Mencari cara untuk menghindari episode fibrilasi atrium dan menjaga jantung Anda dalam ritme normal? Bagaimana dengan mencegah masalah jantung lainnya yang terkait dengan AFib, seperti kemungkinan stroke atau gagal jantung yang lebih besar?

Mengonsumsi suplemen dan vitamin bisa jadi satu bagian dari rencana untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda. Tidak ada pengganti untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda dari makanan, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Tetapi jika Anda makan sehat dan masih kekurangan nutrisi tertentu, beberapa suplemen dapat membantu.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang mana yang mungkin baik untuk Anda sebelum Anda mulai mengambil sesuatu yang baru, untuk memastikan Anda tidak menyebabkan masalah dengan obat Anda.

Magnesium

Mineral ini membantu menjaga ritme jantung Anda stabil. Ketika Anda tidak memiliki cukup itu di tubuh Anda, Anda mungkin memiliki detak jantung yang tidak teratur.

Studi menunjukkan suplemen magnesium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah sedikit. Penelitian lain menunjukkan bahwa mendapatkan magnesium melalui infus dapat membantu mengontrol AFib untuk beberapa orang di rumah sakit.

Tetapi jika Anda menggunakan digoxin untuk membantu mengendalikan detak jantung Anda, suplemen magnesium dapat mengganggu bagaimana itu diserap oleh tubuh Anda sehingga obatnya tidak akan bekerja juga.

Koenzim Q10 (CoQ10)

Ini adalah antioksidan yang dibuat tubuh Anda, dan sel-sel Anda tidak akan berfungsi dengan baik tanpanya. Level CoQ10 turun seiring bertambahnya usia. Ini mungkin rendah pada orang dengan masalah jantung.

Dalam sebuah penelitian di Cina, orang-orang dengan gagal jantung yang menggunakan CoQ10 bersama dengan obat-obatan reguler mereka memiliki lebih sedikit episode AFib setelah 12 bulan. Ada juga ilmu pengetahuan yang menyarankan penggunaan CoQ10 dapat membantu penderita gagal jantung merasa lebih baik. Ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Meskipun suplemen CoQ10 aman bagi kebanyakan orang, suplemen ini dapat membuat warfarin pengencer darah (Coumadin, Jantoven) kurang efektif, yang dapat meningkatkan risiko mendapatkan gumpalan.

Wenxin Keli

Penelitian awal menunjukkan ekstrak campuran lima ramuan Cina yang berbeda dapat membantu mengobati AFib yang sesekali, atau paroksismal.

Tetapi beberapa orang dalam studi tersebut memiliki masalah ketika mereka mengambilnya, jadi diperlukan lebih banyak pengujian. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda mencoba suplemen ini.

Lanjutan

Minyak ikan

Juri tidak tahu apakah asam lemak omega-3 dalam suplemen minyak ikan terkait dengan kemungkinan AFib yang lebih rendah. Yang kami tahu adalah bahwa omega-3 menurunkan kemungkinan detak jantung abnormal. Mereka juga dapat membantu mengurangi kadar lemak yang disebut trigliserida dalam darah Anda dan menurunkan tekanan darah.

Cara terbaik untuk mendapatkan omega-3 adalah makan setidaknya dua porsi ikan berlemak seperti salmon, mackerel, atau tuna setiap minggu. Jika Anda memiliki penyakit jantung atau trigliserida tinggi, dokter mungkin menyarankan Anda mengonsumsi suplemen minyak ikan.

Serat

Psyllium, suatu bentuk serat dalam banyak suplemen, dapat membantu menurunkan kolesterol LDL "jahat" dan kadar kolesterol total Anda. Mengontrol kolesterol Anda dapat membantu Anda menghindari masalah kesehatan lain yang terkait dengan AFib.

Wanita harus mencoba untuk mendapatkan sekitar 25 gram serat per hari; pria seharusnya mengincar 38 gram.

Fitosterol

Karena senyawa tanaman ini mirip dengan kolesterol, mereka bersaing dengannya sehingga tubuh Anda tidak menyerap banyak dari makanan.

Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi 2 gram fitosterol setiap hari untuk membantu menurunkan kadar kolesterol "jahat" dalam darah Anda. Kadar kolesterol LDL yang tinggi membuat stroke lebih mungkin terjadi.

Anda dapat menemukan sejumlah kecil pitosterol dalam kacang-kacangan dan kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran dan buah-buahan. Mereka ditambahkan ke beberapa merek margarin dan jus jeruk. Atau Anda bisa mendapatkan sterol dan stanol tumbuhan dalam suplemen.

Vitamin K

Jika Anda menggunakan warfarin pengencer darah, Anda mungkin sudah tahu bahwa suplemen (dan makanan) dengan vitamin K dapat membuat obat tidak bekerja dengan baik. Periksa label multivitamin untuk memastikan Anda tidak meminumnya secara tidak sengaja.