Olahraga dapat membantu memaksimalkan kesenangan Anda di kamar tidur.

Oleh Deb Levine, MA

Ceritakan terus tentang manfaat biasa dari olahraga teratur - membantu menjaga tekanan darah pada tingkat normal, mengendalikan berat badan, dan kesejahteraan secara keseluruhan - dan tak lama kemudian, para olahragawan yang berdedikasi dalam jarak dekat akan menguap.

Tetapi berikan sedikit petunjuk tentang bagaimana olahraga teratur dapat meningkatkan kehidupan di kamar tidur, dan Anda bahkan mendapatkan perhatian dari sofa sofa yang paling keras kepala.

Apakah itu benar? Jika Anda dalam kondisi fisik yang baik dari latihan rutin berbulan-bulan atau bertahun-tahun, apakah ini berarti Anda akan melakukan hubungan seks yang lebih baik?

Koneksi Latihan-Seks

Richard Cotton, seorang ahli fisiologi olahraga dan juru bicara American Council on Exercise di San Diego, California, tidak dapat menunjuk pada studi ilmiah tertentu yang melacak kunjungan ke gym dan malam-malam romantis. Namun dia mengatakan hubungan antara olahraga dan seks sangat masuk akal.

Inilah alasannya. Ada tiga komponen utama kebugaran, katanya: "Daya tahan, kekuatan, dan fleksibilitas. Jika Anda bugar, Anda memiliki lebih banyak daya tahan aerobik, kekuatan otot, dan fleksibilitas keseluruhan - yang semuanya dapat membantu seseorang saat berhubungan seks. Tidak untuk menyebutkan, jika Anda dalam kondisi bugar Anda akan mengurangi risiko cedera saat berhubungan seks - seperti menarik otot. "

Penelitian demi penelitian menunjukkan bahwa orang yang sehat secara fisik cenderung membiarkan stres mengganggu mereka. Sebuah studi yang diterbitkan pada November 1999 di Internet Annals of Behavioral Medicine menemukan bahwa mahasiswa yang berolahraga secara teratur lebih mampu daripada teman sekelas mereka yang tidak berolahraga untuk mengatasi tekanan hidup sehari-hari dengan tenang. Jika Anda jarang merasa stres, berarti Anda jarang terlalu rewel untuk bercinta. Dan ketika Anda kurang stres, Anda bisa lebih fokus pada peningkatan kehidupan seks Anda.

Orang-orang yang tidak sehat sering kurang termotivasi untuk berhubungan seks. Mereka cenderung lebih mudah lelah, dan memiliki gairah seks yang lebih rendah dan stamina yang lebih sedikit daripada orang-orang yang berolahraga.

Fasilitas Lainnya

Latihan juga dapat memiliki efek mendalam pada pikiran Anda, meningkatkan perasaan kesejahteraan Anda. Dan ketika Anda merasa bahagia, Anda merasa seksi. Ada juga manfaat tambahan bahwa ketika suasana hati Anda meningkat, pandangan optimis Anda akan diterjemahkan menjadi kepuasan kamar tidur.

Kontrol napas adalah bagian penting dari seks yang baik, dan itu juga dibangun dengan olahraga teratur. Secara lebih umum, disiplin berolahraga secara teratur membantu seseorang merasa mengendalikan hidupnya - baik nafsu dan kesibukan sehari-hari.

Lanjutan

Mulai

Untuk mendapatkan semua manfaat ini, tentu saja, Anda harus menjadi berolahraga yang konsisten. Jadi pilihlah aktivitas yang Anda sukai dan yang dapat Anda lakukan secara teratur. Lalu tetap dengan itu. Ketika Anda mulai melihat hasil dari upaya kebugaran Anda, Anda akan mulai merasa baik tentang diri Anda sendiri. Olahraga tidak hanya membuat tubuh lebih bugar untuk bercinta tetapi juga merangsang pikiran dan membuat Anda merasa lebih seksi.

Â