Ikuti Petunjuk Makanan

4 Februari 2002 - Ketika Kyra Hurlbut berusia 5 bulan, dia mulai mencoba mengambil makanan dari sendok ibunya. Ibunya, Lydia, tahu bahwa ini adalah isyarat bahwa Kyra siap untuk makanan padat. Dengan porsi sereal pertama, itu adalah cinta pada gigitan pertama. "Dia mengunyah semuanya," kata Mom.

Makan "makanan nyata" adalah tonggak yang menarik - salah satu tanda pertama yang terlihat bahwa bayi Anda tumbuh melampaui tahap bayi. Tapi jangan terlalu bersemangat untuk anak kecil Anda tumbuh dewasa. Makan makanan padat adalah transisi penting, dan Anda harus meluangkan waktu untuk melakukannya dengan benar. Mendorong bayi Anda untuk makan makanan padat terlalu cepat mungkin akan membuatnya kebiasaan makan yang buruk nantinya. Dan, bertentangan dengan kepercayaan populer, memulai makanan padat lebih cepat tidak akan mempercepat tidur malam yang lebih lama.

Bayi biasanya siap untuk makan makanan padat sekitar 4 sampai 6 bulan ketika mereka kehilangan refleks dorong lidah mereka dan mampu mengambil makanan ke dalam mulut mereka dan menelannya. Pada saat itu, tubuh bayi lebih mampu mencerna makanan padat dan menyaring alergen makanan yang berbahaya.Daripada menunggu beberapa usia ajaib untuk beralih ke makanan padat, orang tua lebih baik menunggu isyarat dari bayi mereka bahwa mereka siap untuk pengalaman baru, kata Daniel Kessler, MD, direktur pediatrik perkembangan dan perilaku di The Children's Health Center Rumah Sakit St. Joseph di Phoenix.

"Memberi makan makanan padat harus menjadi proses partisipatif," kata Kessler. "Kalau tidak, Anda dipaksa memberi makan mereka, lebih atau kurang, dan bahaya dengan itu adalah Anda mengesampingkan kapasitas regulasi normal mereka untuk mengetahui kapan mereka lapar dan kapan mereka kenyang."

Itu sangat penting hari ini dengan obesitas meningkat - sekitar 14% anak-anak 6 hingga 11 dan sekitar 12% remaja kelebihan berat badan. "Kami sedang mencari tahu apa faktor awal untuk perkembangan obesitas, dan beberapa di antaranya mungkin ada hubungannya dengan kebiasaan makan dini ini," kata Kessler.

Berikut adalah beberapa tanda bahwa bayi siap untuk makanan padat:

Lanjutan

• Dia dapat menunjukkan bahwa dia siap untuk diberi makan, seperti membuka mulut ketika Anda menyentuh sendok ke bibirnya.
• Dia mampu makan sambil duduk dan memiliki kemampuan motorik oral untuk memindahkan makanan dari depan mulut ke belakang dan menelan.
• Dia dapat memberi sinyal ketika sudah cukup, seperti memalingkan kepalanya, menunjukkan ketidaksenangan, atau menggunakan tangan untuk mendorong sendok menjauh.
• Dia menunjukkan minat yang berbeda pada makanan Anda, meraih barang-barang di piring atau peralatan Anda.

Jika si kecil Anda tampaknya tidak siap, jangan berkeringat. Letakkan sereal kembali di rak, kembalilah ke ASI atau susu botol secara eksklusif (yang semua bayi Anda butuhkan nutrisi untuk enam sampai sembilan bulan pertama), dan coba lagi dalam satu atau dua minggu lagi. Lebih penting bahwa waktu makan itu menyenangkan, bukan pertempuran.

Mudah Melakukannya

Makanan pemula yang paling umum adalah sereal beras, sebagian besar karena mudah dicerna dan karena itu diperkaya dengan zat besi untuk menambah persediaan menyusut bayi Anda sendiri. Mulailah dengan seperempat sendok teh atau kurang, dicampur dengan ASI atau susu formula. Untuk pemula, semakin tipis campuran, semakin baik.

Di The Baby Book: Semua yang Perlu Anda Ketahui tentang Bayi Anda - Dari Kelahiran Sampai Dua, William Sears, MD, menyarankan memberi makan bayi Anda dari jari Anda untuk memulai, karena itu lembut, suhu yang tepat, dan akrab bagi bayi Anda. Ketika dia terbiasa dengan makanan baru, beralih ke sendok demitasse berlapis dengan tepi yang halus dan bulat.

Mulailah menawarkan makanan padat pada saat bayi tampak lapar sehingga dia ingin mencoba sesuatu yang baru. Pada awalnya, mengharapkan tampilan bingung (atau bahkan penolakan flat-out) dan lebih banyak makanan di sekitar mulut daripada di dalamnya. "Ini pengalaman baru, jadi akan ada beberapa penyesuaian, bahkan ketika mereka sudah siap," kata Kessler.

Biarkan bayi Anda memberi tahu Anda ketika dia sudah kenyang; jangan khawatir tentang makan berlebih atau kurang. "Anak-anak memiliki perasaan yang luar biasa tentang apa yang harus mereka makan pada usia yang sangat dini. Jangan mengesampingkan isyarat itu," kata Kessler. Menggunakan sendok (daripada meletakkan sereal yang diencerkan formula dalam botol, yang tidak dianjurkan dokter anak) juga akan membantu mengurangi risiko makan berlebihan dan penambahan berat badan yang berlebihan.

Lanjutan

Faktor Bumbu

Setelah bayi Anda terbiasa sereal, perlahan-lahan perkenalkan makanan lain, seperti sayuran yang disaring (kecuali jagung, yang sulit dicerna sebelum enam bulan) dan buah. Tahan daging, yang lebih sulit dicerna, sampai sekitar tujuh bulan.

Beberapa dokter menyarankan menawarkan sayur sebelum buah karena sayuran tidak semanis dan lebih cenderung ditolak jika bayi terbiasa dengan buah terlebih dahulu. Hurlbut mengatakan dia lebih beruntung dengan sayuran yang lebih manis, seperti kentang manis. Juga, mencampurkan ASI dan sereal beras ke dalam sayuran hijau, seperti bayam, membantu membuatnya lebih enak pada awalnya.

Cobalah satu makanan sekaligus, lalu tunggu sekitar tiga hari sebelum memperkenalkan yang lain. Memperkenalkan makanan secara perlahan akan memberi bayi Anda kesempatan untuk menunjukkan alergi terhadap makanan tertentu. Penyebab utama adalah susu sapi dan putih telur (yang tidak direkomendasikan untuk anak di bawah 1 tahun), kacang tanah, gandum, stroberi, buah jeruk, tomat, jagung, dan kerang.

Menawarkan bermacam-macam makanan akan membantu memastikan rentang nutrisi yang lebih luas untuk bayi Anda, serta memperkenalkannya pada berbagai selera dan tekstur. Namun, hindari menambahkan garam atau gula, atau dia mungkin mengembangkan rasa tidak sehat untuk mereka.

Jangan khawatir jika buang air besar bayi Anda berubah setelah memulai makanan padat. Mereka biasanya menjadi lebih padat, bervariasi dalam warna, memiliki bau yang lebih kuat dan bahkan mungkin mengandung sedikit makanan yang tidak tercerna. Jika tinja sangat longgar, berair, atau penuh lendir, hubungi dokter Anda. Ini adalah tanda-tanda bahwa saluran pencernaan mungkin teriritasi.

Finger Food … dan Finger Play

Ketika bayi sudah cukup besar untuk mulai menggenggam benda di antara jari-jarinya - biasanya sekitar 9 atau 10 bulan - itu saat yang tepat untuk memperkenalkan makanan jari. Mulailah dengan makanan yang mudah larut, seperti kerupuk atau Cheerios, potongan kecil pisang matang, atau potongan kecil keju.

Pertimbangkan keamanan. Hindari makanan yang licin, bundar seperti hot dog, daging olahan, permen keras, popcorn, kacang tanah, anggur, potongan apel, dan apa pun yang bisa tersangkut di tenggorokan. Bayi menghadapi risiko tersedak saat mereka mulai makan makanan meja.

Lanjutan

Dorong makan sendiri dengan memberinya sendok dan cangkir tertutup. Ini mungkin cobaan yang berantakan, tetapi aktivitas itu akan membantunya bekerja pada koordinasi motorik halus, seperti memegang benda di antara ibu jari dan jari telunjuk. Anda mungkin masih harus memberinya makan pada saat yang sama, tetapi bermain dengan peralatannya sendiri juga akan membuatnya senang dan sibuk.

Ketika ia meremas kentang-kentang itu di tangannya atau menuangkan susu ke nampannya, cobalah untuk mengingat bahwa dia tidak melakukannya untuk membuat Anda kesal, tetapi untuk mempelajari tentang berbagai tekstur, suhu, warna, dan karakteristik lain dari dunianya. Bib plastik besar dan kain penahan plastik harus membantu, dan, seperti yang ditemukan Hurlbut, anjing lebih baik dalam menghisap tumpahan dibandingkan dengan ruang hampa atau spons.

Transisi dari cairan ke padatan membutuhkan waktu. "Pada 12 hingga 15 bulan, mereka pada dasarnya makan makanan yang sama dengan yang orang tua mereka makan," kata Kessler. "Memberi makan adalah acara sosial. Anak-anak harus memahami bahwa ini adalah bagian dari menjadi anak yang besar - itu bagian dari struktur sosial keluarga."

Di atas segalanya, pertahankan waktu makan yang menyenangkan, acara bersama yang menetapkan standar untuk makanan keluarga yang akan datang.