Dengan membuat perubahan gaya hidup, Anda dapat mengambil peran aktif dalam mengobati gagal jantung Anda sambil mempertahankan kehidupan yang produktif. Artikel ini membahas banyak pertanyaan gaya hidup yang mungkin Anda miliki dan menawarkan tips yang seharusnya membuat melakukan kegiatan sehari-hari lebih mudah.

Kapan Saya Dapat Kembali ke Aktivitas Reguler?

Anda dapat melanjutkan aktivitas rutin Anda segera setelah Anda merasa lebih baik, tetapi ikuti panduan dokter Anda. Tingkatkan aktivitas Anda secara perlahan, dan selalu dengarkan tubuh Anda sehingga Anda tahu kapan saatnya istirahat.

Berolahraga di fasilitas rehabilitasi jantung dapat membantu memperkuat jantung Anda dan meningkatkan stamina Anda. Semakin awal Anda memulai, semakin banyak bantuan program ini dalam membantu Anda memahami stamina Anda.

Kapan Saya Bisa Kembali Bekerja?

Jika Anda berada di rumah sakit karena gagal jantung, dokter akan memberi tahu Anda seberapa cepat Anda dapat kembali bekerja setelah pulang. Kembalinya Anda bekerja akan didasarkan pada keseluruhan kesehatan Anda, gejala, dan tingkat pemulihan Anda.

Anda harus berusaha bekerja selama Anda mampu. Jika Anda memiliki pekerjaan yang membutuhkan banyak pekerjaan fisik, Anda mungkin perlu mengubah beberapa kegiatan terkait pekerjaan Anda. Ini mungkin melibatkan pelatihan ulang pekerjaan atau mengambil disabilitas.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang jenis pekerjaan yang Anda miliki. Dokter Anda dapat membantu Anda memutuskan apakah pekerjaan Anda akan memengaruhi kondisi jantung Anda dan apakah Anda perlu melakukan perubahan.

Kiat-kiat berikut seharusnya membuat transisi Anda kembali bekerja lebih mudah.

• Rencanakan periode istirahat. Pastikan untuk banyak istirahat. Anda mungkin perlu merencanakan setidaknya satu periode istirahat setiap hari. Saat Anda beristirahat, angkat kaki Anda agar bengkak di kaki tetap rendah.
• Hemat energi Anda. Menggunakan lebih sedikit energi dengan tugas sehari-hari dapat membantu Anda memiliki lebih banyak energi untuk melakukan lebih banyak kegiatan di siang hari. Anda mungkin perlu mengurangi beberapa aktivitas Anda atau menggunakan perangkat atau teknik hemat energi. Jika perawatan harian atau kegiatan perawatan di rumah terlalu melelahkan, beri tahu dokter Anda.

Lanjutan

Kiat Penghematan Energi untuk Mereka yang Gagal Jantung

• Sederhanakan tugas Anda dan tetapkan tujuan yang realistis. Jangan berpikir Anda harus melakukan hal-hal dengan cara yang sama seperti yang selalu Anda lakukan.
• Rencanakan kegiatan Anda sebelumnya. Jangan menjadwalkan terlalu banyak kegiatan untuk dilakukan dalam satu hari. Lakukan hal-hal yang membutuhkan lebih banyak energi saat Anda merasakan yang terbaik. Jika perlu, istirahatlah sebelum dan sesudah aktivitas. Jika Anda menjadi lelah selama suatu kegiatan, berhenti dan istirahat. Anda mungkin perlu menyelesaikannya di hari lain atau ketika Anda merasa kurang lelah. Juga, jangan merencanakan kegiatan setelah makan.
• Tidur nyenyak. Berhati-hatilah untuk tidak tidur terlalu banyak di siang hari atau Anda mungkin tidak bisa tidur di malam hari.
• Meminta bantuan. Bagilah tugas di antara keluarga dan teman.
• Jika perlu, gunakan perangkat dan alat yang membantu Anda, seperti alat bantu jalan, kursi mandi, kepala pancuran genggam, toilet di samping tempat tidur, atau alat yang sudah lama ditangani untuk berpakaian (seperti tanduk sepatu).
• Kenakan pakaian yang memiliki resleting dan kancing di bagian depan sehingga Anda tidak harus meraih di belakang Anda.
• Lakukan semua perawatan (mencukur, mengeringkan rambut, dll.) Sambil duduk.
• Jika dokter Anda mengatakan tidak apa-apa, Anda dapat menaiki tangga. Anda mungkin perlu beristirahat sebagian jika Anda menjadi lelah. Cobalah untuk mengatur kegiatan Anda sehingga Anda tidak harus naik turun tangga berkali-kali di siang hari.
• Hindari aktivitas fisik yang ekstrem. Jangan mendorong, menarik, atau mengangkat benda berat (lebih dari 10 pon).
• Untuk tips hemat energi lainnya, beri tahu dokter Anda bahwa Anda ingin berbicara dengan terapis okupasi atau spesialis rehabilitasi jantung. Terkadang, rehabilitasi jantung dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda dan membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan Anda.

Seberapa Cepat Saya Bisa Berlibur?

Anda dapat melakukan perjalanan segera setelah Anda merasa lebih baik, tetapi selalu beri tahu dokter Anda ketika Anda berencana untuk pergi dan memberikan nomor telepon di mana Anda dapat dihubungi.

Dengan mengikuti tips perjalanan ini, liburan Anda akan lebih menyenangkan:

• Selalu bawa semua obat Anda dan pastikan Anda memiliki cukup obat untuk bertahan selama perjalanan Anda.
• Jika Anda bepergian dengan pesawat, bawa obat-obatan Anda. Jangan pernah memeriksanya dengan barang bawaan Anda. Anda mungkin memerlukan surat dari dokter yang memverifikasi semua obat Anda, terutama jika Anda bepergian secara internasional. Kemasi surat ini dengan obat-obatan Anda.
• Selalu pakai Identifikasi Medis Darurat Anda.
• Pastikan Anda memiliki nomor telepon dokter Anda.
• Hati-hati untuk menghindari infeksi saat bepergian. Di wilayah yang airnya mungkin tidak aman, minumlah air botolan atau minuman lain (pesan minuman tanpa es). Berenang hanya di kolam yang diklorinasi.
• Pilih makanan dengan hati-hati untuk menghindari penyakit.

Lanjutan

Mengatasi Emosi Anda

Diagnosis gagal jantung, gejala, dan kekhawatiran Anda terhadap masa depan dapat menyebabkan Anda dan orang yang Anda cintai merasa tertekan atau khawatir. Kekhawatiran Anda normal. Ketika Anda mulai bertanggung jawab atas kesehatan Anda dan membuat perubahan positif, Anda mungkin menemukan perasaan ini mulai memudar. Namun, jika perasaan negatif berlanjut dan mengganggu kemampuan Anda untuk menikmati hidup, bicarakan dengan dokter Anda. Konseling dapat membantu Anda merasa lebih baik.

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mengatasi emosi emosional:

• Berpakaian setiap hari.
• Keluar dan berjalan setiap hari.
• Ikuti perkembangan kegiatan atau hobi yang Anda sukai.
• Bagikan perasaan Anda dengan pasangan, teman, atau pendeta Anda.
• Tidur nyenyak.
• Ikuti rencana perawatan Anda.
• Tetapkan dan ikuti jadwal harian yang realistis.

Menghadapi Masalah Seksual

Gagal jantung dapat mempengaruhi semua aspek kehidupan Anda, termasuk memiliki energi, keinginan, atau kemampuan untuk berpartisipasi dalam hubungan seksual. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda dan orang yang Anda cintai berurusan dengan tantangan fisik dan emosional dari hubungan seksual:

• Bicaralah secara terbuka dengan pasangan Anda.
• Temukan berbagai cara untuk menunjukkan kasih sayang.
• Berhubungan seks saat Anda beristirahat dan secara fisik nyaman.
• Memiliki harapan kinerja yang realistis. Anda mungkin perlu memodifikasi praktik seksual Anda untuk mengurangi energi yang dibutuhkan.
• Bersikaplah peduli, penuh kasih, dan jujur ​​satu sama lain.
• Obat-obatan Anda dapat memengaruhi gairah dan kinerja seksual. Bicaralah dengan dokter Anda tentang masalah Anda.

Selanjutnya Hidup Dengan Kegagalan Hati

Manajemen stres