Falls sering merupakan komplikasi dari penyakit Parkinson, dan mencegah jatuh sangat penting. Walaupun ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko jatuh, dua hal terpenting adalah bekerja dengan dokter untuk memastikan perawatan Anda optimal dan berkonsultasi dengan ahli terapi fisik yang dapat menilai berjalan dan keseimbangan Anda. Terapis fisik adalah ahli dalam hal merekomendasikan alat bantu atau latihan untuk meningkatkan keselamatan.

Air Terjun dan Bahaya Rumah Tangga Biasa

Jika Anda atau orang yang dicintai menderita penyakit Parkinson, berikut adalah tips untuk mencegah jatuh di sekitar rumah:

• Lantai. Lepaskan semua kabel, kabel, dan karpet yang kendur. Minimalkan kekacauan. Pastikan karpet berlabuh dan halus. Simpan furnitur di tempatnya yang biasa.
• Kamar mandi. Pasang grab bar dan selotip di bak mandi atau pancuran. Gunakan keset kamar mandi tanpa alas di lantai atau pasang karpet dari dinding ke dinding.
• Penerangan. Pastikan aula, tangga, dan pintu masuk menyala dengan baik. Pasang lampu malam di kamar mandi atau lorong Anda. Pastikan ada sakelar lampu di bagian atas dan bawah tangga. Nyalakan lampu jika Anda bangun di tengah malam. Pastikan lampu atau sakelar lampu berada dalam jangkauan tempat tidur jika Anda harus bangun di malam hari.
• Dapur. Pasang tikar karet nonskid di dekat bak cuci dan kompor. Bersihkan tumpahan segera.
• Tangga. Pastikan tapak, rel, dan karpet aman. Pasang rel di kedua sisi tangga. Jika tangga merupakan ancaman, mungkin akan membantu jika Anda mengatur sebagian besar aktivitas Anda di tingkat bawah untuk mengurangi jumlah tangga yang harus dinaiki.
• Pintu masuk dan pintu. Pasang pegangan logam di dinding yang berdekatan dengan gagang pintu dari semua pintu untuk membuatnya lebih aman saat Anda melakukan perjalanan melalui pintu.

Kiat untuk Menjaga Keseimbangan Dengan Penyakit Parkinson

• Jaga setidaknya satu tangan bebas setiap saat; coba gunakan tas ransel atau kipas untuk memegang barang-barang daripada membawa di tangan Anda. Jangan pernah membawa benda di kedua tangan saat berjalan karena ini mengganggu keseimbangan.
• Mencoba mengayunkan kedua tangan dari depan ke belakang sambil berjalan. Ini mungkin membutuhkan upaya sadar jika penyakit Parkinson telah mengurangi gerakan Anda; Namun, ini akan membantu Anda menjaga keseimbangan, postur, dan mengurangi kelelahan.
• Secara sadar, angkat kaki Anda dari tanah saat berjalan. Mengocok dan menyeret kaki Anda dapat menyebabkan Anda kehilangan keseimbangan.
• Saat mencoba menavigasi belokan, gunakan teknik "U" untuk menghadap ke depan dan belok lebar, alih-alih berputar dengan tajam.
• Cobalah berdiri dengan kaki selebar bahu. Saat kaki Anda berdekatan untuk waktu yang lama, Anda meningkatkan risiko kehilangan keseimbangan dan jatuh.
• Lakukan satu per satu! Jangan mencoba berjalan dan menyelesaikan tugas lain, seperti membaca atau melihat-lihat. Penurunan refleks otomatis Anda menyulitkan fungsi motorik, sehingga semakin sedikit gangguan, semakin baik!
• Jangan memakai karet atau mencengkeram sepatu bersol, sepatu ini bisa "terjepit" di lantai dan menyebabkan trip.
• Bergerak perlahan saat mengubah posisi. Gunakan gerakan yang disengaja dan terkonsentrasi dan jika perlu, gunakan batang penyangga atau alat bantu jalan. Hitung 15 detik antara setiap gerakan. Misalnya, ketika naik dari posisi duduk, tunggu 15 detik setelah berdiri untuk mulai berjalan.
• Jika Anda menjadi "beku", bayangkan melangkahi objek imajiner, atau suruh seseorang meletakkan kaki di depan Anda untuk melangkah. Cobalah untuk tidak memiliki pengasuh atau pendamping "menarik" Anda, ini dapat membuat Anda tidak seimbang dan bahkan memperpanjang episode.
• Jika keseimbangan adalah masalah terus menerus, Anda mungkin ingin mempertimbangkan alat bantu berjalan seperti tongkat, tongkat, atau alat bantu jalan. Setelah Anda menguasai jalan dengan bantuan, Anda mungkin siap untuk mencobanya sendiri lagi!

Lanjutan

Artikel selanjutnya

Bepergian Dengan Parkinson

Panduan Penyakit Parkinson

1. Ikhtisar
2. Gejala & Tahapan
3. Diagnosis & Tes
4. Perawatan & Manajemen Gejala
5. Hidup & Mengelola
6. Dukungan & Sumber Daya