Jika Anda seorang wanita (dan mungkin Anda adalah jika Anda membaca artikel ini), Anda mungkin akrab dengan tanda-tanda bahwa periode Anda sedang mendekati. Sembilan puluh persen wanita memiliki gejala sindrom pramenstruasi (PMS) di beberapa titik dalam kehidupan reproduksinya.

Meskipun sebagian besar populasi wanita di dunia memiliki gejala pramenstruasi yang tidak nyaman dan tidak menyenangkan, dokter masih tidak sepenuhnya yakin mengapa itu terjadi. Mengubah hormon adalah alasan di balik itu semua, tetapi para ahli tidak tahu persis bagaimana, misalnya, perubahan hormon akan menyebabkan kram atau perasaan depresi.

Bahan kimia otak juga terlibat, tetapi tidak jelas sampai sejauh mana.

Jika Anda memiliki gejala pramenstruasi yang lebih parah, itu tidak berarti bahwa Anda memiliki kadar hormon yang lebih tinggi atau lebih gila daripada wanita lain. Para peneliti berpikir itu karena Anda lebih sensitif terhadap perubahan hormon. Tetapi mengapa, sekali lagi, mereka tidak tahu.

Terlepas dari apa yang ada dalam daftar periksa pra-periode pribadi Anda, Anda biasanya akan mulai memperhatikan tanda-tanda 1 hingga 2 minggu sebelum menstruasi dan mereka akan hilang begitu pendarahan dimulai. Berapa banyak dari ini yang Anda kenali?

1. Anda keluar. Jerawat adalah masalah yang sangat umum pada waktu itu di bulan itu. Wanita dewasa menderita jerawat jauh lebih banyak daripada pria, dan itu semua karena hormon. Kadar hormon yang meningkat mengaktifkan produksi sebum (minyak), yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat saat menstruasi Anda akan segera dimulai.
2. Payudara Anda berubah. Pembengkakan dan nyeri payudara juga sering terjadi. Sekali lagi, dokter tidak yakin dengan pasti apa peran hormon yang dimainkan di sini, tetapi gejala-gejala ini dapat dikaitkan dengan prolaktin tingkat tinggi, hormon menyusui.
3. Anda lelah … tetapi Anda tidak bisa tidur. Kelelahan adalah lingkaran setan bagi banyak wanita pada titik ini dalam siklus mereka. Pergeseran hormon membuat Anda lelah, tetapi mereka juga mengganggu pola tidur Anda. Faktanya, PMS dan sindrom kelelahan kronis memiliki banyak gejala yang sama.
4. Anda mengalami kram. Kram perut adalah keluhan menstruasi yang paling sering. Tidak seperti banyak gejala lain, yang dimulai 1 hingga 2 minggu sebelum menstruasi dan berakhir ketika perdarahan mulai, kram biasanya muncul tepat sebelum waktu pertunjukan dan berlangsung selama 2 hingga 3 hari.
5. Anda mengalami konstipasi … atau mengalami diare. Saat menstruasi Anda mendekat, gejala-gejala pencernaan cenderung turun hingga ekstrem. Beberapa wanita mengalami konstipasi, dan yang lain mengalami diare.
6. Anda buncit dan gas. Retensi air adalah keluhan utama lainnya. Ini juga hormonal, tetapi Anda dapat mengekang kembung pramenstruasi dengan memotong garam, makan lebih banyak buah dan sayuran, dan berolahraga secara teratur.
7. Kamu sakit kepala. Perubahan kadar estrogen yang harus disalahkan jika Anda mengalami sakit kepala menjelang haid. Jika Anda rentan terhadap migrain, Anda mungkin akan menemukan bahwa Anda mendapatkannya sebelum menstruasi.
8. Anda mengalami perubahan suasana hati. Semua gejala PMS disebabkan oleh hormon, sehingga tanda-tanda emosional sama nyatanya dengan yang fisik. Meskipun perubahan suasana hati dipandang sebagai salah satu ciri PMS klasik, dokter tidak tahu persis mengapa itu terjadi.
9. Anda cemas dan tertekan. Depresi dan kecemasan berhubungan ganda dengan PMS. Riwayat dari kedua kondisi tersebut dapat membuat gejala pramenstruasi Anda lebih buruk. Dan PMS juga dapat menyebabkan keduanya.