Gunakan Halloween sebagai waktu untuk mengajarkan anak-anak Anda pelajaran penting tentang nutrisi dan perawatan gigi.

Oleh John Casey

Seperti banyak liburan musim dingin kami, Halloween - dengan permen dan pesta-pesta dan kelebihannya - dapat dilihat sebagai surga pelahap. Tapi itu bagian dari daya tariknya. Ini liburan anak-anak - mengenakan pakaian lucu dan makan terlalu banyak permen. Ini juga liburan yang membuat orang tua terikat. Biarkan mereka makan sampai mereka sakit atau menjadi kesenangan yang merampas yang menyita Reese's Cups anak?

Moderasi dan aturan bukanlah karakteristik yang sering kita asosiasikan dengan Halloween, tetapi, kata para pakar kesehatan anak, liburan dapat menjadi waktu yang tepat untuk mengajar anak-anak Anda pelajaran penting tentang nutrisi dan perawatan gigi.

"Sisi positifnya, jika Anda membiarkan mereka memakannya sekaligus, mereka akan menyingkirkannya," kata Jim Steiner, DDS, seorang dokter gigi yang berpraktik di Rumah Sakit Anak Cincinnati di Ohio. "Ahli gizi akan memukul kepala saya karena mengatakan hal itu, tetapi dari sudut pandang dokter gigi yang terbaik adalah menyelesaikan semuanya sekaligus, sehingga anak-anak tidak mendapatkan paparan bakteri pembentuk asam yang tak berujung."

Dan Steiner benar. Ahli diet tidak pernah mendukung orang tua untuk membantu dan bersekongkol dengan pesta besar, bahkan jika itu adalah hari libur.

"Saya tidak ingin tampil sebagai tongkat di lumpur," kata Maureen Kilfoil, RD, LD, ahli gizi yang, seperti Steiner, bekerja di Rumah Sakit Anak Cincinnati. "Ini liburan yang menyenangkan dan anak-anak harus dapat menikmatinya. Tetapi orang tua perlu mengekang kecenderungan anak untuk berlebihan. Orang tua perlu menjadi orang tua dan menetapkan aturan. Biarkan mereka memperlakukan mereka, tetapi membatasi konsumsi mereka. "

Hindari Pembusukan Gigi

"Secara umum, saya memberi tahu orang tua bahwa anak-anak yang makan berkali-kali sehari berisiko lebih tinggi mengalami kerusakan gigi," kata Steiner. "Adalah anak-anak yang memiliki akses ke cangkir atau makanan kecil sippy sepanjang waktu yang berisiko tinggi untuk kerusakan gigi. Jenis paparan kronis semacam itulah yang menyebabkan gigi berlubang."

Dan itulah sebabnya Halloween menjadi masalah dengan profesi dokter gigi. Beberapa anak akan menimbun permen favorit mereka dan memakannya sedikit demi sedikit selama jangka waktu yang lama.

Lanjutan

"Saya selalu memberi tahu orang tua bahwa mereka harus mencoba mendorong anak-anak mereka untuk membatasi makan, sarapan, makan siang, makan malam, dan dua kali kudapan," kata Steiner. "Dan minum air di antara waktu makan. Sebagian besar sistem air di AS telah menambahkan fluoride. Ketika kita minum air, itu membantu dengan mencuci beberapa asam dari mulut kita dan juga memasok fluoride, yang melindungi terhadap kerusakan."

Anak-anak harus menyikat tiga kali sehari selama dua menit dan membilasnya dengan bilas mulut berfluorideasi, menurut American Academy of General Dentistry. Perawatan fluoride, diterapkan langsung ke gigi, juga tersedia di kantor dokter gigi mana pun.

Steiner mengatakan dia merekomendasikan anak-anak melakukan pemeriksaan pertama antara usia satu dan dua tahun dengan dokter gigi anak.

Diskusikan Obesitas

Tentu saja, nutrisi dan berat muncul dalam setiap diskusi tentang anak-anak yang memiliki akses tak terbatas ke permen.

"Aku tidak akan pernah memberi tahu anak-anak bahwa mereka tidak bisa makan permen Halloween," kata Kilfoil. "Tetapi saya akan merekomendasikan agar orang tua mulai memberi tahu anak-anak mereka beberapa hari sebelum Halloween bahwa mereka dapat memiliki satu atau dua potong permen setelah makan."

Kilfoil mengatakan Halloween memberikan kesempatan yang baik bagi orang tua dan anak-anak untuk berbicara tentang makan yang benar dan menjaga berat badan yang sehat.

"Banyak anak-anak kita yang mengalami obesitas atau berisiko mengalami obesitas, dan waktu liburan terlalu sering mengirim pesan bahwa makan berlebihan tidak apa-apa," katanya.

Obesitas adalah penyebab utama tekanan darah tinggi pediatrik dan diabetes tipe 2. CDC melaporkan pada tahun 2000 bahwa 15% anak-anak Amerika berusia 6 hingga 19 kelebihan berat badan, naik dari 11% dari survei yang dilakukan dari tahun 1988 hingga 1994. Prevalensi obesitas pada orang muda bervariasi berdasarkan kelompok etnis. Obesitas pada masa kanak-kanak lebih sering terjadi pada anak-anak keturunan Afrika-Amerika dan Hispanik daripada pada orang kulit putih.

Kilfoil mengatakan bahwa salah satu strategi Halloween-permen yang dapat dicoba orang tua adalah melalui pengangkutan anak-anak mereka dan mencoba menyingkirkan permen yang memiliki kandungan lemak tinggi.

"Permen yang semuanya gula tidak jauh lebih baik, tetapi setidaknya memiliki kalori lebih sedikit," katanya.

Lanjutan

Orang tua perlu memperhatikan berat badan anak-anak mereka seperti halnya alergi makanan.

"Pesan yang kami ingin anak-anak ambil adalah moderasi itu baik," katanya. "Tidak apa-apa untuk memiliki permenmu, tetapi memilikinya dengan makanan. Kamu tidak harus makan berlebihan untuk menikmati liburan."