Osteoartritis (OA) adalah jenis artritis yang paling umum. Sekitar 31 juta orang di AS memilikinya. Dan para ahli mengatakan banyak dari mereka memiliki kesalahpahaman besar tentang penyakit, penyebabnya, dan pengobatannya. Jangan percaya mitos lama yang berdebu. Berikut adalah ikhtisar tentang fakta dan fiksi apa.

Mitos: Osteoartritis adalah bagian normal dari penuaan.

Tentu, peluang memiliki OA semakin tinggi seiring bertambahnya usia. Selama bertahun-tahun, keausan pada sendi Anda bertambah. Tapi itu tidak berarti kondisinya adalah takdir setiap orang. Banyak orang tua tidak pernah mendapatkan OA, dan beberapa orang muda juga.

Para ahli mengatakan mitos ini sangat berbahaya. Itu membuat orang berpikir bahwa tidak ada yang bisa mereka lakukan terhadap nyeri sendi mereka. Itu tidak benar.

Mitos: Anda tidak dapat mencegah OA.

Anda tidak dapat mengubah beberapa hal yang membuat OA lebih mungkin, seperti usia Anda, gen, atau cedera lama dari sekolah menengah. Tetapi Anda dapat menurunkan peluang Anda dengan cara lain. Bertujuan untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur dan tetap pada berat badan yang sehat. Jika Anda sudah memiliki OA, hal-hal itu dapat membantu memperlambat kerusakan dan menurunkan kemungkinan Anda mengalami masalah sendi yang serius nanti.

Fakta: Kehilangan beberapa kilo dapat membantu mengatasi gejala OA.

Penurunan berat badan tidak harus ekstrem atau dramatis untuk membuat perbedaan. Jika Anda kelebihan berat badan dan hanya kehilangan 10% dari berat badan Anda, Anda dapat meringankan rasa sakit radang sendi hingga 50%. Bahkan penurunan berat badan yang lebih sederhana pun dapat membantu. Untuk setiap pound ekstra yang Anda jatuhkan, Anda akan mengurangi tekanan pada lutut sebesar 4 pound.

Mitos: Semakin banyak Anda menggunakan sendi, semakin sakitnya.

Menghabiskan hidup di kursi malas mungkin hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk OA. Aktivitas fisik akan meringankan rasa sakit Anda serta membantu Anda tetap fleksibel, memperkuat persendian, dan membantu Anda mengontrol berat badan. Pilih latihan berdampak rendah yang tidak akan menyulitkan tubuh Anda, seperti berenang, berjalan, dan tai chi.

Lanjutan

Fakta: Otot yang kuat dapat meredakan nyeri OA.

Mengapa? Jika Anda membangun otot di sekitar persendian, Anda akan melindungi dan menstabilkannya. Anda bisa mulai dengan latihan sederhana di rumah. Angkat kaleng sup di tangan Anda atau angkat kaki saat menonton TV. Dapatkan daftar latihan yang aman dari dokter atau terapis fisik Anda.

Mitos: Meretakkan buku-buku jari Anda menyebabkan radang sendi.

Jika Anda seorang pemecah buku jari, jangan takut. Meskipun Anda dapat mengganggu keluarga dan rekan kerja Anda, Anda tidak akan melukai sendi Anda, membuatnya membengkak, atau menyebabkan OA. Suara berderak itu tidak berbahaya. Anda baru saja melepaskan gas yang menumpuk di area sekitar sambungan.

Fakta: Lebih banyak wanita memiliki OA daripada pria.

Wanita lebih dari dua kali lebih mungkin untuk mendapatkan OA daripada pria. Mereka juga lebih mungkin mengalami kerusakan sendi akibat kondisi yang terjadi dengan cepat. Mengapa? Para ahli tidak yakin. Tetapi banyak yang menduga bahwa kadar hormon dan gen berperan.

Mitos: Osteoartritis bukan masalah kesehatan yang serius.

Banyak orang mengecilkan dampak OA, mungkin karena itu sangat umum. Tetapi hidup dengan artritis bisa lebih dari sekadar lutut yang sakit. Ini dapat menyebabkan kerusakan permanen pada sendi Anda, membuat Anda lebih sulit untuk berkeliling, dan membuat Anda tidak bekerja atau melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Jadi, jika Anda memiliki gejala, kunjungi dokter Anda. Buatlah rencana perawatan. Ada begitu banyak yang dapat Anda lakukan untuk meringankan rasa sakit Anda dan mencegah masalah di masa depan.