Olimpiade Kamar Tidur mungkin menjadi kunci kebugaran dan penurunan berat badan.

Oleh Denise Mann

Banyak wanita yang baru bertunangan menurunkan berat badan tanpa berusaha dari stres dan kecemasan merencanakan pernikahan dan dalam beberapa hal, model dan aktris yang berbasis di New York City, Kerry McCloskey tidak terkecuali. Dia kehilangan 23 pound dalam enam bulan setelah bertunangan, tetapi itu bukan karena stres. Itu dari seks - banyak!

"Itu terjadi selama masa romansa dan gairah tertentu setelah saya bertunangan dan saya melihat efek peningkatan seks pada tubuh saya," katanya. Pencerahan ini menyebabkan lebih banyak penelitian dan buku barunya berjudul the Ultimate Sex Diet . "Saya merasa lebih baik segera," kata McCloskey, "karena seks adalah penambah suasana hati; semakin Anda memilikinya, semakin banyak endorfin yang dilepaskan." Endorfin adalah zat kimia yang terasa enak di otak.

The Desperate Housewives Diet?

Menurut McCloskey dan badan penelitian yang berkembang, kita semua dapat belajar sesuatu dari wanita nakal dari Wisteria Lane pada komedi hit ABC Desperate Housewives yang tidur-keluar-masuk dari pernikahan mereka dan semua memiliki angka yang agak luar biasa.

"Itu dimulai dengan memikirkan pikiran-pikiran seksi dan menjadikan seks sebagai prioritas," katanya tentang diet seksnya. "Saya merekomendasikan melakukan hubungan seks tiga hingga lima kali per minggu, yang dapat dicapai dengan menggandakan pada akhir pekan," kata McCloskey. Rata-rata, seks membakar 150 hingga 250 kalori per setengah jam. "Karena gratis dan sangat menyenangkan, saya menemukan bercinta adalah mesin latihan terbaik."

Lebih dari sekadar seks, McCloskey juga menyarankan latihan mengencangkan termasuk "Elvis Pelvis" untuk membantu pembaca dan pasangan mereka berpikir seksi. Untuk melakukan gerakan ini, berdirilah menghadap pasangan Anda dan tekan panggul Anda bersamaan untuk keseimbangan. Angkat lengan ke langit-langit dan bersandar sambil mempertahankan kontak panggul. Tahan selama tiga detik, ulangi lima kali.

Tidak diragukan lagi, "seks adalah olahraga yang baik," kata Laura Berman, PhD, LCSW, asisten profesor klinis kebidanan-ginekologi dan psikiatri di Fakultas Kedokteran Feinberg, Universitas Northwestern di Chicago, dan direktur Berman Center. "Ini meningkatkan detak jantung Anda bahkan jika Anda tidak melakukan hubungan seks yang sangat akrobatik," katanya.

Lanjutan

Campur

"Seks adalah bentuk latihan terutama jika Anda memasukkan posisi yang berbeda," katanya. "Jika Anda bergerak sedikit dan melenturkan otot-otot Anda, itu bisa menjadi latihan yang sangat baik," katanya.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga dalam ledakan singkat selama hari itu bisa sama efektifnya dengan 30-40 menit berturut-turut. "Anda bisa menggunakan seks sebagai 15 hingga 20 menit dari rutinitas latihan Anda dan kemudian melakukan hal lain pada titik yang berbeda pada hari itu."

Kegembiraan lainnya: "Seks adalah jenis olahraga yang tidak dianggap membosankan oleh kebanyakan orang," kata Berman.

"Mendapatkan ke titik di mana Anda sangat terangsang dan mencapai orgasme bisa menjadi aktivitas kardiovaskular yang baik," katanya. "Itu sebabnya kami memberi tahu orang-orang dengan kesehatan jantung yang buruk untuk menghindari seks," katanya.

Frustrasi Seks Sehat, Stres

Howard Shapiro, MD, spesialis penurunan berat badan New York City dan penulis buku termasuk yang akan datang Resep Gambar Sempurna , begini: "Jika seseorang memiliki kehidupan seks yang sehat, mereka akan kurang frustrasi dan orang makan lebih sedikit ketika mereka tidak frustrasi," katanya.

Orang-orang juga makan lebih banyak ketika mereka kesepian, dan seringkali orang-orang yang terlibat dalam hubungan seksual yang penuh cinta tidak kesepian, katanya. "Kehidupan seks yang sehat mengurangi stres dan beberapa orang beralih ke makanan ketika mereka sedang stres."

Shapiro secara rutin memberi tahu kliennya bahwa jatuh cinta dan jatuh cinta adalah dua diet terbaik di luar sana. "Ada lebih dari seks yang terlibat dalam penurunan berat badan," katanya - yaitu makan makanan rendah kalori yang sehat.

"Jika seseorang terlibat dalam suatu hubungan dan memiliki kehidupan seks yang sehat, itu hebat," dia mengingatkan. "Tetapi jika seseorang di luar sana melakukan banyak seks dengan banyak orang, itu dapat membuat stres," katanya. Jenis pergaulan bebas ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit menular seksual.