Oleh Melissa Bienvenu

Anda tahu menemui dokter untuk sakit atau batuk yang tidak akan hilang. Tapi ke mana Anda bisa berpaling jika hubungan Anda perlu disodorkan?

Bagi beberapa pasangan, konseling profesional adalah jawabannya.

"Studi menunjukkan bahwa, di tangan seorang penasihat yang baik, konseling perkawinan berhasil 70-80% dari waktu," kata William Doherty, PhD, LCSW. Doherty adalah profesor ilmu sosial keluarga di University of Minnesota.

"Kami tidak melihat hubungan kami dan diri kami secara objektif," katanya. "Kebanyakan orang jauh lebih sadar tentang bagaimana pasangan mereka berkontribusi pada masalah dalam hubungan daripada mereka. Ketika kita tidak dapat 'memperbaiki' diri kita sendiri, kadang-kadang kita membutuhkan perspektif pihak ketiga."

Kapan Harus Menemui Penasihat

Keluhan utama yang dibawa pasangan ke terapi adalah "kehilangan koneksi dan tingkat konflik yang tinggi," kata Doherty. "Penelitian saya menunjukkan bahwa 'tumbuh terpisah' adalah satu-satunya alasan terbesar orang memberikan perceraian. Atau mungkin ada banyak konflik yang menghabiskan pernikahan Anda dan Anda tidak bisa menyelesaikannya sendiri."

Lanjutan

Perubahan besar dalam kehidupan atau tingkat stres yang tinggi dapat memberi tekanan pada suatu hubungan juga.

Apa pun penyebabnya, lebih baik mengobati masalah hubungan lebih cepat daripada nanti - seperti halnya penyakit, kata Michael McNulty, PhD, LCSW. Dia adalah psikoterapis yang melatih konselor pasangan untuk The Gottman Institute.

McNulty mengatakan rata-rata, pasangan menunggu 6 tahun setelah masalah berkembang untuk mencari konseling. Dan dia bilang itu disayangkan, karena semakin cepat Anda mendapatkan bantuan, semakin baik peluang Anda untuk sukses.

Bagaimana Konseling Bekerja

Tujuan terapi adalah untuk memberikan alat pemecahan masalah pada pasangan. Penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan pengantin baru berharap untuk setuju dengan pasangan mereka jauh lebih sering daripada yang sebenarnya mereka inginkan.

"Kami tidak diajari bagaimana menjalin hubungan atau menangani konflik yang muncul," kata McNulty. "Ada hal-hal yang sangat mendasar yang dapat dipelajari orang tentang persahabatan dan konflik yang masuk akal, mudah dilakukan, dan benar-benar dapat membantu. Dan di situlah konseling membantu."

Lanjutan

Selama beberapa sesi pertama, harapkan terapis untuk mewawancarai Anda berdua - bersama-sama dan kadang-kadang secara terpisah. Setelah itu, terapis harus memberi Anda umpan balik dan rencana perawatan.

Durasi rata-rata konseling adalah 12 sesi, tetapi bisa berbeda untuk setiap pasangan.

Setelah empat atau lima sesi, Anda harus dapat mengetahui apakah terapi tersebut berhasil. Pada saat ini, Anda dan pasangan harus merasa Anda berkomunikasi satu sama lain dengan cara yang lebih positif dan efektif, kata McNulty. "Kamu harus mencari perubahan kecil minggu demi minggu."

"Anda dapat mengatakan bahwa konseling pasangan berfungsi," kata Doherty, "ketika Anda merasa ada beberapa pembelajaran tentang pasangan lain. Mungkin Anda merasa lebih berharap atau melihat perubahan di rumah. Jika Anda jauh, mungkin Anda merasa lebih dekat. Mungkin ada sedikit konflik, atau argumen tidak begitu buruk ketika Anda memilikinya. "

Menemukan Konselor yang Tepat

"Saya mendorong orang untuk melihat seseorang yang berspesialisasi dalam konseling perkawinan - setidaknya 30% dari praktik mereka," kata Doherty. "Mereka telah melihat semuanya, dan mereka akan menyingsingkan lengan baju mereka dan membantu Anda."

Lanjutan

Tanyakan teman, dokter, atau pendeta Anda nama-nama penasihat yang mereka kenal dan rekomendasikan. Beberapa rumah sakit dan organisasi layanan sosial memiliki layanan rujukan. Bab-bab lokal dari American Association of Marriage dan Family Therapy, National Association of Social Workers, atau American Psychological Association mungkin dapat membantu juga.

Cari seseorang yang memiliki latar belakang terapi pasangan dan sertifikasi lanjutan dalam pekerjaan pasangan. Terapis perkawinan dan keluarga berlisensi (LMFT) kemungkinan akan memiliki lebih banyak pelatihan juga.

Cari juga terapis yang peduli dan berbelas kasih kepada Anda berdua dan tidak memihak. Seorang terapis harus mengendalikan sesi dan tidak memungkinkan Anda untuk saling mengganggu, berbicara satu sama lain, berbicara satu sama lain, atau melakukan pertukaran panas.

McNulty mengatakan seorang terapis yang baik akan mendorong pasangan untuk memutuskan lebih awal apakah dia cocok untuk mereka, dan akan menawarkan rujukan jika tidak.

Konseling pasangan tidak selalu ditanggung oleh asuransi kesehatan, meskipun mungkin jika satu pasangan dirawat karena kondisi kesehatan mental seperti depresi.

Lanjutan

Jika Pasangan Anda Tidak Akan Pergi

Jika Anda ingin mencoba konseling dan pasangan Anda tidak melakukannya, para ahli mengatakan jangan menyerah.

"Katakan kepada mereka bahwa Anda khawatir dengan hubungan itu, bahwa Anda mencintai mereka dan ingin bantuan mereka untuk membuatnya berhasil," kata Doherty. "Kamu tidak pernah bercakap-cakap sekali pun. Kamu sudah berulang kali melakukannya, dan kamu tidak menerima jawaban tidak."

Jika semuanya gagal, coba terapi sendiri, kata McNulty. Konselor mungkin memiliki gagasan tentang bagaimana mengubah pikiran pasangan Anda.