Dalam dunia pasangan, tidak memiliki pasangan seks bisa mengecewakan. Anda mungkin selibat yang tidak disengaja. Tapi jangan menyerah.

Oleh Colette Bouchez

Satu klik di sekitar TV, satu membalik melalui majalah favorit Anda, dan sulit untuk diabaikan: Seks tampaknya ada di mana-mana - dengan semua orang melakukannya lebih sering, dengan lebih banyak pasangan, dalam lebih banyak cara daripada sebelumnya.

Tetapi bagaimana jika Anda bukan salah satu dari orang-orang yang melakukan hubungan seks secara teratur - dan terutama jika Anda adalah seseorang yang hidupnya hamper dari hampir semua aktivitas seksual?

Jika demikian, Anda mungkin menjadi bagian dari kelompok orang dewasa yang tumbuh yang dikenal sebagai "selibat paksa" - jika tidak, orang sehat yang ingin berhubungan seks tetapi tidak dapat mewujudkannya dalam hidup mereka.

"Ini sering orang-orang yang, karena satu dan lain alasan, menunda kehidupan seks mereka - mungkin mereka malu dan terganggu dengan kecemasan sosial ketika mereka masih muda, atau mungkin mereka hanya berkonsentrasi di sekolah dan kemudian karir mereka - atau dibebani dengan tanggung jawab atau masalah lain yang menjadi prioritas dalam hidup mereka pada saat itu, "kata Philip B. Luloff, MD, asisten profesor klinis psikiatri, Mount Sinai Medical Center, New York.

Kehidupan Seks Ditahan

Pada saat mereka memutuskan untuk membuka hidup mereka kepada pasangan, Luloff mengatakan mereka bisa merasakan jauh di belakang rekan-rekan mereka dalam keterampilan sosial atau bahkan kecakapan seksual, itu membuat mereka semakin jauh dari mencapai tujuan hubungan mereka.

"Anda benar-benar tidak tahu harus mulai dari mana - jadi Anda hanya menunda memulai, dan seiring berjalannya waktu, dan perasaan frustrasi dan keterasingan Anda tumbuh, harga diri turun bahkan lebih rendah, menciptakan lingkaran setan ketidakpuasan yang membuatnya bahkan lebih lebih sulit untuk menemukan pasangan intim, "kata Luloff

Memang, dalam sebuah studi kecil tapi signifikan yang diterbitkan pada tahun 2001 di Jurnal Penelitian Seks, Para dokter dari Universitas Negeri Georgia menemukan bahwa orang-orang yang hidup tanpa selibat sering kali menderita perasaan marah, frustrasi, ragu-ragu pada diri sendiri, dan bahkan depresi - semuanya terkait dengan hidup tanpa seks.

Tetapi sementara selibat mungkin menjadi kait di mana banyak dari kita dapat secara sah menggantung jubah ketidakpuasan kita, psikiater dan terapis seks Barbara Bartlik, MD, mengatakan bahwa bagi banyak orang, hidup tanpa seks mungkin lebih merupakan gejala daripada masalah.

Lanjutan

"Tidak berhubungan seks sebenarnya lebih tentang tidak memiliki pasangan - dan tidak terhubung dengan seseorang secara intim - jadi Anda benar-benar harus melihat melampaui tindakan fisik seks untuk memahami apa yang mungkin menjadi faktor mendasar yang mencegah Anda dari menghubungkan ke yang lain pada tingkat intim, "kata Bartlik, seorang psikiater di Weil Cornell Medical College.

Seringkali, katanya, bahwa faktor yang mendasarinya adalah depresi yang tidak terdiagnosis, serta masalah yang terkait dengan harga diri yang rendah.

"Kadang-kadang tidak memiliki pasangan menyebabkan kita merasa tertekan, yang kemudian mendorong kita lebih jauh dari tujuan bertemu seseorang. Tetapi kadang-kadang sebaliknya benar - depresi atau masalah harga diri menjadi prioritas utama, dan selibat hanyalah hasil akhir ; itu gejala dan bukan sumber masalahnya, "kata Bartlik.

Ketika ini masalahnya, katanya, sampai ke akar dari apa yang benar-benar membuat Anda merasa sangat buruk dapat memiliki beberapa efek magis pada kehidupan seks Anda.

"Ketika Anda mulai merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri, Anda mungkin akan sangat terkejut menemukan berapa banyak orang lain yang merasa lebih baik tentang Anda juga - tiba-tiba semua peluang yang hilang di masa lalu datang ke lingkaran penuh dan Anda memiliki kesempatan lain," katanya.

Sementara hasrat untuk kehangatan, kekaburan, intim, dan, ya, hubungan seksual itu sehat, penting juga untuk mengenali bahwa Anda bisa bahagia dan sehat tanpanya.

"Saya pikir banyak orang yang tidak memiliki pasangan intim, atau bahkan jenis kelamin apa pun dalam hidup mereka, merasa buruk karena mereka menilai diri mereka sendiri dan kehidupan mereka dengan definisi kebahagiaan masyarakat - definisi yang sering termasuk menjadi bagian dari pasangan," kata Dennis Sugrue, PhD, profesor psikiatri klinis di University of Michigan Medical School dan mantan presiden American Association of Sex Educators, Counselors and Therapist.

Bahagia dan Sehat Tanpa Kehidupan Seks

Tetapi jika Anda menunda definisi masyarakat, Sugrue berpendapat Anda mungkin menemukan Anda benar-benar bahagia hidup tanpa seks dalam hidup Anda.

"Jika Anda menginginkan hubungan seksual dan Anda tidak memilikinya, itu satu hal - tetapi jika Anda tidak bahagia karena masyarakat membuat Anda merasa tidak normal atau tidak sehat tanpa kehidupan seks, maka jangan terpengaruh oleh argumen itu - seperti Selama Anda merasa nyaman dengan hidup Anda, itu yang terpenting, "kata Sugrue.

Lanjutan

Tentu saja, hubungan seksual yang sehat dapat memiliki beberapa manfaat mental dan fisik yang penting.Studi menunjukkan bahwa ketika Anda terhubung dengan orang lain pada tingkat intim secara fisik, dan terutama ketika Anda mencapai orgasme, Anda menghasilkan kaskade reaksi biokimia yang tidak hanya memberi Anda tinggi alami, itu dapat menghasilkan beberapa manfaat kesehatan yang langgeng, meningkatkan kekebalan tubuh Anda sistem dan bahkan membantu Anda mengatasi rasa sakit.

Tetapi Sugrue mengingatkan kita bahwa setidaknya sebagian dari keuntungan biokimia yang sama ini dapat diperoleh melalui masturbasi, dan dimungkinkan untuk mengumpulkan setidaknya beberapa perasaan puas dan kepuasan diri dari jenis hubungan dan kegiatan lain dalam hidup Anda.

"Menjadi selibat, baik sukarela atau tidak, tidak menghalangi Anda untuk hidup bahagia, kreatif, atau terpenuhi," kata Sugrue.

Lebih penting lagi, ketiga ahli sepakat bahwa jika berada dalam hubungan seksual adalah sesuatu yang benar-benar Anda inginkan, itu bisa berada dalam jangkauan Anda.

"Hampir tidak ada masalah selibat yang tidak dapat secara efektif ditangani dan diperbaiki - tidak ada yang harus menderita sendirian, tentang sendirian - karena ada cara untuk menangani masalah apa pun yang ada di antara Anda dan apa yang Anda inginkan dalam hidup, "kata Luloff.

Jika Anda berada di antara mereka yang tidak memiliki jenis kelamin di kota - atau di mana pun - ahli kami menyarankan menemukan terapis yang membuat Anda merasa nyaman berbicara tentang seks, bahkan jika dia bukan terapis seks.

Kata Bartlik: "Yang benar-benar penting adalah memiliki seseorang yang dapat membantu Anda menjelajahi perasaan Anda dan menemukan apa yang hilang dalam hidup Anda - bahkan jika, setelah semua dikatakan dan dilakukan, Anda mengetahui bahwa semua yang benar-benar perlu Anda lakukan adalah belajar cara main mata!"

Â