1 / 17

Watch Out for Bubbles dan Fizz

Minuman soda klub, air seltzer, dan air "berkilau" lainnya dapat mengiritasi kandung kemih yang sensitif. Jadi, jika Anda memiliki kandung kemih yang terlalu aktif (OAB), juga disebut kemih "urge incontinence," batasi seberapa banyak yang Anda terima. Jika selera Anda berubah menjadi Champagne atau anggur berkilau lainnya, ingatlah bahwa baik fizz dan alkohol dapat memicu masalah.

Gesek untuk maju 2 / 17

Kafein Dapat Membuat Anda Pergi Dini dan Sering

Kopi, teh, minuman berenergi, dan cola semuanya dapat menyebabkan lebih banyak kunjungan ke kamar mandi. Minuman yang memilikinya juga mengandung asam, yang bisa mengganggu kandung kemih. Cobalah minuman kopi tanpa kafein, kopi rendah asam, dan teh herbal non-sitrus

Gesek untuk maju 3 / 17

Pilih Cokelat Putih

Berita buruk: Cokelat mengandung kafein dan asam. Jadi makanlah lebih sedikit, dan jangan ngemil di malam hari. Anda bisa mencoba cokelat putih karena mengandung sedikit atau tanpa kafein.

Gesek untuk maju 4 / 17

Citrus Mungkin Menjadi Pet Peeeve Bladder Anda

Jeruk, grapefruit, clementine, lemon, dan limes semuanya bersifat asam dan dapat membuat Anda lebih sulit mengendalikan keinginan untuk buang air kecil, baik Anda memakannya atau minum jusnya. Jika Anda berpikir makanan tertentu mungkin memicu gejala Anda, berhentilah memakannya untuk sementara waktu, kemudian perlahan-lahan tambahkan sedikit dalam makanan Anda untuk melihat apakah ada perubahan.

Gesek untuk maju 5 / 17

Waspadai Buah Asam

Anda mungkin menemukan bahwa nanas juga bukan teman Anda. Itu karena - Anda dapat menebaknya - asam, seperti jeruk. Jika Anda ingin menambahkan keripik tropis ke hidangan, gunakan kelapa parut sebagai gantinya.

Gesek untuk maju 6 / 17

Terlalu Banyak Tomat Dapat Memicu Dorongan

Makanan asam ini bisa mengganggu kandung kemih dan membuat gejala OAB bertambah buruk. Anda mungkin harus mengurangi makanan berbasis tomat seperti saus spageti, cabai, dan saus tomat juga.

Gesek untuk maju 7 / 17

Cranberry: Teman dan Musuh ke Kandung Kemih

Mereka membantu beberapa orang menghindari infeksi kandung kemih dan saluran kemih. Tetapi karena mereka bersifat asam, beri dan jus ini yang dibuat darinya bisa menimbulkan masalah jika Anda memiliki OAB. Kelebihan lain dari mengonsumsi makanan yang kurang asam? Ini dapat membantu meredakan mulas

Gesek untuk maju 8 / 17

Lebih Sedikit Alkohol Sama Dengan Lebih Banyak Kontrol

Bir, anggur, minuman keras - alkohol dalam bentuk apa pun membuat Anda perlu buang air kecil lagi. Ini juga mengganggu sinyal otak ke kandung kemih tentang kapan harus pergi. Jadi batasi seberapa banyak Anda minum, atau berhenti minum jika Anda memiliki kepekaan.

Gesek untuk maju 9 / 17

Ketahui Batas Rempah Anda

Cabai empat alarm. Salsa berapi-api. Wasabi. Makan panas seperti ini bisa lebih dari menggelitik selera Anda atau membuat mata Anda berair. Anda bisa mengurangi kepedasan tanpa membuat diet Anda hambar. Cukup uji seberapa banyak panas yang bisa Anda tangani tanpa memengaruhi kebiasaan kamar mandi Anda. Mungkin perlu beberapa percobaan dan kesalahan. Toleransi semua orang berbeda.

Gesek untuk maju 10 / 17

Kendalikan permen Anda

Pemanis buatan, gula, dan madu dapat memicu gejala Anda. Beristirahatlah sejenak dari mereka dan lihat apa yang terjadi.

Gesek untuk maju 11 / 17

Hindari Bawang Mentah

Masak mereka untuk membuatnya lebih mudah di sistem Anda. Anda juga bisa beralih ke bawang merah yang lebih lembut, seperti bawang.

Gesek untuk maju 12 / 17

Pilih Dengan Hati-hati Dari Keranjang Buah

Bukan hanya buah jeruk yang dapat memicu kebutuhan untuk buang air kecil. Buah-buahan lain seperti apel, pisang, dan anggur juga bisa disalahkan. Jika Anda berpikir makanan tertentu telah menyebabkan Anda melakukan perjalanan ekstra ke kamar mandi, cobalah tes kecil. Berhenti makan sebentar, lalu mulai lagi dalam jumlah kecil untuk melihat apakah gejalanya kembali.

Gesek untuk maju 13 / 17

Lewati Kaya dan Lembut di atas Piring Keju

Beberapa orang menemukan bahwa perawatan ini memperburuk gejala OAB, terutama keju yang sudah tua dan krim asam. Jika kandung kemih Anda tidak dapat menangani hal-hal nyata, beralihlah ke krim asam imitasi atau keju olahan yang tidak berumur.

Gesek untuk maju 14 / 17

Baik untuk Pencernaan, tetapi Dapat Mengganggu OAB

Jika Anda meminum obat untuk OAB, prem dapat membantu Anda mengatasi sembelit yang menyertainya. Tapi buah-buahan manis dan kering ini bisa mengganggu kandung kemih Anda. Salah satu cara untuk membantu mengatasi sembelit adalah dengan mendapatkan lebih banyak serat. Jadi makanlah banyak produk yang kaya serat, seperti kacang polong dan wortel.

Gesek untuk maju 15 / 17

Go Light on Condiments

Kecap, cuka, saus tomat, mayones … banyak bumbu mengandung asam atau bahan masalah lainnya. Berikan makanan Anda dengan bumbu yang ramah kandung kemih seperti rosemary, dill, thyme, dan bawang putih sebagai gantinya.

Gesek untuk maju 16 / 17

Ditch Makanan Olahan untuk Makanan Buatan Rumah

Rasa buatan, pengawet, dan aditif seperti MSG dan benzyl alkohol dapat mengiritasi kandung kemih. Baca label nutrisi dengan cermat untuk menghindarinya. Cara lain yang baik untuk mengendalikan apa yang ada dalam makanan Anda adalah memasak di rumah lebih sering. Gunakan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh yang Anda tahu tidak akan mengganggu Anda.

Gesek untuk maju 17 / 17

Lakukan Beberapa Pekerjaan Detektif

Katakanlah Anda memiliki kopi dan jeruk dengan sarapan, soda dengan makan siang, sebatang cokelat sebagai camilan sore, dan makanan pedas Thailand dengan segelas anggur untuk makan malam. Itu mungkin terdengar enak, tetapi hal-hal itu mungkin memengaruhi kandung kemih Anda. Tanyakan kepada dokter Anda apakah akan membantu untuk istirahat dari makanan tertentu dan menambahkannya kembali satu per satu untuk melihat apakah ada bedanya.

Gesek untuk maju

Berikutnya

Judul Slideshow Selanjutnya

Melewatkan iklan 1/17 Abaikan Iklan

Sumber | Medically Diulas pada 8/1/2017 1 Diulas oleh Minesh Khatri, MD pada 01 Agustus 2017

GAMBAR YANG DISEDIAKAN OLEH:

1. Tembakan bagus
2. Creativ Studio Heinemann / Westend61
3. Gambar Artefak / Photodisc
4. Aagamia / Iconica
5. Bruce Forster / Stone
6. Altrendo Gambar
7. Sozaijiten / Datacraft
8. Lisa Fain / FoodPix
9. Kristin Duvall / Pilihan Fotografer
10. Getty Images
11. Werner Blessing / StockFood Creative
12. Barbara Peacock / Rayuan
13. Sumber Gambar
14. Gambar Jupiter / FoodPix
15. Gambar Dex
16. George Doyle / Stockbyte
17. Rachel Weill / FoodPix
18. Bola karet
19. Pepe Nilsson / StockFood Creative
20. Melalui Productions / usia fotostock

REFERENSI:

Amano Artisan Chocolate: "Berapa Banyak Kafein dalam Cokelat?"
AUA Foundation: "Kehilangan Kontrol Kandung Kemih."
Klinik Cleveland: “Makanan Kencing yang Mengiritasi,” “Kandung Kemih yang Terlalu Aktif.”
Columbia Health: “Go Ask Alice.”
Yayasan Sistitis & Kandung Kemih yang Terlalu Aktif: "Diet OAB."
Duke Health: "Air, Air Di Mana Saja."
FEMA Ready.gov: "Mengelola Air."
Interstitial Cystitis Foundation: "Memahami Diet Interstitial Cystitis / Painful Bladder Syndrome," "The IC & Prostatitis Diet List."
Jaringan Cystitis Interstitial: "Daftar Makanan ICN 2012".

Mayo Clinic: "Kandung kemih yang terlalu aktif."

Lindt: "Pertanyaan Lindt yang Sering Diajukan."

Asosiasi Nasional untuk Kelanjutan: "Kandung Kemih yang Terlalu Aktif," "Inkontinensia Urin."
Oregon.gov: Memastikan Kualitas Perawatan: "Toileting."
Rematerialize: "Kiat dan Info Inkontinensia Urin."
Yayasan Peduli Urologi: “Saatnya Bicara tentang OAB.”
Pusat Medis Baptis Wake Forest University: "Urologi: Daftar Pemicu Makanan Teratas Kami."
Yale Medical Group: "Haus dan Dehidrasi."

Diulas oleh Minesh Khatri, MD pada 01 Agustus 2017

Alat ini tidak memberikan saran medis. Lihat informasi tambahan.

ALAT INI TIDAK MEMBERIKAN SARAN MEDIS. Ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individu. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau perawatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Jangan pernah mengabaikan saran medis profesional dalam mencari perawatan karena sesuatu yang telah Anda baca di Situs. Jika Anda merasa memiliki keadaan darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau tekan 911.