Kita semua tahu bahwa berat badan kita memainkan peran besar dalam kesehatan kita. Tentu saja, hal-hal lain - seperti seberapa aktif Anda, ukuran pinggang Anda, dan kondisi apa yang terjadi dalam keluarga Anda - juga sangat berarti.

Namun, kondisi tertentu sangat terkait dengan, atau bahkan disebabkan oleh, obesitas. Itu kata yang digunakan dokter jika BMI Anda, atau indeks massa tubuh, 30 atau lebih tinggi.

Jika itu Anda, ingatlah bahwa Anda dapat mulai membalikkan keadaan jika Anda kehilangan sedikit saja berat badan. Di mana Anda hari ini hanyalah awal. Bahkan jika Anda sudah mencoba sebelumnya untuk menurunkan berat badan, atau menurunkan berat badan dan mendapatkannya kembali, kesehatan Anda di masa depan ada di tangan Anda. Dengan kerja dan dukungan, Anda dapat mengurangi peluang Anda mendapatkan kondisi terkait berat badan ini.

Penyakit jantung

Zat lengket yang disebut plak dapat menumpuk di dalam arteri Anda, yang merupakan pembuluh yang membawa darah menjauh dari jantung Anda. Terlalu banyak plak dapat mempersempit dan akhirnya menghalangi arteri Anda. Ini dapat menyebabkan serangan jantung atau gagal jantung.

Tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya.

Dimulai dengan tes darah sederhana untuk memeriksa kadar kolesterol Anda. Jika Anda memiliki terlalu banyak kolesterol "jahat", atau LDL, Anda dapat mengubah diet Anda. Anda bisa mengonsumsi lebih sedikit lemak jenuh (ditemukan dalam makanan hewani), dan lebih banyak serat (dari makanan nabati), misalnya. Menjadi lebih aktif juga akan membantu. Jika itu tidak cukup, Anda mungkin juga perlu minum obat untuk membantu membalikkan keadaan.

Tekanan darah tinggi

Saat jantung Anda berdetak, jantung memompa darah melalui dinding arteri Anda. Ini menciptakan kekuatan, atau tekanan. Jika tekanan ini terlalu tinggi dan tidak diawasi terlalu lama, ini dapat merusak organ lain, seperti ginjal atau otak Anda.

Tekanan darah tinggi lebih mungkin terjadi jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas. Tapi itu juga bisa berubah, menjadi lebih baik, saat Anda mulai menurunkan berat badan.

Pukulan

Ingat plak yang menumpuk di arteri Anda? Ini dapat terlepas dan bertindak sebagai gumpalan darah, atau embolus. Saat bergerak melalui aliran darah Anda, itu dapat menyebabkan masalah lain. Jika itu mendarat di arteri di hati Anda, itu adalah serangan jantung. Jika terlalu dekat dengan otak Anda, itu dapat menghalangi aliran oksigen. Setelah hanya beberapa menit tanpa oksigen, sel-sel otak mulai mati, menyebabkan stroke.

Hal-hal yang sama yang membantu menurunkan kemungkinan Anda terkena penyakit jantung juga akan membuat stroke lebih kecil kemungkinannya.

Lanjutan

Diabetes tipe 2

Orang di atas 40 yang kelebihan berat badan paling berisiko terkena penyakit ini. Tetapi orang-orang yang lebih muda - bahkan anak-anak dan remaja - juga mendapatkannya, dan pound ekstra membuatnya lebih mungkin.

Jika Anda menderita diabetes tipe 2, tingkat gula darah tubuh Anda terlalu tinggi. Itu tidak menangani insulin seperti seharusnya.

Seiring waktu, tubuh Anda mulai melawan insulin atau tidak dapat membuatnya cukup untuk mengendalikan kadar gula darah Anda. Jika gula darah Anda tetap terlalu tinggi terlalu lama, Anda bisa mendapatkan hal-hal lain, seperti kebutaan, infeksi, dan gagal ginjal kronis.

Anda ingin memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui apakah kadar gula darah Anda dalam kisaran normal. Jika Anda mengetahui bahwa Anda menderita pradiabetes atau diabetes, Anda akan segera ingin memulai perawatan. Anda mungkin perlu minum obat untuk itu, tetapi jika Anda dapat menurunkan berat badan yang cukup melalui diet dan olahraga, Anda mungkin dapat mengurangi, atau bahkan menghentikan, obat-obatan itu.

Sindrom Metabolik

Ini adalah kombinasi kondisi yang membuat Anda berisiko mengalami masalah lain, seperti penyakit jantung, diabetes, atau stroke. Misalnya, Anda mungkin kelebihan berat badan, terutama di sekitar pinggang Anda, dan memiliki tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, serta masalah kolesterol.

Pemeriksaan dapat memberi tahu Anda jika Anda berisiko. Satu hal sederhana yang dapat Anda lakukan adalah menggunakan pita pengukur untuk memeriksa pinggang Anda. Jika lebih dari 35 inci untuk wanita, atau lebih dari 40 inci untuk pria, Anda cenderung memiliki masalah kesehatan terkait berat badan.

Kanker

Ada hubungan antara obesitas dan kanker tertentu, seperti kanker payudara, kanker kolorektal, dan kanker ginjal, pankreas, dan tiroid. Para ilmuwan tidak yakin apakah kelebihan berat badan sebenarnya menyebabkan kanker. Tetapi mereka tahu bahwa lemak memberi makan pertumbuhan sel kanker yang ada.

Tentu saja, orang yang tidak kelebihan berat badan bisa terkena kanker juga. Jadi sama seperti orang lain, penting bagi Anda untuk mengikuti semua tes kanker yang direkomendasikan oleh dokter Anda.

Lanjutan

Osteoartritis

Anda mengembangkan jenis radang sendi setelah jaringan yang bantal tulang Anda, yang disebut tulang rawan, berkurang seiring bertambahnya usia. Osteoartritis menyakitkan dan paling sering memengaruhi tulang belakang, lutut, tangan, dan pinggul Anda.

Jika Anda kelebihan berat badan, pound ekstra memberi tekanan lebih pada sendi yang menahan beban. Lemak juga membuat protein yang bisa menyebabkan peradangan.

Saat Anda mulai menurunkan berat badan, Anda akan merasa dan bergerak lebih baik, dan persendian Anda akan berkurang stresnya.

Sleep Apnea

Ketika Anda memiliki gangguan tidur ini, otot-otot di bagian belakang tenggorokan Anda tidak dapat menjaga tenggorokan Anda terbuka saat Anda tidur. Ini membuat Anda berhenti bernapas selama beberapa saat.

Saat Anda kelebihan berat badan, lemak ekstra di leher Anda bisa mempersempit jalan napas dan juga memengaruhi pernapasan Anda.

Anda mungkin tidak tahu bahwa ini sedang terjadi. Jika Anda merasa sangat lelah dan tidak merasa lebih tenang setelah mencoba hal-hal sederhana seperti tidur lebih awal, beri tahu dokter Anda. Dia dapat mengirim Anda ke spesialis untuk mengetahui apakah Anda menderita apnea tidur. Jika Anda melakukannya, ada perawatan. Dan lagi, ini bisa menjadi lebih baik saat Anda menurunkan berat badan.

Batu empedu

Kantung empedu Anda menghasilkan empedu, cairan yang membantu memecah makanan yang Anda makan. Kadang-kadang jika ada terlalu banyak kolesterol dalam empedu Anda dapat mengeras dan membentuk "batu."

Dokter tidak yakin mengapa, tetapi mereka tahu bahwa jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, Anda lebih mungkin mendapatkan batu empedu. Mereka mungkin menjadi sesuatu dari masa lalu Anda saat Anda bekerja menuju ukuran baru.

Masalah Reproduksi

Wanita yang kelebihan berat badan mungkin mengalami menstruasi tidak teratur atau melewatkan ovulasi. Pria mungkin menderita DE, atau disfungsi ereksi, atau kualitas semen mereka mungkin tidak sebaik yang seharusnya.

Jika Anda seorang wanita yang sedang berusaha untuk hamil dan itu tidak terjadi, itu ide yang baik untuk mengunjungi dokter. Mungkin ada banyak penyebab, tetapi jika itu adalah berat Anda, itu adalah sesuatu yang dapat Anda mulai ubah.

Pria dengan DE mungkin menemukan bahwa ketika mereka menjadi lebih sehat secara keseluruhan, masalah ini hilang. Sama seperti banyak kondisi lainnya dalam daftar ini, perubahan juga dimungkinkan.