1 / 14

Di Pemberitahuan Moment

Migrain bisa datang tanpa peringatan - di rumah, di kantor, di sekolah, di mal, apa saja. Jadi ada baiknya Anda membawa obat penghilang rasa sakit dan bantuan lain di sekitarnya sehingga Anda dapat mengambil tindakan pada tanda pertama sakit kepala. Jawabannya adalah kit darurat yang dapat Anda simpan di ransel, tas jinjing, atau mobil.

Gesek untuk maju 2 / 14

Obat Nyeri

Ketika sakit kepala mulai, semakin cepat Anda mengambil obat Anda, semakin mereka dapat membantu Anda. Jika Anda cenderung mendapatkan aura (seperti perubahan dalam penglihatan Anda atau kesemutan di tangan atau wajah Anda) sebelum rasa sakit mulai, minum obat sesuai petunjuk segera setelah Anda melihatnya.

Gesek untuk maju 3 / 14

air

Anda memiliki beberapa alasan untuk menjaga air tetap berguna. Jika Anda mengalami dehidrasi, itu dapat memicu migrain. Dengan air dalam kit Anda, Anda dapat minum kapan saja Anda merasa haus untuk menangkal itu. Jika migrain kena, minuman air dapat membantu meringankannya. Anda juga mungkin perlu air untuk mencuci pil atau membasahi kain untuk dipakai di dahi Anda.

Gesek untuk maju 4 / 14

Kafein

Ini dapat membantu meringankan rasa sakit, dan juga memberikan obat penghilang rasa sakit tambahan. Simpan kopi instan atau sebotol teh di peralatan darurat Anda sehingga Anda tidak perlu mencari warung kopi di tengah migrain. Jika teh panas menenangkan Anda, perlengkapan Anda bisa termasuk satu atau dua kantong teh. Tetapi terlalu banyak kafein secara teratur dapat menyebabkan "sakit kepala rebound." Dan jika Anda sering mengalami migrain, dokter mungkin akan meminta Anda untuk melewatkan kafein sama sekali.

Gesek untuk maju 5 / 14

Paket Dingin atau Hangat

Bagi banyak orang yang mengalami migrain, kompres dingin di dahi membantu mengatasi rasa sakit. Anda dapat membeli paket dingin yang dingin segera setelah Anda memerasnya. Mereka jauh lebih handier daripada paket es yang harus duduk di lemari es. Dan Anda bisa memegang bungkusan hangat atau bantal pemanas di atas otot-otot yang tegang untuk menenangkan mereka.

Gesek untuk maju 6 / 14

Kacamata hitam dan Penyumbat Telinga

Kamar gelap biasanya membantu selama migrain, tetapi jika sakit kepala mengenai saat Anda keluar dan sekitar, itu mungkin sulit ditemukan. Dalam hal ini, kacamata hitam gelap dapat membantu. Mereka akan menurunkan cahaya saat Anda duduk atau berbaring. Mereka juga berguna jika Anda berada di sekitar lampu berkedip yang terang, karena itu terkadang dapat memicu sakit kepala. Dan jika Anda tidak bisa sampai ke tempat yang tenang, penyumbat telinga membantu menghalangi kebisingan.

Gesek untuk maju 7 / 14

Obat Anti-Mual

Migrain membuat beberapa orang mual sekaligus sakit kepala, jadi miliki obat yang membantu mencegahnya. Itu mungkin membuat Anda tidak perlu berurusan dengan masalah perut serta migrain.

Gesek untuk maju 8 / 14

Tas Airsickness

Jika obat anti mual tidak cukup cepat dan Anda sakit, Anda ingin siap. Toko obat dan situs web menjual ini dengan nama lain juga, seperti tas muntah dan tas emesis.

Gesek untuk maju 9 / 14

Gadget untuk Membantu Anda Bersantai

Biofeedback adalah sistem yang mengajarkan Anda melepaskan ketegangan dengan bantuan sensor yang memberi tahu Anda apa yang terjadi di tubuh Anda. Perangkat yang dapat dikenakan memungkinkan Anda melakukannya di mana pun Anda berada. Dan jika Anda mencoba untuk bersantai, musik yang tenang dapat membantu. Pemutar musik dan headphone dapat Anda bawa kemana saja.

Gesek untuk maju 10 / 14

Buku Harian Migrain

Ketika migrain menyerang, keinginan pertama Anda tidak akan menuliskan catatan. Tapi begitu Anda bisa mengendalikan sakit kepala, tuliskan kapan rasa sakitnya mulai dan apa pun yang mungkin memicu itu. Itu dapat membantu Anda dan dokter menentukan apa yang harus dan tidak seharusnya Anda lakukan. Anda tidak perlu membawa buku yang sebenarnya: Aplikasi smartphone juga dapat melakukan pekerjaan itu.

Gesek untuk maju 11 / 14

Obat Alami

Para peneliti telah menemukan bahwa beberapa minyak atsiri dapat membantu melawan rasa sakit akibat migrain, termasuk lavender, peppermint, dan chamomile. Oleskan sedikit di pelipis atau dahi Anda untuk membantu Anda rileks. Pilihan alami lain untuk kit Anda mungkin tablet jahe bubuk. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menghentikan migrain yang akan datang serta beberapa obat resep.

Gesek untuk maju 12 / 14

Pulsa listrik

Perangkat Cefaly menggunakan ini untuk melawan migrain Anda. Anda menempelkannya ke dahi Anda dengan semacam ikat kepala, dan mengirimkan pulsa ke saraf tertentu yang berperan dalam migrain. Karena ringan, ia dapat bepergian dengan Anda. Perangkat ini memiliki persetujuan FDA, tetapi Anda memerlukan resep dari dokter Anda.

Gesek untuk maju 13 / 14

Kartu Darurat

Untuk mempersiapkan diri menghadapi migrain yang sangat buruk sehingga orang lain harus membantu Anda, buat kartu yang berisi informasi yang mereka perlukan. Anda dapat memasukkan info tentang obat-obatan Anda dan informasi kontak untuk dokter Anda. Anda juga dapat menyertakan info kontak untuk kerabat atau teman dekat jika Anda membutuhkan seseorang untuk menjemput Anda.

Gesek untuk maju 14 / 14

Di Tempat Kerja atau Sekolah

Jika Anda merasa sudah memiliki cukup barang untuk dibawa-bawa, simpan satu mini-kit alat bantu kunci di meja atau loker Anda. Itu mungkin termasuk obat Anda, kompres es untuk dahi Anda, dan sebotol air. Saat melakukannya, Anda mungkin ingin memberi tahu atasan atau guru Anda tentang migrain agar mereka siap membantu.

Gesek untuk maju

Berikutnya

Judul Slideshow Selanjutnya

Melewatkan iklan 1/14 Abaikan Iklan

Sumber | Medically Diulas pada 12/19/2018 Diulas oleh Melinda Ratini, DO, MS pada 19 Desember 2018

GAMBAR YANG DISEDIAKAN OLEH:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Sumber sains
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Getty
12. Sumber sains
13. Thinkstock
14. Thinkstock

SUMBER:

Akademi Dokter Keluarga Amerika: "Migrain."

Klinik Mayo: "Biofeedback," "Migrain dengan aura," "Migrain: Langkah sederhana untuk menghindari rasa sakit."

Migrain Action: "Apa yang Dikemas untuk Kit Darurat Anda."

American Migraine Foundation: "Caffeine and Migraine," "Cefaly for Migraine Prevention," "Perawatan Holistik untuk Migrain," "Kerangka Waktu Serangan Migrain," "Apa yang Harus Dilakukan Ketika Migrain Datang entah darimana dan Anda Sedang Bekerja. ”

The Migraine Trust: "Nasihat untuk remaja."

Diulas oleh Melinda Ratini, DO, MS pada 19 Desember 2018

Alat ini tidak memberikan saran medis. Lihat informasi tambahan.

ALAT INI TIDAK MEMBERIKAN SARAN MEDIS. Ini dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak membahas keadaan individu. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis atau perawatan dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan tentang kesehatan Anda. Jangan pernah mengabaikan saran medis profesional dalam mencari perawatan karena sesuatu yang telah Anda baca di Situs. Jika Anda merasa memiliki keadaan darurat medis, segera hubungi dokter Anda atau tekan 911.