Merencanakan kelahiran vaginal? Dua pertiga bayi di AS dilahirkan dengan cara ini.

Apakah Anda sedang melahirkan selama 2 jam atau 2 hari, Anda mungkin harus tinggal di rumah sakit selama sekitar 48 jam, tergantung pada apa yang Anda dan dokter Anda putuskan. Setelah Anda pulang, tubuh Anda akan membutuhkan beberapa minggu untuk pulih sepenuhnya.

Inilah yang dapat Anda harapkan setelah pengiriman.

Nyeri vagina

Selama persalinan, perineum Anda - area antara vagina dan dubur - dapat meregang dan robek, yang bisa terasa sakit. Rasa sakit pascamelahirkan mungkin lebih buruk jika Anda mendapatkan episiotomi, ketika dokter Anda membuat luka kecil yang melebar vagina Anda untuk membantu bayi Anda keluar.

Untuk menghilangkan rasa sakit di rumah:

• Tempatkan kompres es atau kompres dingin di area tersebut, untuk meringankan rasa sakit dan bengkak.
• Duduklah di atas bantal alih-alih permukaan yang keras.

Gunakan botol semprot dengan air hangat untuk menjaga area tersebut tetap bersih saat Anda buang air kecil. Saat Anda harus buang air besar, tekan bantalan bersih atau waslap pada bagian yang sakit, dan usap dari depan ke belakang. Itu akan meringankan rasa sakit dan membantu Anda menghindari infeksi.

Keputihan Vagina

Adalah umum untuk mengalami pendarahan dan keputihan vagina selama beberapa minggu setelah melahirkan. Ini adalah cara tubuh Anda menyingkirkan jaringan ekstra dan darah di dalam rahim Anda yang memberi makan bayi Anda selama kehamilan.

Beberapa hari pertama, Anda akan melihat darah merah terang yang secara bertahap akan berkurang, berubah menjadi merah muda menjadi kecoklatan, kemudian menjadi kuning atau krem ​​sebelum menghilang.

Kepedihan

Kontraksi selama beberapa hari setelah melahirkan adalah normal. Mereka bisa merasa seperti kram yang Anda miliki selama menstruasi. Mereka terjadi karena rahim Anda menyusut - mulai dari sekitar 2,5 kilogram setelah melahirkan menjadi hanya beberapa ons 6 minggu kemudian.

Anda mungkin merasakan lebih banyak rasa sakit ini saat menyusui bayi Anda, karena menyusui melepaskan zat kimia dalam tubuh Anda yang menyebabkan rahim Anda mengencang. Anda bisa memakai bantal pemanas di perut Anda, atau tanyakan kepada dokter Anda apakah boleh menggunakan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas.

Lanjutan

Sembelit

Anda mungkin mengalami kesulitan buang air besar setelah melahirkan. Ini sering merupakan efek samping dari rasa sakit yang Anda dapatkan saat melahirkan. Jika Anda mengalami episiotomi, Anda juga mungkin takut buang air besar akan merusak jahitan Anda.

Untuk meringankan sembelit, minumlah banyak air dan makan makanan yang memiliki banyak serat. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus mencoba pelunak tinja.

Jika Anda menderita wasir (pembengkakan di bagian bawah) setelah melahirkan, cobalah mengoleskan witch hazel untuk mengurangi rasa sakit dan gatal.

Diare

Atau Anda mungkin memiliki masalah sebaliknya. Otot dan jaringan di rektum Anda dapat diregangkan atau robek saat melahirkan, sehingga Anda bisa membocorkan gas dan kotoran. Wasir yang keluar dari lubang anus Anda juga bisa memudahkan buang air besar. Biasanya membaik dalam beberapa bulan setelah melahirkan.

Tergantung pada apa yang menyebabkannya, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk mengendalikan diare atau gas. Perhatikan apa yang Anda makan: Susu, gluten, atau makanan berlemak dan pemanis buatan dapat menyebabkan diare bagi sebagian orang. Latihan kegel, di mana Anda mengencangkan otot-otot panggul Anda seolah-olah Anda menghentikan kencing di tengah aliran, juga bisa membantu.

Kencing Masalah

Persalinan pervaginam membentang kandung kemih Anda dan dapat menyebabkan kerusakan saraf dan otot untuk waktu yang singkat. Itu bisa membuatnya sulit untuk pergi ke kamar mandi bahkan ketika Anda merasakan dorongan.

Cobalah menuangkan air ke alat kelamin Anda saat Anda sedang duduk di toilet untuk mengurangi sengatan kencing.

Anda juga mungkin memperhatikan bahwa Anda sedikit bocor setiap kali batuk atau tertawa. Ini harus menjadi lebih baik dengan sendirinya. Anda dapat mempercepat pemulihan dengan latihan Kegel. Coba kencangkan otot Anda selama 5 detik, 5 kali berturut-turut. Kerjakan hingga 10 kali berturut-turut, sampai Anda melakukan setidaknya 3 set 10 repetisi setiap hari.

Pembengkakan dan Nyeri Payudara

Dalam 3-4 hari pertama setelah melahirkan, payudara Anda membuat kolostrum, zat yang kaya nutrisi yang membantu meningkatkan sistem kekebalan bayi Anda. Setelah itu, payudara Anda akan membengkak saat diisi dengan susu.

Perawatan atau pemompaan akan meringankan pembengkakan dan nyeri tekan. Letakkan waslap dingin di payudara Anda di antara waktu menyusui juga.

Jika Anda tidak menyusui, kenakan bra yang kencang dan suportif. Hindari menggosok payudara Anda, yang hanya akan membuat mereka menghasilkan lebih banyak susu.

Lanjutan

Perubahan Rambut dan Kulit

Jangan panik jika rambut Anda menipis 3-4 bulan pertama setelah Anda melahirkan. Ini berasal dari pergeseran kadar hormon. Ketika Anda hamil, kadar hormon yang tinggi membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat dan lebih sedikit rontok.

Anda juga mungkin melihat tanda peregangan merah atau ungu di perut dan payudara Anda. Mereka tidak akan pergi sepenuhnya, tetapi pada akhirnya mereka akan memudar.

Merasa sedih

Setelah Anda membawa Baby pulang, Anda dapat menjalani roller coaster emosi - termasuk kekhawatiran, kegelisahan, dan kelelahan - di masa-masa awal menjadi ibu. Itu disebut "baby blues," dan itu disebabkan oleh perubahan hormon.

Namun, jika Anda merasakan hal ini selama lebih dari beberapa minggu, hubungi dokter Anda. Anda mungkin mengalami depresi pascapersalinan, suatu kondisi yang lebih serius yang memerlukan perawatan, seperti terapi bicara.

Kapan Mengunjungi Dokter Anda

Anda biasanya akan mengunjungi dokter sekitar 6 minggu setelah melahirkan. Dia akan memeriksa vagina, leher rahim, dan rahim Anda serta berat badan dan tekanan darah Anda. Setelah Anda mendapatkan semua yang jelas darinya, biasanya baik-baik saja untuk mulai berhubungan seks lagi (tanyakan kepada dokter Anda tentang kontrol kelahiran terlebih dahulu) dan untuk kembali ke rutinitas olahraga.

Sebelum pemeriksaan, segera hubungi dokter jika Anda memiliki:

• Pendarahan dari vagina Anda yang membasahi lebih dari satu pad per jam
• Sakit kepala parah yang tidak kunjung sembuh
• Nyeri kaki, disertai kemerahan atau bengkak
• Nyeri payudara, pembengkakan, kehangatan, dan kemerahan