Jika Anda memiliki anak yang mengompol, Anda mungkin pernah mendengar banyak desas-desus tentang solusi gizi mengompol. Batasi cairan setelah jam 6 sore. Hindari jus jeruk. Hindari makanan pedas.

Dalam upaya untuk mengakhiri masalah mengompol anak Anda, Anda mungkin tergoda untuk mencoba semuanya. Tetapi sebelum Anda melakukannya, perlu diingat bahwa membuat perubahan diet yang tidak perlu yang tidak bekerja dalam upaya untuk menghentikan mengompol dapat membuat Anda dan anak Anda menjadi lebih tidak bahagia dan sedih.

Dokter sangat berhati-hati dalam menyalahkan makanan tertentu untuk mengompol, juga disebut nocturnal enuresis, karena ada sangat sedikit bukti untuk mendukung klaim, dan banyak dari itu anekdotal.

Di sini, selidiki mitos dan kenyataan di balik lima strategi makanan untuk membantu mengendalikan ngompol pada anak-anak.

Makanan Pedas dan Mengompol: Mitos

Apakah malam taco menjadi bagian dari masa lalu di rumah Anda sejak Anda mendengar bahwa makanan pedas dapat memicu mengompol? Jika demikian, sudah saatnya untuk memecahkan salsa dan mengambil guacamole - para ahli mengatakan tidak ada bukti makanan pedas memicu nocturnal enuresis.

Mitos tersebut bermula dari fakta bahwa makanan pedas diketahui dapat mengiritasi kandung kemih pada beberapa orang, dan dokter mungkin merekomendasikan agar penderita inkontinensia urin menghindarinya. Tetapi penelitian belum menemukan hubungan antara konsumsi makanan pedas dan mengompol.

Jeruk dan Mengompol: Mitos Lain

Seperti makanan pedas, buah jeruk - pikirkan jeruk, lemon, dan limau - bisa menyebabkan iritasi kandung kemih, karena keasamannya. Jadi Anda mungkin berpikir Anda sedang membantu anak Anda dengan mengambil jus jeruk dan limun dari meja.

Tetapi penelitian medis belum menunjukkan hubungan antara makan buah jeruk dan mengompol anak-anak, kecuali mungkin dalam kasus yang jarang terjadi alergi makanan terhadap jeruk di beberapa pengantar tidur.

Alergen Makanan dan Mengompol: Juri Masih Keluar

Bukti hubungan antara alergi makanan dan mengompol sangat lemah. Sebuah studi tunggal terhadap 21 anak yang diterbitkan pada tahun 1992 memang mendukung koneksi setidaknya pada beberapa anak. Tetapi kemungkinan bahwa pada sebagian besar anak-anak, alergi tidak memainkan peran apa pun.

Lanjutan

Kafein dan Mengompol: Fakta

Kafein, baik dalam makanan atau minuman, bertindak sebagai diuretik, yang berarti bahwa itu merangsang kandung kemih untuk menghasilkan lebih banyak urin. Jadi, satu solusi mengompol yang banyak disarankan para ahli adalah menghindari kafein di sore dan malam hari.

Hanya karena anak Anda tidak minum kopi bukan berarti ia tidak mengonsumsi kafein. Teh, cola, dan minuman berenergi sering mengandung kafein. Dan satu makanan yang disukai banyak anak, cokelat, juga mengandung bahan kimia yang berkaitan erat dengan kafein. Jadi, Anda mungkin ingin berhati-hati tentang cokelat panas dan makanan penutup seperti brownies atau es krim cokelat.

Anda tidak perlu menambahkan penghinaan pada cedera dan melarang makanan ini dari diet anak Anda - coba saja pastikan makanan itu dinikmati lebih awal pada hari itu, sehingga efeknya telah hilang sebelum tidur.

Cairan Sebelum Tidur dan Mengompol: Fakta

Alasan anak Anda mengompol bukan hanya karena terlalu banyak cairan di dalam kandung kemih. Pikirkan seperti ini - bahkan jika Anda minum satu galon air sebelum tidur, Anda akan bangun untuk mengosongkan kandung kemih Anda daripada mengompol.

Meskipun demikian, membatasi jumlah cairan yang diminum anak Anda sebelum tidur masuk akal karena akan menunda pengisian kandung kemih dan memberi anak Anda waktu ekstra sebelum mengompol. Waktu tambahan ini bisa memberi anak Anda lebih banyak kesempatan untuk bangun sebelum mengompol.

Ingatlah bahwa minuman bukan satu-satunya cara anak Anda mendapatkan cairan. Makanan tertentu, seperti sup, yogurt, dan banyak buah dan sayuran, memiliki kandungan air yang sangat tinggi.

Tips untuk Menemukan Pemicu Makanan Mengompol

Karena setiap orang berbeda, Anda dan anak Anda mungkin ingin menentukan apakah Anda dapat menemukan pemicu makanan yang tampaknya mempengaruhi apakah anak Anda membasahi tempat tidur.

Para ahli merekomendasikan untuk membuat jurnal mengompol untuk mencatat insiden mengompol dan mengidentifikasi pola apa pun pada kecelakaan.

Beberapa anak menjadi sangat tertarik untuk merancang hipotesis mereka sendiri untuk melihat apakah tindakan atau makanan tertentu memiliki efek untuk tetap kering semalaman. Bekerja untuk mengidentifikasi pemicu mengompol pribadi mereka sendiri dapat bermanfaat bagi anak-anak di dua sisi:

• Ini memberi mereka rasa kontrol atas masalah mengompol dan memungkinkan mereka mengambil tanggung jawab untuk mencoba memperbaikinya.
• Jika mereka mengidentifikasi makanan yang mereka pikir mencegah atau menyebabkan mengompol, memiliki atau menghindari makanan itu sebenarnya dapat membantu, bahkan jika itu hanya karena efek plasebo.

Lanjutan

Menerapkan Strategi Mengompol Nutrisi untuk Bekerja

Jika Anda membuat keputusan untuk meminta anak Anda menghindari makanan tertentu di malam hari dalam upaya untuk mengendalikan masalah mengompol anak Anda, pastikan perubahan pola makan tidak dianggap sebagai hukuman atas perilaku buruk.

Banyak anak yang mengompol, terutama anak yang lebih besar, merasa malu dan malu dengan enuresis nokturnal mereka. Dan seringkali, orang tua menjadi semakin frustrasi dan marah atas pembersihan yang tampaknya tidak pernah berakhir. Hal ini dapat menyebabkan kecemasan pada anak-anak, yang secara psikologis dapat membuat tertekan dan bahkan membuat mereka lebih mungkin untuk mengompol.

Jadi, penting untuk memastikan anak Anda memahami bahwa strategi yang Anda coba adalah upaya untuk menyelesaikan masalah, bukan konsekuensi untuk berperilaku tidak pantas.