembengkakan atau mengurangi kadar asam urat Anda. Anda juga bisa membekukan jari kaki dan mengangkat sendi. Minum banyak cairan (tapi bukan alkohol). Cobalah untuk menghindari stres, karena itu dapat membuat penyakit asam urat Anda bertambah buruk.