Alkoholisme dan Pemulihan

Menurut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme (NIAAA), hampir 14 juta orang Amerika - atau 1 dari 13 orang dewasa - menyalahgunakan alkohol atau beralkohol. Alkoholisme adalah penyakit yang ditandai dengan ketergantungan pada alkohol. Karena alkohol mempengaruhi hampir setiap organ dalam tubuh, minum banyak yang kronis dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan yang serius, termasuk pankreatitis, penyakit hati, penyakit jantung, kanker, dan osteoporosis. Bahkan, NIAAA memperkirakan bahwa biaya ekonomi dari penyalahgunaan alkohol mendekati $ 185 miliar per tahun.

Mempertahankan ketenangan tidak diragukan lagi adalah tujuan kesehatan yang paling penting bagi seseorang yang pulih dari alkoholisme. Namun, perhatian pada aspek kesehatan lainnya, termasuk kesehatan tulang, dapat membantu meningkatkan kemungkinan masa depan yang sehat, bebas dari konsekuensi buruk osteoporosis dan patah tulang.

Fakta Tentang Osteoporosis

Osteoporosis adalah suatu kondisi di mana tulang menjadi kurang padat dan lebih cenderung patah. Fraktur dari osteoporosis dapat menyebabkan rasa sakit dan cacat yang signifikan. Ini adalah ancaman kesehatan utama bagi sekitar 44 juta pria dan wanita Amerika.

Faktor risiko untuk mengembangkan osteoporosis meliputi:

• menjadi kurus atau memiliki bingkai kecil
• memiliki riwayat keluarga penyakit ini
• untuk wanita, menjadi pascamenopause, mengalami menopause dini, atau tidak memiliki periode menstruasi (amenore)
• menggunakan obat-obatan tertentu, seperti glukokortikoid
• tidak mendapatkan kalsium yang cukup
• tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup
• merokok
• terlalu banyak minum alkohol.

Osteoporosis adalah penyakit bisu yang sering dapat dicegah. Namun, jika tidak terdeteksi, dapat berlanjut selama bertahun-tahun tanpa gejala sampai fraktur terjadi. Ini telah disebut "penyakit anak-anak dengan konsekuensi geriatri," karena membangun tulang yang sehat pada masa muda seseorang adalah penting untuk membantu mencegah osteoporosis dan patah tulang di kemudian hari.

Alkohol - Tautan Osteoporosis

Alkohol berdampak negatif bagi kesehatan tulang karena beberapa alasan. Pertama-tama, alkohol berlebihan mengganggu keseimbangan kalsium, nutrisi penting untuk tulang yang sehat. Ini juga meningkatkan kadar hormon paratiroid (PTH), yang pada gilirannya mengurangi cadangan kalsium tubuh. Keseimbangan kalsium lebih lanjut terganggu oleh kemampuan alkohol untuk mengganggu produksi, vitamin esensial untuk penyerapan kalsium.

Selain itu, minum berat kronis dapat menyebabkan kekurangan hormon pada pria dan wanita. Pria dengan alkoholisme cenderung menghasilkan lebih sedikit testosteron, hormon yang terkait dengan produksi osteoblas (sel-sel yang merangsang pembentukan tulang). Pada wanita, paparan alkohol kronis sering menghasilkan siklus menstruasi yang tidak teratur, faktor yang mengurangi kadar estrogen, meningkatkan risiko osteoporosis. Juga, kadar kortisol cenderung meningkat pada orang dengan alkoholisme. Kortisol dikenal untuk mengurangi pembentukan tulang dan meningkatkan kerusakan tulang.

Karena efek alkohol pada keseimbangan dan gaya berjalan, orang dengan alkohol cenderung lebih sering jatuh daripada mereka yang tidak memiliki gangguan. Konsumsi alkohol berat telah dikaitkan dengan peningkatan risiko patah tulang, termasuk jenis yang paling serius: patah tulang pinggul. Fraktur vertebra juga lebih sering terjadi pada mereka yang menyalahgunakan alkohol.

Lanjutan

Strategi Manajemen Osteoporosis

Strategi paling efektif untuk kehilangan tulang yang diinduksi alkohol adalah pantang. Orang dengan alkoholisme yang tidak minum alkohol cenderung memiliki pemulihan cepat aktivitas osteoblastik (pembentukan tulang). Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa tulang yang hilang dapat dipulihkan sebagian ketika penyalahgunaan alkohol berakhir.

Nutrisi : Karena efek nutrisi negatif dari penggunaan alkohol kronis, orang yang pulih dari alkoholisme harus menjadikan kebiasaan nutrisi yang sehat sebagai prioritas utama. Sejauh menyangkut kesehatan tulang, diet seimbang yang kaya akan kalsium dan vitamin D sangat penting. Sumber kalsium yang baik termasuk produk susu rendah lemak; hijau tua, sayuran berdaun; dan makanan dan minuman yang diperkaya kalsium. Juga, suplemen dapat membantu memastikan bahwa kebutuhan kalsium terpenuhi setiap hari. Institute of Medicine merekomendasikan asupan kalsium harian 1.000 mg (miligram) untuk pria dan wanita, meningkat menjadi 1.200 mg untuk mereka yang berusia di atas 50 tahun.

Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium dan kesehatan tulang. Ini disintesis di kulit melalui paparan sinar matahari. Sumber makanan vitamin D termasuk kuning telur, ikan air asin, dan hati. Beberapa orang mungkin memerlukan suplemen vitamin D untuk mencapai asupan yang disarankan yaitu 400 hingga 800 IU (Unit Internasional) setiap hari.

Olahraga: Seperti otot, tulang adalah jaringan hidup yang merespons olahraga dengan menjadi lebih kuat. Latihan terbaik untuk tulang adalah latihan menahan beban yang memaksa Anda bekerja melawan gravitasi. Beberapa contoh termasuk berjalan, menaiki tangga, mengangkat beban, dan menari. Olahraga teratur seperti berjalan dapat membantu mencegah keropos tulang dan memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya.

Gaya hidup sehat: Merokok buruk bagi tulang, jantung, dan paru-paru. Selain itu, perokok dapat menyerap lebih sedikit kalsium dari makanan mereka. Studi menunjukkan bahwa pada orang yang pulih dari alkoholisme, berhenti merokok sebenarnya dapat meningkatkan pantang minum. Karena banyak yang curiga bahwa perokok yang menyalahgunakan alkohol cenderung lebih tergantung pada nikotin daripada mereka yang tidak, program penghentian merokok formal mungkin merupakan investasi berharga bagi individu dalam pemulihan.

Tes kepadatan tulang : Tes khusus yang dikenal sebagai tes kepadatan mineral tulang (BMD) mengukur kepadatan tulang di berbagai lokasi tubuh. Tes-tes ini dapat mendeteksi osteoporosis sebelum fraktur terjadi dan memprediksi kemungkinan patah tulang di masa depan. Individu dalam pemulihan didorong untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan mereka tentang apakah mereka mungkin menjadi kandidat untuk tes kepadatan tulang.

Obat: Tidak ada obat untuk osteoporosis. Namun, ada obat yang tersedia untuk mencegah dan mengobati penyakit ini pada wanita pascamenopause dan pada pria.