Citra Tubuh dan Anak-Anak Anda

"Melakukan diet, kamu tidak bisa makan." Inilah yang dikatakan seorang gadis berusia 5 tahun dalam sebuah studi tentang ide-ide anak perempuan tentang diet dan citra tubuh. Penelitian ini dan penelitian lain menunjukkan bahwa anak perempuan lebih mungkin memiliki gagasan tentang diet ketika ibu mereka diet. Anak-anak menerima komentar tentang konsep diet yang mungkin tampak tidak berbahaya, seperti membatasi makanan berlemak tinggi atau makan lebih sedikit. Jauh sebelum anak perempuan memasuki usia remaja mereka, mereka berpikir tentang diet dan mungkin mengembangkan kebiasaan makan yang tidak sehat.

Banyak hal yang dapat memicu kekhawatiran berat badan pada anak perempuan dan memengaruhi kebiasaan makan mereka, seperti:

• Memiliki ibu yang peduli dengan berat badan mereka sendiri
• Memiliki ibu yang terlalu memperhatikan berat dan penampilan anak perempuan mereka
• Berat badan alami dan perubahan tubuh lainnya selama pubertas
• Tekanan teman untuk melihat dengan cara tertentu
• Berjuang dengan harga diri
• Media gambar menunjukkan tubuh perempuan ideal setipis

Banyak gadis remaja dengan berat rata-rata berpikir mereka kelebihan berat badan dan tidak puas dengan tubuh mereka. Memiliki masalah berat badan yang ekstrem - dan bertindak atas masalah itu - dapat membahayakan pertumbuhan sosial, fisik, dan emosional anak perempuan. Tindakan seperti melewatkan makan atau minum pil diet dapat menyebabkan gizi buruk dan kesulitan belajar. Bagi sebagian orang, upaya ekstrem untuk menurunkan berat badan dapat menyebabkan gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia.Bagi yang lain, tekanan untuk menjadi kurus sebenarnya dapat menyebabkan gangguan pesta makan: makan berlebihan yang diikuti oleh rasa bersalah yang ekstrem. Terlebih lagi, anak perempuan lebih cenderung mempertaruhkan kesehatan mereka dengan mencoba menurunkan berat badan dengan cara yang tidak sehat, seperti merokok atau minum pil diet.

Meskipun tidak lazim, anak laki-laki juga berisiko mengembangkan kebiasaan makan yang tidak sehat dan gangguan makan. Citra tubuh menjadi masalah penting bagi remaja laki-laki karena mereka berjuang dengan perubahan tubuh dan lebih memperhatikan gambar media dari laki-laki berotot "ideal".

Kiat untuk Orang Tua Peduli Tentang Gambar Tubuh

Anak-anak Anda memperhatikan apa yang Anda katakan dan lakukan terhadap citra tubuh Anda sendiri - meskipun kadang-kadang tidak seperti itu. Jika Anda selalu mengeluh tentang berat badan Anda atau merasakan tekanan untuk mengubah bentuk tubuh Anda, anak-anak Anda mungkin belajar bahwa ini adalah masalah penting. Jika Anda tertarik pada diet "ajaib" baru, mereka mungkin belajar bahwa diet ketat lebih baik daripada membuat pilihan gaya hidup sehat. Jika Anda memberi tahu putri Anda bahwa ia akan lebih cantik jika berat badannya turun, ia akan belajar bahwa tujuan penurunan berat badan harus menarik dan diterima oleh orang lain.

Orang tua adalah teladan dan harus mencoba mengikuti pola makan sehat dan aktivitas fisik yang Anda ingin anak-anak Anda ikuti - untuk kesehatan Anda dan mereka. Kekhawatiran berat badan yang ekstrem dan gangguan makan, serta obesitas, sulit diobati. Namun Anda dapat memainkan peran penting dalam mencegah masalah ini untuk anak-anak Anda.

Lanjutan

Bantu Anak Anda Mengembangkan Citra Tubuh yang Positif dan Berkaitan dengan Makanan dengan Cara yang Sehat

• Pastikan anak Anda memahami bahwa penambahan berat badan adalah bagian normal dari perkembangan, terutama selama masa pubertas.
• Hindari pernyataan negatif tentang makanan, berat, dan ukuran dan bentuk tubuh.
• Biarkan anak Anda membuat keputusan tentang makanan, sambil memastikan bahwa ada banyak makanan dan camilan sehat dan bergizi tersedia.
• Pujilah anak Anda atas upaya, bakat, prestasi, dan nilai-nilai pribadinya.
• Batasi menonton televisi, dan tonton televisi bersama anak Anda dan diskusikan gambar media yang Anda lihat.
• Dorong sekolah Anda untuk memberlakukan kebijakan terhadap ukuran dan diskriminasi seksual, pelecehan, ejekan, dan panggilan nama; mendukung penghapusan pengukuran berat badan dan lemak publik.
• Pertahankan jalur komunikasi dengan anak Anda tetap terbuka.